Что кушать для стройности?

[Мусечка 0]

:) Спасибо! Но что-то мне так страшно пока :)))

[mahakala 0]

можно еще одну остановку утром пешком пройти и пару вечером)

[mahakala 0]

серьезно??)) а я маньяк платьев

[Ronda 0]

если с утки сдереть кожицу то грудинка не жирная)

[ArtCat 0]

а те, что для приготовления роллов подойдут? обожаю их [+sign]Фарш невозможно провернуть назад...У них не будет бога, кроме рока,А самое главное - их будет много!Я буду их рожать каждую неделю,мир станет таким, как мы с тобой хотели![-sign]

[огорчена 0]

по словам моего тренера ничего жареного, сладкого и мучногго

[Звездочка! 0]

я тоже примерно так питаюсь, обед только суп еще включает... все равно ближе к 40 вес набрался и не сбрасывается, зараза... калории мне точно снижать некуда, пошла в зал вес сгонять...перед залом есть приходится, иначе сахар при нагрузке падает, я вместе с ним:))[+sign]Если реагировать на всё, что обо мне говорят – то так всю жизнь и буду метаться между пьедесталом и виселицей.Лера, Алексей (30/03/94), маленькая принцесса Софья (25/08/03) и Ленька (12/07/10)[-sign]

[Byaka 0]

Они еще лучше! :) Они же без соли и без масла. Я и их ела, но к ним нужно привыкнуть, они не такие нежные.. Ну и не соленые..[+sign]"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят." Утэ ЭрхардБог создал труд и обезьяну,Чтоб получился человек.А вот пингвина он не трогал,Тот сразу вышел хорошо.[-sign]

[Omsa 0]

знаете, неожиданно потеряла 4 кг за две недели, питаясь следующим образом + завтрак - овсянка на воде и-или вареное яйцообед - салат из вареного буряка, или капуста свежая, или квашеная или морская + бульон, или + отварное - тушеное нежирное мясоужин - яблоко + морковка, или два сухих хлебца с кусочком твердого сыра + активия, или стакан кефирамежду этим перекусы только фруктами - яблоко, мандарин, киви, иногда бананпри этом не исключала кофе, чай и алкоголь[+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[ArtCat 0]

я их обожаю. Никогда до роллов не доходит, все сгрызаю )) [+sign]Фарш невозможно провернуть назад...У них не будет бога, кроме рока,А самое главное - их будет много!Я буду их рожать каждую неделю,мир станет таким, как мы с тобой хотели![-sign]

[olga_о75 0]

неожиданно)))

[Вика Б 0]

Я на фруктах и сыре не худею. Только на белках

[Ronda 0]

Наверное всё индивидуально - я наоборот в последнее время ела много белка скорее всего от него и поправилась

[Cora_Crawley 0]

Воду. минимум 1,5 литра Я не могу сказать, что я похудела, НО на талии было лишнее, которое никак не худело при недоеданиях, и оно ушло вместе с водой.

[Omsa 0]

я же о чем. при том, что я не хожу голодная. главное не жрать картоху, майонез и булки :) [+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[Omsa 0]

как. вот КАК запихнуть в себя столько воды... :(( другое дело пиво - лезет отлично :))) [+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[Cora_Crawley 0]

бутылка всегда на столе стоит перед глазами, рука сама тянется)))) Проверила, если нет воды перед глазами, забываю её пить. Вот под обед ушла третья на сегодня бутылка из-под "боржоми" 0,75. Наливайте воду в бутылки из-под пива)))).

[Selenа 0]

даже если промокнуть ее в салфетках - все равно далеко не диетично но Вам сейчас можно!

[orlysha 0]

у меня похоже - не завтракая, правда плотно обедаю - первое, второе и не ужинаю, а воз (вес) и ныне там...() [+sign]Мы = Андрей и Полина[-sign]

[klazy 0]

отзавжди мене цікавило, калорійність круп - то написано сухих чи зварених? [+sign]ну ладно похер собачонка диван корзина весь багаж картину сволочи верните дега ж[-sign]

[Irk@ 0]

Не есть пирожки, не пить газировку, белый хлеб заменить на чёрный, вечером чашка кефира или йогурта. + не есть после шести - это стереотип, т.к. если рабочий день заканчивается в 18:00, а домой попадаешь в 19:20, то спать не жрамши вреднее для здоровья, а вот догоняться двумя бутерами опосля ужина - не стоит, по сестре сужу. Всё остальное я ем и картоху уважаю, макароны редко ем. Воды пью сколько хочу, а не 2л. Утром полчашки, на работе стоит поллитровая чашка, в течении дня её выпиваю и вечером тоже где-то поллитра выпиваю, итого около 1,2 л.+ кефир. Но реально сильповские дрожжевые пирожки - зло, перестав их есть, за пару недель сбросила 3 кг. , что при моём очень маленьком росте - значительно.

[Sunny 0]

Та ну, может то тощие девушки просто :-) Мне есть что сжигать :-)Если кушать - не позднее чем за 2 часа до тренировки надо, углеводы.Позже лучше вообще не есть.

[Sunny 0]

Не завтракать нельзя. Есть надо досыта, небольшими порциями и часто. Иначе вы то голодная, то сытая - организм не отдаст ничего при таком подходе, он будет запасать.Таким режимом питания вы себе метаболизм тормозите просто.

[Sunny 0]

Сухих. Калории указаны в 100 г сухой крупы на пачке.

[Espresso 0]

первое без гущи, второе без гарнира, третье без сахара как-то так, чтобы хорошо похудеть через день разгружаться на кефире