Клуб ХУДЕЮЩИХ

[Glizinia 0]

Но я ,если и смогу ходить, то только на вечерние тренировки. А вы узнайте, Виктория. есть ли там кормящие мамочки? Не уменьшилось ли производство молока от тренировок?

[Natikko 0]

Не всем так везет как вам:) У меня ни после первых родов, ни после вторых не то что не ушли килограммы, а даже прибавились. Пришлось с ними упорно бороться:)[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Natikko 0]

Я слышала о нем только положительные отзывы. Говорят, что занятия там просто супер: девочка-инструктор очень хорошая и стоит не дорого.[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Natikko 0]

Дневник это правильно - очень дисциплинирует. .[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Natikko 0]

Чего ж стыдного:) Я вот полтора года назад 105 весила, при росте 170. Сейчас - 74 и горжусь этим:)Все у вас получится! Главное - не ждать чуда, построить себе четкий план действий и не отступать от намеченного![+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Юлька 0]

Класс...Я в восхищении просто!! А как ? По-моему Вы в СК ходили, да?[+sign]Юлька и Данилка (4.07.02)[-sign]

[БезРегистрацииПока 0]

Так сама удивилась. Ушли за первые месяцы, хотя и грудью кормила 1,5 года. Но у меня тогда стрессы за стрессами шли:-((Так что лучше постепенно.

[БезРегистрацииПока 0]

И я хочу:-) А то пошла на пилатесс и степденсинг и ушла. Все уже давно в той группе занимаются, а я :-((

[Rusanko 0]

Вы просто супер, Natikko!!!!!!!!!!!!!!!!! Если не жалко, скажите как сдвинуться с мертвой точки?

[dariya 0]

я к вам... уже месяц не могу сбросить вес... реально надо сбросить минимум 5 кг, максимум 7. Получается сбросить 2 - через неделю они на месте. жду советов, как ускорить обмен веществ работающей женщине с маленьким и очень активным ребенком (беготня за ним на меня уже не действует). Времени на спорт категорически нет, дома при ребенке тоже заниматься мало реально, но может у кого какие мысли будут.еще хочу составить идеальное зимнее меню для похудения, учитывая то, что на работу таскать судочки не могу - т.е. или столовая, или забегаловка какая-нить.

[Rybka 0]

и меня принимайте... вес 87 при 168 рост :(хочу убрать 30 кг до лета :(пойду в воскресенье на лекцию... не могу больше в таком весе :(кто со мной, чтобы веселее было :)[+sign]Лариса и сыночка Максимочка (25.11.2004)[-sign]

[Natikko 0]

Да. Но в принципе, для того, чтобы много сбросить не обязательно идти туда (хотя положительный и длительный результат там более вероятен).Если вы достаточно самодисциплинированы можете попробовать этот (или другой) метод самостоятельно. Я советую всем, у кого СЕРЬЕЗНЫЕ проблемы с лишним весом, искать свою, подходящую именно вам систему питания, которой вы комфортно могли бы придерживаться долгое время. Это может быть ограничение питания после 18, Монтиньяк, подсчет калорий( как в СК) или что-то иное. Главное чтобы вам было комфортно и был результат. Все мы разные и то, что подходит одним, может совершенно не приносить никакого эффекта другим. Поэтому пробуйте, ищите...Почему я выбрала подсчет калорий? Потому что я не могу полностью отказаться от сладкого и не могу не есть вечером. Метод подчета калорий допускает и то, и другое, правда с определенными оговоркам:) Удачи вам девченки! Все у вас получится! [+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[БезРегистрацииПока 0]

Подскажите, пожалуйста, а что в него пишут обычно Спасибо:-))

[nessy 0]

я, Я пишу!!! мне бы кг 40 сбросить... а потом потихонечку еще 7...Диет мне явно не хватает. Ду ала про аквааэробику, но... Малышей не с кем оставлять. Пока придумать не могу как выкрутиться...

[Galunьka 0]

Присоединяюсь. Как уже написано: Цель - 7 кг. Срок - до 29 марта, а дальше как получиться. :)Думаю отказаться от муки, соли, сахара и т.д. Записаться в клуб. + хожу на 13 этаж пешком уже неделю (лифт не работает - ищу позитив). Может кто-то посоветует место для занятий в районе м. Кловская?. Офис переезжает туда, а я не ориентируюсь на местности. :0 Аська 261-943-722.

[Natikko 0]

Девченки, вы сами можете также! Ничего особенного в этом нет, поверьте. Я худела при помощи Славянской клиники, но теперь знаю, что могла бы и сама, просто считая калории. По крайней мере, я поддерживаю свой нынешний вес именно благодаря этому методу. В СК нужно идти если нужны дополнительные стимулы, если собственной силы воли не хватает..Если вы считаете, что метод подсчета калорий вам подходит, я готова вам помочь испробовать его на себе:) [+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Luicie 0]

И я! За праздники тоже привыкла много есть. На диете сидеть для меня очень тяжело, и вес возвращается быстро. А вот меньше есть и двигаться должно помочь, мне много не надо сьросить, 5 кг.

[Luicie 0]

А что, зеленый час способствует похудению? Пью по утрам иногда и по вечерам.

[Natikko 0]

Вообще-то они бывают разные, но их задача - самодисциплинирование. Я придерживалась метода подсчета калорий, поэтому ввела дневник питания и записывала в него ВСЕ что ела: время, название, количество(вес), калорийность. Потом считала общий вес и общую калорийность за каждый прием пищи и за день в целом. Это помогло мне внести в свое питание вроде бы незначительные изменения, которые тем не менее помогли избавиться от лишних кг.Если вы добавляете физическую нагрузку, то нужно записывать какие упражнения делали и сколько калорий потратили.Есть еще метод, в котором считают не только калории, но и соотношение белков, жиров и углеводов, тогда и в дневнике все это отражают...В любом случае, даже если вы просто будете честно записывать все, что едите, а потом анализировать, это поможет вам наглядно увидеть, как можно скорректировать свой привычный рацион: что вы можете безболезненно исключить из рациона, а что заменить чем-то более полезным. Идеальный вариант - составлять дневной рацион наперед и придерживаться его.[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[E-L-L-E 0]

А теперь поподробней как нужно правильно считать, может скинете ссылочку где можно почитать.Большое спасибо.[+sign]Натали и сынишка Сашуня (30.07.03) www.model.photofile.ruISQ 263772658[-sign]

[Natikko 0]

Рыбка, больше оптимизма:) Я вас поддержу морально, если нужно:)[+sign]Наташа и два сыночка: Саня(22.04.97) и Тёма(14.06.04)«Повторяющиеся жизненные ситуации приносят удовольствие, иначе бы они не повторялись»[-sign]

[Януля 0]

Вот как нас много насобиралось! :) А так бы все сами мучались - пыхтели бы по углам :)))) 1[+sign]Мамуля-Януля и сынуля-Ванюля (04/09/2002)ICQ - 287284884[-sign]

[Luicie 0]

Я во время ГВ похудела за полгода до добеременного веса Как раз 12 кг лишних у меня после родов и оставалось. Но я из сладкого употребляла только сахар в чай. И всякие вредности жарено-майонезные не употребляла.

[a_lenka 0]

от соли отказываться не надо :)! Посмотрите на м.Кловская есть школа №134, это ул. печерский спуск, 13-А (кажется), от метро очень близко (только вверх в горку, зато назад-вниз). Там есть фитнес клуб, маленький бассейн, только они работают кажется во второй половине дня( давно не была там, а раньше я работала в этой школе).

[Rybka 0]

спасибо огромное! а лекцию всю обязательно слушать или можно сразу на прием к доктору?А то лекция на 12.00, а в 12.45-13.15 я на УЗИ записана (правда идти 10 минут до Гончара и обратно, но все же)Барышня по телефону сказала, что приходите тогда через 2 недели.А я боюсь перегореть, уже так настроилась на 21 число, оно у менякак дембельский календарь :) [+sign]Лариса и сыночка Максимочка (25.11.2004)[-sign]