Клуб ХУДЕЮЩИХ

[Natikko 0]

В принципе, это не много. Если худеть по подсчету калорий, то главное не превышать суточный калораж и не есть больше 700 ккал за один прием. А калорийность разных приемов может быть разной. Я, например, составляю свой рацон так, что на завтрак приходится 250-300ккал, на обед 400-600, на полудник 150-200, и 250-350 на ужин.Вообще, метод подсчета калорий, не предполагает резкого изменения ни режима питания, ни рациона. Считается, что и то, и другое вредно для организма, склонного к полноте. Любые стрессы, связанные с изменением привычного питания (резкое уменьшение количества еды, резкие переход на непривычные блюда, т.е диета) заставляет организм замедлять и без того замедленный обмен веществ. Лучший способ похудеть раз и навсегда - это внести изменения в свой обычный рацион.Вот вы посчитав сами увидели, что уменьшить общую калорийность можно, например, отказавшись от сливочного масла в бутерброде. На это и рассчет. Посчитав некоторое время калории, вы самостоятельно и совершенно сознательно снизите в своем рационе количество жира, крахмала и сахара:)[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Luicie 0]

250 гр чай с лимоном - 350 ккал, это как? В сухом виде что ли?А в виде напитка это сколько?

[Galunьka 0]

Сегодня обедала салатом. Вчера еле пережила вечер. Так хотелось шоколадки! Жуть. Просто ломка какая-то.

[Luicie 0]

Спасибо Вам за помощь Можно еще вопросик, каши, чай и другие продукты, которые в готовом виде получаются тяжелее за счет воды при подсчете писать в табличку каком виде? В сухом или приготовленном?

[Natikko 0]

Если без сахара, то 5ккал. На каждую чайную ложку сахара добавьте 20 ккал.[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Natikko 0]

Не за что:) Если готовите сами, то можно считать из расчета сухих круп. Взвешиваете сухую крупу, варите, взвешиваете, то что получилось и рассчитываете калораж. Если не готовите сами, то есть таблички приблизительной калорийности готовых блюд.В среднем калорийность сваренной крупы (макаронных изделий) 150-180 ккал на 100г.[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[БезРегистрацииПока 0]

у Анютки - не столовка, а кухня в квартире:-) мамочкам дома сложнее, чем работающим...запахи при готовке малышам ..

[Януля 0]

Ах как хочу заклеить! разве что суперцементом :)))) 1[+sign]Мамуля-Януля и сынуля-Ванюля (04/09/2002)ICQ - 287284884[-sign]

[E-L-L-E 0]

немножко шоколада можно.. говорят если ОЧЕНЬ хочется то можно:)[+sign]Натали и сынишка Сашуня (30.07.03) www.model.photofile.ruISQ 263772658[-sign]

[Юлька 0]

Все! Решено, с понедельника буду приводить себя в порядок.С понедельника новую жизнь начинать легче :)Начну наверное недельку английской диеты, она меня очищает хорошо.А потом буду считать калории.Осталось только что-то со спортом придумать.А, еще борьба с целлюлитом обязательно!Старт:вес 85 кг, талия 83, бедра 117 (ужас-ужас, кто там про "жопу-метр" говорил?).Хочу 75, 75, 105 :)Поддержите?[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[E-L-L-E 0]

ой как все сложно.. я сматематикой с детства не дружу, поэтому для этот подсчет будет ОЧЕНЬ сложной процедурой..........Но я буду стараться, если что обращусь к профессионалам, вы не против??? :)[+sign]Натали и сынишка Сашуня (30.07.03) www.model.photofile.ruISQ 263772658[-sign]

[Natikko 0]

Можно-можно, но желательно только черный и не больше 20г в день.[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[E-L-L-E 0]

Поддерживаем! С понедельника, говорят, что начинать не стоит, тяжелый день ... лучше со вторника...........Хотя это каждый решает для себя.Удачи вам!!![+sign]Натали и сынишка Сашуня (30.07.03) www.model.photofile.ruISQ 263772658[-sign]

[Юлька 0]

Ничего, пройдет, главное потерпеть хотя-бы дня 3.Сначала тяжелее всего.[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[Юлька 0]

Спасиб :) Мой день точно понедельник.(-) :)[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[Юлька 0]

А я думала что чай вообще без калорий если без сахара:(Грустноооо.[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[klazy 0]

Ну, я тогда точно похудею + т.к. я все ем после 18... даже обычно после 20... Если я тогда есть не буду - мой рацион ограничится парой бубликов на работе:)[+sign]Не ожидай, что все будет так как ты того ожидаешь :))[-sign]

[klazy 0]

+1 () -[+sign]Не ожидай, что все будет так как ты того ожидаешь :))[-sign]

[klazy 0]

Какие обьемы при КАКОМ весе - 57 или 54? -[+sign]Не ожидай, что все будет так как ты того ожидаешь :))[-sign]

[Юлька 0]

:))) а у меня и фоток в моем весе дже и нету,в реге до сих пор я 75 килограмовая вишу, я как поправилась так вобще стараюсь не фоткатся....[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[klazy 0]

Блин, девченки, КАК я вчера вечером натопталась:(((( сначала огромную миску супа - ну да бог с ним:)), а потом - штук 10 бутеров с сыром и домашним майонезом... толстеньких таких:((((((( и сверху майонезом политых... Стыдно - пошла прятаться под стол:(([+sign]Не ожидай, что все будет так как ты того ожидаешь :))[-sign]

[klazy 0]

Я - за, но встретиться не смогу - у меня у мелкой ДР 22.01, надо готовиться:)) () -[+sign]Не ожидай, что все будет так как ты того ожидаешь :))[-sign]

[БезРегистрацииПока 0]

Спасибо, дорогая. Рефлекс знаменитой собаки со слюнями у меня вызвала уже:-) .

[Юлька 0]

:) А я когда в прошлый раз на диету садилась устроила "прощание с бонжуром"Стоптала целую коробку бонжур-десерт сама.[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[Natikko 0]

А че грустно то? Что такое 5 ккал в суточном рационе в 1200-1500 ккал? Просто чай (черный или зеленый) - 2 ккал, а с лимоном -5. [+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]