не сплю что делать?

[Anna_76 0]

В горячей ванне я и помру сразу. Нельзя мне ванну. Плохеет даже в теплой воде

[Anna_76 0]

По пунктам: свежий воздух и алмата вещи несовместимые. Все окна закрыты иначе в квартиру врывается едкий запах гари.+ Ванна исключена. Даже в массажной ванне мне становится плохо.Чай есть пью. До лампочки.Медитативная музыка -возможно. Но как только она заканчивается--все. Глаза в потолок. Мдэ....казахстан не моя страна

[кoнфеткa 0]

Фух, я за вас поспала. [+sign]Вы то, с чем вы связываетесь. Если вы устанавливаете связь с Бесконечностью — вы Бесконечность. Но если вы ограничиваете себя, тогда вы ограничены. [-sign]

[liryka 0]

Когда всё задраено, спать трудно, сознание терять легко :) А нельзя ли в пригород переехать? Или+ есть ещё такая штука - проветриватель. Вроде, моет воздух.

[Selenа 0]

например учебник по сопромату или высшей математике это мне врач советовал, так что можно пробовать

[Selenа 0]

длительная пешая прогулка перед сном - на сколько сил хватит

[Peppilotta 0]

это + 100, усыпляет аж бегом

[Anna_76 0]

спасибо :)

[Anna_76 0]

тут знаете ли, даже гулять не хочется, да и некуда. дым, гарь, воздух тут конечно - трындец

[Iris_ka 0]

действительно, автору можно попробовать донормил а вдруг

[Viktoriya 0]

Вот и будет шанс проверить. Вдруг Вы - потомок какой-нить королевишны) [+sign]В женщине главное - это глаза!!!!Если Вы против, то я , лично, ЗА !!!![-sign]

[Viktoriya 0]

О, у меня ребенок пользуется таким способом. Ему, правда, любой учебник помогает. Сразу начинает зевать)[+sign]В женщине главное - это глаза!!!!Если Вы против, то я , лично, ЗА !!!![-sign]

[Viktoriya 0]

Ну как? А Вы уверены в том, что не спите? Бывает так, что кажется не спала всю ночь, крутилась, голова разбитая, а окружающие жалуются, что даже храпела.[+sign]В женщине главное - это глаза!!!!Если Вы против, то я , лично, ЗА !!!![-sign]

[Joy_Joy 0]

Это такой период и возрастные безсоницы. Они потом сами проходят, только потом начинается жуткая сонливость и апатия. Может это горманальное, фиг знает. Но у мнгоих моих знакомых, так же и мужчин такое начиналось у кого к 30, у кого после 30, ку кого-то после 35. У меня начались около 32 лет. И фиг знает что это. К неворопатолгам уже не хожу. Корвалол на ночь 30 капель. Именно корвалол помогает заснуть, не барбовал). Пусть Вам вышлют из Киева). Снотворное - потом утром очень и очень плохо, лучше уж без него

[Anna_76 0]

ну если я наблюдаю весь спектр изменений цветов ночи, переходящих в цвета утра за окном. потом в 7 отрубаюсь до 8 и встаю опухшая и разбитая. ну и на часы поглядываю регулярно и психую, что время идет, а я не сплю.

[pusia 0]

Шавасана) Это поза из йоги.Ложитесь на спину, руки вдоль тела, и максимально расслабляете все мышцы (как удобно либо начиная с головы либо с ног).Только будьте внимательны - часто начинаете расслаблять руки, напрягаются мышцы лица итд)

[Anna_76 0]

знаю. не помогает. хотя раньше помогала отлично.

[pusia 0]

Ну попробуйте усилить - перед этим душ теплый или ванна расслабляющая, травки успокаивающие.

[Viktoriya 0]

в этом весь ужас, когда смотришь на часы и высчитываешь , сколько еще осталось на сон. Один раз нужно выспаться без часов.[+sign]В женщине главное - это глаза!!!!Если Вы против, то я , лично, ЗА !!!![-sign]

[МанАна 0]

Ванна с морской солью или хвойная или какие там еще успокоительные бывают?!

[МанАна 0]

Аня, читали Вы "Средство от бессоницы" Курпатова? http://www.kurpatov.ru/page90.htmlвыслать в почту?

[Anna_76 0]

да не могу я ванны принимать. мне плохо становится сразу.

[Anna_76 0]

читала. надо перечитать. спасибо что напомнили.

[pusia 0]

Душ? Травки?

[AnnFisa 1]

есть как ие-то дыхательные практики, вот тут описываеют http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-nauchitsya-zasypat-za-1-minutu-883360/у меня периодами тоже бывает, это для меня ад.