Баланс, умеренность и разнообразие - принципы правильного питания!

[Zvetok 0]

Мне кажется,что рис,онс - идеальный продукт для людей, которые ведут здоровый образ жизни, а также заботятся о своей фигуре и самочувствии.Так и хочется сказать о нем: "белый и пушистый".Он содержит много клетчатки, минералов и витаминов,хо

[darinka18 0]

Возможно...так же гречка,ячка,манка...это все полезные продукты)

[_Милена_ 0]

конопляная, продается в Мэтро) попробуйте

[darinka18 0]

Ага,обьязательно))))))

[darinka18 0]

Сегодня прочитала интересное о цельнозерновом хлебе... Цельнозерновой хлеб улучшает пищеварение и активизирует перистальтику кишечника, тем самым способствуя сбрасыванию лишних килограммов и поддержанию веса на должном уровне.

[Tanja11 0]

Никогда бы не подумала,что от хлеба можно похудеть....волшебный прям какой то))))))

[darinka18 0]

Да,он вообще очень полезный, является источником необходимых организму многих минеральных веществ... Не только хлеб,а и все цельнозерновые продукты очень полезные))))

[88Margo88 0]

А еще я читала,что люди, съедающие 40 граммов цельнозерновых продуктов в день, менее подвержены риску возрастного набора веса.

[darinka18 0]

Что серьезно,ничего себе?))Ну это мне кажется еще смотря для какого организма...))

[88Margo88 0]

Возможно,ведь каждый исчет ту диету,которая ему подходит...и организм у каждого разный,но все же...попробувать можно

[Zvetok 0]

Девченки,может кто то подкинет какой то интересненький пецепт??)

[darinka18 0]

Рецепт,пожалуйста))))) блюдо называется Аранчини,оригинальное,мне понравилось)Нужно: 500 гр. круглого риса (брала жменька) 4 яйця 50г. сыра (Пармезан) 50г. масла Соль, панировочные сухари 100г. фаршу лука 80 гр. соуса 20г. сыра Зелень, оливковое масло, соль, перец. Способ приготовления: поджарить на оливковому масле мелко порезаный лук, добавить фарш. Все залить водой, довести до кипения, посолить та поперчить, додать соус и немного сахара. Варить 30 мин., в конце додати зелень. Потом отварить рис. К рису додать тертый сыр и два взбитых яйця. Смесь остудить. На одну руку положить рисовую смесь, сверху смесь с фарша. Сделать шарики, обвалять их в муке и панировочных сухарях . Жарить на масле)).

[Zvetok 0]

Пасибки,большое)А я сегодня яблоки запекала и добавляла тростниковый сахар)

[Tanja11 0]

Готовила салат с гранатом!Много фруктов сегодня сьела))

[Kalina55 0]

Фрукты,это хорошо и главное полезно) Овощной суп готовила)

[Zvetok 0]

Решила приготовить перловую крупу с мясом,вкусно получилось)

[Zvetok 0]

Сегодня разнообразила свой рацион гречневой кашкой с подливкой а на десерт хурма))

[darinka18 0]

А я готовила плов с криветками(использувала длиннозернистый рис)!

[Zvetok 0]

Ой,а я сегодня гороховую кашу приготовила...редко её готовлю,но так как она полезная то решила приготовить))

[Tanja11 0]

Сегодня решила приготовить пшено шлифованое...Каши с пшена рекомендуются при заболеваниях сердечнососудистой системы, печени и нервной системы. Так вот у меня была каша с печенкой!

[elf39 0]

здоровое питание Сколько людей столько и мнений о правильном питании. Вот хорошая статья о здоровом питании

[88Margo88 0]

Я знаю,что он хороший источник белков...

[Tanja11 0]

Так как начался пост, то все злаковые и цельнозерновые сейчас очень подходят для употребления!

[Tanja11 0]

... ...

[darinka18 0]

Я первую и последнюю неделю запланировала посидеть на посту...думаю получится, это ведь не строгий пост))