Как правильно спланировать тренировки

[sim2406 0]

ну так... а внутренние мышечные слои подтянут мышцы?

[irglova 0]

по моей версии? ) я не придерживаюсь версии о сжигании жира начиная с сороковй минуты. я считаю, что эффективна любая физическая нагрузка, любое движение, любая тренировка мышц: будь то аэробика, йога, пилатес, силовая тренировка или бег трусцой. чем бы вы ни занимались, рано или поздно увидите результат... главное - система[+sign][-sign]

[UchanSu 0]

почитайте книгу смирнова, фитнес с умом найдёте где скачать?

[UchanSu 0]

потому что они охранников больше напоминают и иногда садистов, есть опыт:)

[sim2406 0]

думаю,найду книгу

[sim2406 0]

спасибр за ссылку я уже погуглила,почитаю для общего развития

[AnnFisa 1]

конечно! это же нагрузка!

[AnnFisa 1]

полностью согласна))