Кто со мной будет по понедельникам разгружаться?

[VanillaSky 0]

блин, я аж в краску впала со стыда... я топчу :( чего-то так хреново себя чувствую, что нет сил на подвиги. В понедельник пол дня на хлебе провела и сорвалась :([+sign]Готова к разностороннему общению :-)[-sign]

[Мои 0]

нет, минус 4 кг, среда так и осталось яйца и грей, и меньше ем, вечером яблоки))

[делоооо 0]

Девочки, завтра есть желающие разгружаться() а

[VanillaSky 0]

Я собираюсь! Хочу на хлебе и воде (травяном чае) надеюсь, завтра не сорвусь![+sign]Готова к разностороннему общению :-)[-sign]

[Aquamarine 0]

А сколько раз уже так разгружались? И когда яблоки едите?Каждый вечер вместо ужина?

[Стройняшка 0]

Разгружаться на хлебе-это нонсенс :) Яблочный день: 1,2 - 1,5кг, свежих очищенных яблок(в 5-6 приемов). Разгрузочный день помогает похудеть до 1 килограмма в сутки. Картофельный день: 1,2- 1,5 печеного (в духовке или микроволновке), или отварного картофеля в 5-4 приемов, можно с 0,5ст, молока или простокваши, если голодно, добавить 100 гр.вареного нежирного мяса. Этот разгрузочный день очень легко переносится, рекомендуется применять для стабилизации веса. Огуречный день: 2кг, свежих огурцов на 4-5 приемов, соль 3-4гр. Калиевый день: (при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии)- 500гр, слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) по 100 гр. 5 раз в день. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет. Морковный день: (при ревматизме, болезнях печени, почек) 1,0-1,5 кг. моркови на 5 – 6 приемов 10. АРБУЗНЫЙ день: (при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях почек, пеени, подагре) 300 гр спелого арбуза, 5раз в течении дня. Углеводные дни. Фруктово-овощной день: 1,5-2 кг разнообразных овощей и фруктов в виде салатов, винегретов, овощные и фруктовые соки (500 мл). Яблочный день: 1,5-2 кг сырых яблок в необработанном виде и в виде яблочных блюд. Огуречный день: 15-20 огурцов (около 2 кг), 1 яйцо, 3-4 г поваренной соли. Съесть все в 5-6 приемов. Овсяный: - каша из 200-250 г овсяных хлопьев без соли. Комбинированный №1: - 200 г овсяных хлопьев, или риса + 600 г овощей. Комбинированный №2 : 100 г сыра + 2 яйца всмятку + 200 г творога. Комбинированный №3 1. 1 яйцо всмятку, чай или кофе без сахара 2. 100-150г творога 3. 150г отварного куриного филе 4. 100-150г творога 5. 1 яйцо всмятку (без соли, сахара, на 5-6 приемов) Рисово-яблочньй разгрузочный день: состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок. Белковые дни. Творожный день: 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника; все это делится на 5 приемов пищи в течение дня. Кефирный день: 6 стаканов (по 1 стакану на прием) кефира, простокваши. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет. Молочный день №1: (рекомендуется при заболеваниях сердца) 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл. молока, на ночь 200мл. фруктового сока, можно добавить по 25гр. подсушенного белого хлеба.Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет. Мясной день№1: 600 г сырого мяса отварить, разделить на 4 части. Каждую часть употреблять с гарниром из свежей или кислой капусты, огурца или зеленого салата. Кроме того, в этот день рекомендуется выпивать 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Мясной день№2: 400-500гр. нежирного вареного мяса и 250гр. сырой капусты или огурцов, можно в виде салатов. Хлеба не есть. Разгрузочный день не рекомендуется применять при заболевании почек. Рекомендации по выбору разгрузочного дня. Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Ешьте творог (по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны) или пейте кефир (по 250 мл 6 раз в день). Два раза за день можно выпить по 1 стакану кофе с молоком (50 г) без сахара или с сорбитом. День кефирный При атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6~8 приемов в день. Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г. Калорийность: 450 ккал. День комбинированный При ожирении. Вареное мясо - 270 г, капуста квашеная - 300 г, творог обезжиренный - 400 г, сметана - 20 г, кофе с молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника - 3 стакана. Состав: белки - 59 г, жиры - 41 г, углеводы - 28 г. Калорийность: 1114 ккал. День арбузный При ожирении, гепатитах, холециститах, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов. Состав: белки - 14 г, жиры - 0 г, углеводы -184 г. Калорийность: 570 ккал. День тыквенный При ожирении, гипертонической болезни, нефритах, гепатитах, холециститах. 1,5~2,0 кг печеной тыквы на 5~6 приемов. Состав: белки - 15 г, жиры - 0 г, углеводы -130 г. Калорийность: 580 ккал. День огуречный При ожирении, запорах, подагре. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Состав: белки - 12 г, жиры - 0 г, углеводы - 45 г. Калорийность: 225 ккал. День овощной При ожирении, сахарном диабете, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронических полиартритах, болезнях печени и почек. 1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня разделить на 5~6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла. День сухофруктовый При хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, болезнях печени и желчевыводящих путей, нефритах. 500 г сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов. Состав: белки - 10 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 68 г. Калорийность: 302 ккал. День фруктовый При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, подагре, болезнях печени и желчевыводящих путей. 1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишня и т.д.) на 5~6 приемов. День рыбный При атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной рыбы, 0,6~0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Состав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г. Калорийность: 641 ккал. День соковый При атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекаменной болезни, заболеваниях печени и почек. 600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема. Состав: белки - б г, жиры - 0 г, углеводы -20 г (сок томатный). Калорийность: 108 ккал. Компотные разгрузочные дни в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания: заболевания печени, желчных путей, почек. Рисово-компотные разгрузочные дни из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания: заболевания печени, желчных путей, почек. Абрикосовый день Возьмите 120 г кураги или свежих абрикосов. Курагу замочите в воде, а если вы используете свежие плоды абрикосов, удалите из них косточки. В четыре приема съедайте за день всю курагу или абрикосы. При сильном голоде пейте кипяченную воду или кефир. Шоколадный- на весь день шоколад не менее 70 % 100гр на несколько приемов... Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).

[анониимка 0]

І я, і я мінус 4))). І це за 20 днів) Лишилось 3. Автору благодарность с занесением!() [+sign]Не жди чуда! Чуди сам![-sign]

[VanillaSky 0]

Спасибо! буду изучать-испытывать :)) шоколадный день понравился :))[+sign]Готова к разностороннему общению :-)[-sign]

[Стройняшка 0]

просто на хлебе-это не разгрузка, это считается питанием с большой каллорийностью и маааленьким объемом пищи. Организм воспринимает это как голодовку, и потом очень быстро набирает то, что потеряется в разгрузке. Лично мне проще всего дается на яблоках с минералкой и тыквой, еще классно комбинированный день (он есть в перечне где мясо и капуста и прочее). У меня разгрузочные дни 1-2 в неделю.

[bambo 0]

Я! буду завтра молокочай пить, уже приготовила 1,5 литра :)

[Aquamarine 0]

вдохновляет!) а Вы чем и когда разгружаетесь?Тоже в среду хочу начать)

[Богдина 0]

Я завтра тоже на молокочае! Он мне лучше всего помогает в отвесиках.... :)

[bambo 0]

Ага :))) Хочу дважды в неделю на нем сидеть. Седня полет нормальный :)))

[VanillaSky 0]

Я сегодня на фруктах (яблоки + апельсин + хурма) пробыла. терпимо. Только есть очень хочется :([+sign]Готова к разностороннему общению :-)[-sign]

[Aquamarine 0]

а что у Вас по понедельникам?) не тяжело через день?

[анониимка 0]

По понеділках розслабон. Я ще пробую. Не тяжко а просто скучно - я люблю пожрать) Тяжко, коли голодна ходиш, а результату 0. А я вчора контрольні штани натягла і вони навіть застібнулись) а неконтрольні відверто теліпаються.Поки знижується вага - буду дожимать, новий рік не за горами, а там побачим[+sign]Не жди чуда! Чуди сам![-sign]

[VanillaSky 0]

Блин, а у меня штаны все так же туго застегиваются :( Хотя вес потихоньку уходит.. может вес с груди уходит, а до попы еще не дошел... мне надо до НГ 2 кг скинуть.[+sign]Готова к разностороннему общению :-)[-sign]

[Aquamarine 0]

а мне 7))) с мужем поспорили)Вот я и прикидываю с чего начать)И это при условии что дите болеет и мы дома сидим,возле холодильника(((

[Aquamarine 0]

мне тяжело не когда голоная,а когда без сладкого места себе не нахожу)особенно,если знаю что где то конфета завалялась...

[shake_it 0]

я кстати заметила, что в понедельник легче отказаться от еды и есть только яблочки) а что там в среду надо есть?

[VanillaSky 0]

Мне вот тоже в поннедельник как-то легче силами для подвига собраться :) Сегодня, похоже, будет просто "щадящая диета" уже и мясо побывало во рту и хлебные крошки..[+sign]Готова к разностороннему общению :-)[-sign]

[анониимка 0]

І я так само...Простокваша не скисла, подлая. А їсти не хочеться взагалі() [+sign]Не жди чуда! Чуди сам![-sign]

[Мои 0]

четвертая неделя пошла разгрузочных дней по средам, яблоки ем почти каждый день, но я себя не насилую, если не хочу, не ем) но тут уже срабатывает привыкание, мне уже и не хочется наедаться и привыкла есть мало)

[анониимка 0]

Смажу курку. Блін, реально важко не согрішить! Пахне, зараза. Яблука в домі скінчились, чай вже булькає в горлі. [+sign]Не жди чуда! Чуди сам![-sign]

[Nadiy_ka 0]

. .