Диета Стройняшки

[lenochok 0]

Я думаю так, что все же ем очень много капусты - она чистит и белка. А печень неуспевает. Все же возраст у меня такой себе). 47 . Но вот пару дней попила сорбент и попустило, нормально. Просто когда ем много капусты - организм, пардом, совсем опорожнятся перестает...( Кишечник пустой, т.е. усваивает все полностью , я подозреваю все же экономит. Это с молодости так.

[Shell-well 0]

Я ниже писала, что не впервые пользуюсь этой диетой. Но я иду по ней со своими изменениями. Я не ем много капусты. Я то буряк варю, то овощи покупаю замороженые, то капуста, то помидоры. И кефир у меня обязателен по вечерам. Я первый раз, когда сидела на этой диете, все строго по меню шла. Но иногда напрягало отсутствие какого-либо ингридиента.. Потом начала что-то менять. Я не делаю разгрузочных дней, которые там нужны. Проверено, не выдерживаю их и срываюсь. И не включаю в меню разрешенные добавки. Все равно был результат. Мне 44, почти 45 уже. И мы тезки? Меня зовут Лена.

[lenochok 0]

А какой у вас был вес, и как быстро он сошел? или какая была динамика ?У меня сегодня тыква. Я ее люблю. При этом очень хочется пить. Пью очень много.Кушать не хочется.Не знаю, может так себя настроила).Пью воду и зеленый чай.Ну и к салатам то же так отношусь. Вареная или печеная свекла, консервированные и соленые огурцы и помидоры.Смеси не покупала , правда, я их не очень люблю. А похоже, что прийдется.)мясо курицы отварное и индушки, да и телятина мне то же подходят. А вот первая диета, та, которая с бутербродами, мне бы точно не подощла.Да, тезки).

[Shell-well 0]

Я могу не совсем точно помнить.+ В архиве есть наши темы, где мы худели со Стройняшкой. По памяти.. У меня ушло 8-9 кг, у мужа -10-11.. недели за три. Но нельзя было бросать. А мы бросили. Вес вернулся.Я - 80 кг, рост 164. Неделю питаюсь по меню. Но вес упорно стоит на месте. Я решила перестать зацикливаться на взвешиваниях. Я за неделю правильного питания стала лучше себя чувствовать. Это меня устраивает. Я не ем тыкву, гречку.. Вот на прошлой неделе пихала в себя гречку с грибами. Сложно.. Но , я повторюсь, я иду только очень примерно по меню. Например мой сегодняшний день :Завтрак: сырники со сметаной ( сырники томила, не жарила), травяной чай с лимоном и имбирем2 завтрак: домашний яблочный сокОбед: Тефтели и тертый бурякПолудник: АпельсиныУжин: Рисовый суп ( бульон на индюшатине)2 ужин: кефирВот как-то так.Замороженые смеси тоже не люблю. Но запекаю их и как-то мужественно ем.Я и рыбу не ем. Но обязательно будут рыбные дни.Может, я и слишком отвлекаюсь от Стройняшкиной диеты, но результат был и по весу , и по улучшеному самочувствию. В любом случае это здорово..А то так, как я люблю питаться.. это совсем грустно.. Я любитель бутеров, салатов с майонезом, фастфудов, макдональдса, печенек и тортиков...

[lenochok 0]

ох, вы не только моя тезка, вы еще моя подружка по пищевым пристрастиям. Но себе все это не разрешаю уже много лет, а вес все равно растет.Я могу после праздников легко провести недельку на зеленой гречке, печеной тыкве, и отварном буряке, но это ничего не значит.А тут вес все же снижается.Я вчнра прочитала ту темку. Но я не запоминаю ники). И честно говоря, помню ваши трудности.

[Shell-well 0]

А вот мне трудно, как Вы пишете, после праздников немного разгрузиться+ Я люблю все вредное. И мясо с мясом. Мне нравится напихаться бутерами, чем нормально съесть тарелку супа. Я не люблю овощи-фрукты. Сейчас у нас есть дача. Был невероятный урожай фруктов. Я прям насильно впихивала в себя груши-яблоки-абрикосы.. Уже приучила себя на работе на перекус яблоко. Вес по этой диете реально уходит. И Стройняшка показывает это на своем личном опыте. И мы с мужем действительно худели. И все получается легко. Я даже не могу съесть то количество, что указано в меню. Мне , исходя из своей личной ситуации, очень сложно пережить зиму( нет забот по даче). Вот я и подумала, что можно заняться этим меню. Я часто хожу в магазин, покупаю по-немножку всего. Готовлю постоянно. Словом, нашла занятие для мозга. А если еще при этом похудею и немного оздоровлюсь, то будет вообще замечательно. Мне просто очень нужно буть в постоянном движении, что-то делать.. чтобы с ума не сойти. Так что буду играться в эту диету. А если еще и компания есть, то еще лучше.Так что давайте дерзать. Все получится!Пы.Сы. А в нашем возрасте вес может расти из-за гормональных нарушений. Тут сложнее, конечно. Но все возможно. Было бы желание.

[_Вербена 0]

Я пока четко по меню, но мне так удобно:) Почитала - докупила, приготовила.+ Значит, нас тут как минимум трое, уже веселее:)[+sign] Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить... [-sign]

[Shell-well 0]

Вы делаете совершенно правильно+ Я первый раз тоже все , как написано. Это уже со временем я распоясалась.. Но результат точно будет, если делать так, как пишет Стройняшка. Другое дело, надолго ли хватит сил.. Я каждый раз срываюсь. Пока у меня очень позитивный настрой и сильнейшее желание что-то изменить. На фоне этого буду работать над собой. И да.. вместе легче.

[lenochok 0]

Конечно!!! Я так же часто готовлю. )) и так люблю слопать утром большой бутерброд с маслом и куском мяса, чашка кофе... ну и сладкое)) но я еще и структуре своей широкая. Малоядение для меня совсем беда...)крошечка чего-то меня не спасает, так как у меня всегда куча дел, я активная. Меня ни один работодатель так не загрузит, как умею я сама себя загрузить.)и честно скажу- именно по причине, что бы мыслей дурных в голове не было).И гормоны щалят... мне очень понравилось, что сразу же сошли отеки (пухлые ручки, щечки))) ).Я же биолог, я все понимаю, я часто понимаю намного больше чем знают врачи.Самое важное договорится с самой собой.Я держусь).и ОЧЕНЬ рада, что у меня есть компания!

[Прекрасная Знакомка 0]

у меня вопрос автору - Стройняшке - а на какое кол-во калорий рассчитана эта диета, не подскажете? может, в теме уже было - извините, если пропустила.

[_Вербена 0]

У меня тоже позитивный:)) В прошлый раз, когда я серьезно настроилась, 9 месяцев Протасовки прошли на одном дыхании+ но там тяжело то, что нет супов, вареных овощей, а о кашах мечтать только можно было. Т.е., как постоянная система не подходит. Здесь вроде все ровненько и правильно. Посмотрим:))[+sign] Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить... [-sign]

[_Вербена 0]

Я читала недавно 2 темы предыдущие, там был приблизительный подсчет. 1100-1300 калорий. Я не автор, но Стройняшки с пятницы невидно [+sign] Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить... [-sign]

[_Вербена 0]

Вы что выливать...Мне кажется, что в день без мяса овощной супчик, а там, где есть мясо - можно и солянку спокойно. Я свою разделила на порции и заморозила, потом ела в мясные дни. Это имхо, конечно. По первому вопросу - можно, наверное. Диету же девушке расписывали, а мужчины побольше едят. Это я так, просто поговорить, Стройняшка, конечно, ответит более точно.[+sign] Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить... [-sign]

[Алигага_цибил 0]

жесть... 9 месяцев? как вы выжили? :) а каков был результат? [+sign]Ввод/вывод вебмани (WebMoney) на карту или в наличные гривны/доллары. Офис рядом с Майданом Независимости. Для девочек с Ликаря особые условия. Стучать в skype: alisiya_2308[-sign]

[_Вербена 0]

Смотрите, что нашла ( это в пояснениях)+ 4. Можно уменьшать или увеличивать порции, но исключительно ПРОПОРЦИОНАЛЬНО. Т.е. если мяса для вас много, и вы можете съесть только половину, то и салат и суп тоже надо делить на 2 и есть половину[+sign] Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить... [-sign]

[_Вербена 0]

с августа по май:) -35кг [+sign] Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить... [-sign]

[Алигага_цибил 0]

вау... удачи вам! терпения, лёгкого и быстрого похудения [+sign]Ввод/вывод вебмани (WebMoney) на карту или в наличные гривны/доллары. Офис рядом с Майданом Независимости. Для девочек с Ликаря особые условия. Стучать в skype: alisiya_2308[-sign]

[Джусик 0]

а у меня получилась приближенная диета ( я активно меняю меню между собой) правда не знаю что получится)))) пока не взъвешиваюсь)))

[Shell-well 0]

Я в прошлый раз шла тоже приблизительно по этому меню, вес уходил. Но вот сейчас за неделю - ничего, вес стоит на месте. Но не страшно, надеюсь, все выйдет.

[lenochok 0]

у меня вторая неделя закончилась и первый разгрузочный день - 5800.Правда за сегодня говорила Стройняшка наберется.Но я иду строго по диете.

[LYMA 0]

Отлично ! Если не секрет, какой начальный вес ?

[Прекрасная Знакомка 0]

спасибо, девочки)

[lenochok 0]

я чстно говоря, по правилам не взвешивалась имею ввиду начальный вес. Взвесилась, когда мы были в гостях с полным желудком. Было очень много. сейчас даже страшно вспомнить ту цифру).но что было, то было.

[4udo_4udo 0]

Девочки, подскажите на счет супов, что-то я запуталась...В мясные дни - суп мясной? В овощные дни- ТОЛЬКО овощной или с мясом?Супы только овощи или крупа допускается? А то кроме борща и солянки ничего на ум не приходит ;)[+sign]Ленчик и три чуда: Иван 2.11.2004 + Матвей 20.03.2007 + Филипп 30.10.2013Никогда не бойся делать то, что не умеешь: ибо ковчег построен любителем, а профессионалы строили Титаник! [-sign]

[Tati_ana 0]

Отчет после праздников (писала выше) вернулась к ПП. За 2 недели сбросила набранные 1500. Но, при этом, нарушала. На выходных то суши муж сделал, то новый тортик президентский прикупил... (ох, этот муж - его коварство не имеет границ). Но, я не сдаюсь. Отлично идет разгрузочный день на кефире и твороге - мне удобен вторник (нежирный творог беру у бабушки на Владимирском по вт и пт). Творог, конечно, далек от магазинного 5%, но я готова на более длительный забег. Один минус в том, что не могу заставить себя идти четко по меню, т.к. закупает продукты муж и я прыгаю по дням, как кузнечик:(Еще одни джинсы снова в ходу, джинсы унисекс большего размера отдала сыну (длина не важна - у студентов мода на подвороты, тонкие носки и голые щиколотки:) - правильным питанием убила двух зайцев- маломерки вернулись, большемерки сэкономили бюджет (Lee/Wrangler в цене просто страшны).