Хочу похудеть.

[vilena 0]

сегодня утром было 68.600 я расслабилась, завтра боюсь взвешиваться:)))

[втык 0]

8 июня. 62.3 кг. Неужели я когда-то увижу на весах цифру 60... а может, получится и дальше ? Мне ОЧЕНЬ хочется. Стараюсь.С бегом не очень складывается. Но скачала видео по каллатнетике, хочу в дни, когда не хожу на тренировку, тоже заниматься.Всем оТличного дня!

[Inok 0]

Вы молодец!!! Медленно идет вес вниз, я бы уже плюнула )))) Я 61,9 сегодня утром при росте 163 см. Мне похудеть ой как надо на 4 кг, но НЕ кушать то, что я хочу, я не могу (((( это ужас какой-то (((((((([+sign]жизнь прекрасна !!![-sign]

[vilena 0]

10.06 68.200

[втык 0]

Не худеется мне((( Вроде и питание налажено- строгоя не считаю, но точно не более 1400 ккал... И физнагрузки присутствуют... И на вечер не ем... а не худеется((((

[____________ 0]

Жиры сильно урезали? + Не считаете, тогда как уверены, что не больше 1400? А может быть меньше? Тогда организм перестает сбрасывать.[+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.Никогда не встречайтесь с мужчиной, у которого в кошельке есть кармашек для мелочи. (Коко Шанель)[-sign]

[втык 0]

Жиры урезала очень и очень... И не могу отделаться от мысли, что "чем меньше тем лучше"... -

[____________ 0]

Не лучше, это ошибка. Должно быть оливковое масло, орехи, оливки. Я вам уже писала про Омега 3 в капсулах. [+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.Никогда не встречайтесь с мужчиной, у которого в кошельке есть кармашек для мелочи. (Коко Шанель)[-sign]

[tanita_81 0]

а я вам говорила, не увлекайтесь подсчетом каллорий .[+sign]Извиниться - лучший способ оставить за собой последнее слово.Пути Админа неисповедимы... (c)[-sign]

[tanita_81 0]

цикаво, я как раз возле обойного а почем опиум для народа :)))))))[+sign]Извиниться - лучший способ оставить за собой последнее слово.Пути Админа неисповедимы... (c)[-sign]

[втык 0]

Оливковое масло есть.В салате, каждый день по чуть-чуть Про омегу так и не почитала. Пошла

[втык 0]

Почитала. Я почти каждый день кушаю консервированный тунец... Если верить википедии,этого должно хватать..

[sklyarochka 0]

я сча на отдыхе, давайте я дам телефон тренера - вы ей позвоните, чтоб я не была испорченным телефономнаверное в личку?

[втык 0]

13 июня. 61.9 кг (но это утром, после тренировки.. вечером и 63 может быть наверное.. ах) Но я не опускаю руки))

[____________ 0]

так вечером же воды много? [+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.Никогда не встречайтесь с мужчиной, у которого в кошельке есть кармашек для мелочи. (Коко Шанель)[-sign]

[втык 0]

А не знаю) Пью я много. До 2 литров. Надеюсь, что-таки вода... Вчера, мне кажется, меня просто накрыло... Ну, не получилось 4 кг за месяц. Но если даже 3, то это все равно ж результат, верно? Тем более, что я все делаю себе на пользу - нет мучного, сладкого почти нет (сегодня ложку свежего варенья на завтрак с творогом нежирным я схомячила-таки)))). Но конфеты, печенье - максимум половинка на завтрак. Больше ни-ни.Я птю недирных кефир и несладкие йогурты. Я кушаю отварную курицу и отварную рыбу. Я кушаю овощи и фрукты... Я ж молодец!... Вроде бы))))Просто муженек мой тоже взялся за это дело.. И - вы б его видели, другой человек.. но он правда занимается каждый день, и так тяжело, что я б наверное и не смогла просто... Ото мне завидно стало))))))))))))))

[____________ 0]

Взвешивайтесь утром, перед походом в душ, вес не будет скакать. [+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.Никогда не встречайтесь с мужчиной, у которого в кошельке есть кармашек для мелочи. (Коко Шанель)[-sign]

[vilena 0]

68.200 Стоим Но питаюсь не качественно, Денег дома маловато, поэтому и картошечка в ход идет.

[vilena 0]

хорошо хоть не набираю.

[втык 0]

Как я вас понимаю( Боюсь думать о том, что будет зимой, когда закончатся все эти огурчики-помидорчики.. Стараюсь еще черешню кушать, пока есть, чтобы накопить полезностей в организме)

[втык 0]

Сегодняшнее меню (если использование темы в качестве "дневника" противоречит правилам, админ, дайте знать, пожалуйста) Утро - 100гр нежирного творога, 2 ложки варенья, стакан грейпфрутового сокаПерекус1 - 200мл кефира 1%Обед - салат 80 грн помидор, 80гр огурец, соевый соус, листья салата, 80-100гр отварной свиной печениперекус 2 - черешня. Много.С полкило втоптала... Ужина еще не было. Но если будет, то надеюсь, стакан кефира или сока.Кроме всего этого - две чашки сладкого кофе.

[Inok 0]

я бы умерла ))))) вы герой)я, значит, не кушаю, а жру и жру много))))))))))[+sign]жизнь прекрасна !!![-sign]

[втык 0]

14 июня утро. 61.3кг Все, как Серна сказала. Перед душем взвесилась. Таки работает:)))))))))))))))))))))Всех люблю!

[втык 0]

Я не ставлю калории в ранг самого главного... Но постаралась упросить свое меню как можно сильнее Разнообразия почти никакого, но вроде бы есть все - и сложные углеводы, и белки, и жиры, чуточку....

[втык 0]

Еда сегодня Завтрак - граммов 60-80 нежирного творога, 1 ложка варенья, стакан грейпфрутового сока(вчера-таки я умница, поздний ужик представлял собой два глотка кефира.. woo hoo go go!!!))))))))))))))))))12-00 - 150мл кефира. 3 сухарика ржаных15-00 обед 1 небольшое помидор, пол-огурца, листья салата, 1 перец - заправка оливковое масло и соевый соус+кунжут. Приблиз. 80 гр консервированного тунца. И (каюсь, чашка сладкого кофе с ржаными сухариками без добавок)Дуреха я, с этой работой, ужин пропустила. Выпила еще кофе с сухариком, а потом меня скрутило. Так я проглотила 2 карамельки, а потом еще полстакана грейпфрутового сока и ломтик хлеба с чайной ложкой паштета. Нехорошо. Вроде и немного, но блин, перед самым сном. НЕЛЬЗЯ пропускать УЖИН!!!