Вкусные рецепты для тех, кто на диете. :) Давайте делиться! :)

[klazy 0]

так ти дописуй, дописуй: "їм усе, але наперсточними порціями"...[+sign]лежит у маленького петив карманах тридцать желудейи он богаче всех на светелюдей[-sign]

[Лень 0]

это "да!" - на один тазик меньше оливье сожрать и будет все в ажуре ) [+sign]Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался... мой блог tehnoblog.org.ua[-sign]

[f_off 0]

... ...

[Mutter_Courage 0]

ТО , что с ходу вспомнилось : 1. Окрошка диетическая : - нежирный кефир + зеленый лук+ огурцы +соль, чуть горчицы ( если питание не раздельное – можно + отварного постного мяса говядины или грудинки курицы , индейки) . По желанию можно редис и другие овощи.2. Любые овощные или фруктовые смузи, возможны молочно (нежирное)- овощные . При этом смузи не пить , а есть чайной ложечкой. Наиболее вкусные смузи получаются при смешивании продуктов с разным вкусом: кислым, сладким, пряным. Можно добавлять льняные семечки, ростки пшеницы и прочее.3. Салат из тертой репы + яблоко + по желанию ложка мёда или полить нежирным йогуртом . Такой же салат из морковь+ яблоко. 4.Голубцы диетические ( начинка из овощей или чуть гречки + грибы ,или морковь+лук слегка обжарен.+гречка). Заливать томатным соком и тушить.5.Паровые или духовочные( без жира ) котлеты из куриной-индюшач. грудинки ,но без хлеба в составе и можно даже без яйца, и так нормально держатся.6.Как перекус можно использовать палочки из отрубей ( похоже на кукурузные палочки), продаются в диетических отделах. Их же можно заливать нежирным йогуртом или молоком – получится блюдо на завтрак.Вспомню , ещё напишу))

[DOleska 1]

ухты, а где можно прочитать про вредность овсянки? впервые слышу [+sign][-sign]

[Галюсик 0]

бгггг ))) нормально )) () ==

[Byaka 0]

О, спасибо, котлеты сама делала, а вот среди остального много интересного. :) Хрени из отрубей переела одно время. Не лезет пока :)[+sign]"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят." Утэ ЭрхардБог создал труд и обезьяну,Чтоб получился человек.А вот пингвина он не трогал,Тот сразу вышел хорошо.[-sign]

[Byaka 0]

о, спа! () [+sign]"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят." Утэ ЭрхардБог создал труд и обезьяну,Чтоб получился человек.А вот пингвина он не трогал,Тот сразу вышел хорошо.[-sign]

[pamurka 0]

имеется в виду способ обработки зерна Это примерно как рис шлифованный и нет, шлифованный белый - все равно, что сахар ложками, нешлифованный и всякий дикий - полезный.Но только примерно - речь о священной войне производителей, одни производят геркулес, вторые просто зерно ( раньше оно было ужасного качества, только зверей кормить, одни остюки, брр), мол хлопья лишены всякой пользы, а вот зерно - ого-го:))))Да и диетологи подливают масла в огонь:)Хотя читала статью ( источник уже не вспомню, где-то в жж кто-то давала), что геркулес (таким образом обработанное зерно) содержит все полезности овсянки без грубых оболочек. Для усиления пользы можно добавлять отруби.[+sign]___________________________________обидеть таню может каждыйне каждый может убежать[-sign]

[DOleska 1]

интересно, а вся юго-восточная Азия, жрущая шлифованный рис - почему до сих пор не умирает от ожирения, если он - что сахар ложками?как-то заинтересовал этот вопрос :).я не переймаюсь мнением "британских ученых" -сегодня они говорят одно, завтра - другое.всяко лучше на завтрак хлопья чем яичницу с беконом или бутерброд с маслом и колбасой (ну, для меня)[+sign][-sign]

[pamurka 0]

дык у них другая беда вместо ожирения:)) Рис у китайцев, японцев - национальная еда, вместо хлеба собственно. Но обратная сторона медали - болезнь бери-бери (недостаток В1, очень суровая хрень), после шлифовки в рисе ничего не остается, нет витаминов и почти нет белков (поэтому, из-за дефицита белковой пищи, они хавали все, что движется, включая кузнечиков и жуков, что в тех же полях копошатся рисовых в воде), ну это традиционно, раньше было, сейчас ситуация чуть другая, конечно, те же витамины получают из других продуктов.Японцы, благодаря тому, что у них море кругом, пополняли запасы витаминов и микроэлементов водорослями ( отвары, приправы из них), всякой рыбой и морепродуктами, грибами ( шиитаке традиционно. из них готовили приправы с природным глутаматом, для вкуса, рис же пресный).Воот:))) А нынешние диетологи сообщают, что шлифованный рис несет в себе мало пользы. много углеводов, повышает риск диабета и употреблять его без вреда для здоровья можно 2-3 раза в неделю. А еще, из-за упаковки при производстве в дешевых сортах может быть тальк, который как известно канцероген. Отаке от:))А насчет завтрака - я скорее за яичницу, бггг:) Короче, за англицкий завтрак, мясо, яйца и чай:))[+sign]___________________________________обидеть таню может каждыйне каждый может убежать[-sign]

[f_off 0]

... ...

[klazy 0]

і шо буде? [+sign]лежит у маленького петив карманах тридцать желудейи он богаче всех на светелюдей[-sign]

[f_off 0]

... ...

[ArtAnna 0]

мое все - салаты с мясом и овощами) например: индюшиное (куриное) филе со сладким перцем и зеленью+ заправка - кефир с толченым чесноком и сольюили: корень сельдерея + филе + красная капуста + та же запрвка или любое масло (если масло - то хорошо добавить маринованый салатный лук)вариации бесконечнымясо все же кое-какую сытность дает)

[DOleska 1]

мне ближе все-таки овсянка :) или какая-нить молочная каша не желаить организм с утра белки[+sign][-sign]