Activity Stream

Activity Stream



  1. Оксана Наумыч добавил тему в Ищу врача!   

    Оксана Наумыч: как найти время для себя
    Оксана Наумыч: как найти время для себя
    Когда последний раз Вам удавалось выделить для себя хотя бы полчаса? Вы можете возразить, что в 2018 году такой ритм жизни, что отдыхать решительно некогда. Или что у Вас такая огромная куча дел и обязанностей, что без Вас чуть ли не планета становится. Так где же взять эти самые полчаса?
    Найти ответ на этот вопрос сегодня поможет Наумыч Оксана, которая также может быть Вас известна, как Оксана Королович.  Она великолепный психотерапевт и психолог с 20-ю годами практического опыта за плечами. При этом, она живет и работает в Киеве и является мамой троих детей. Так что не понаслышке знает, что такое «совершенно нет времени».
    Оксана Королович: «Время для себя» должно быть у каждого человека»
    Современным людям очень непросто – они работают допоздна, заботятся о детях, переживают о сумасшедших ценах на коммуналку, тревожатся из-за того, что нет уверенности в завтрашнем дне. К тому же на них ежесекундно выливаются тонны информации разной степени полезности. «Если не давать себе время на отдых, очень легко заработать нервное истощение и даже депрессию», – говорит Королович Оксана.
    И с ней тяжело не согласиться. Бывает непросто остановиться и перевести дух. Но если посмотреть на ситуацию с другой стороны? Вы будете привлекать своего мужа, если настолько измучены, что ваши круги под глазами скоро достигнут размера темной стороны Луны? И получится ли у Вас справляться со своими рабочими обязанностями, когда Ваш разум подернут дымкой усталости и безразличия?
    Оксана Наумыч согласилась поделиться с нами личным опытом – как найти время для себя.
    Примите ванну. Безусловно, душ – это гораздо быстрее и экономит кучу времени. Именно поэтому Оксана рекомендует хотя бы раз в неделю отдавать предпочтение пенной ароматной ванне.
    Оксана Наумыч: «Теплая вода прекрасно снимает физическое напряжение. А это актуально для любого человека, не только жителей больших городов, таких как Киев. К тому же, Вы получаете около часа времени в свое единоличное распоряжение. Проведите его так, как хочется Вам – послушайте музыку, почитайте, помедитируйте, поплачьте (почему бы и нет). А добавив в воду эфирные масла или специальные соли, Вы заодно и улучшите свое здоровье»
    Планируйте. Очень тяжело, если не сказать – невозможно, выкраивать время для себя, если не знать, сколько вообще времени требуют текущие заботы. Начните планировать следующий день с вечера и очень скоро обнаружите, что свободное время все-таки можно найти.
    Оксана Наумыч: «Если вы не очень «дружите» с планированием, превратите его в увлекательный и творческий процесс. Купите красивый ежедневник и запаситесь арсеналом цветных ручек, мелков, карандашей. Так, сам процесс планирования уже будет снижать Ваш уровень стресса».
    Пользуйтесь доставкой.. В 2018 году осталось не так много магазинов, которые не обеспечивали бы доставку на дом. Есть даже отдельные компании, сотрудники которых купят все по Вашему списку и привезут прямо под дверь. Причем сегодня такие услуги можно найти в любом городе страны, не только в Киеве.
    Оксана Наумыч: «Определитесь: Вы женщина или лошадь? Женщина, правильно? Так почему же вы без конца тянете на себе буквально все и не позволяете даже маленькой передышки? Я очень сомневаюсь, что Вы после долгого рабочего дня, забрав ребенка из садика или школы, горите желанием заходить в магазин. И потом тащить эти неподъемные пакеты с продуктами. Стоимость доставки не так высока, как Вы можете думать. И она уж точно стоит меньше, чем Вы и Ваше здоровье!»
    Наумыч Оксана: «Начните любить себя прямо сейчас»
    Не нужно испытывать чувство вины, если Вы хотите отдохнуть от всех и побыть одной. Это не делает Вас плохой мамой или плохой женой. Любая техника нуждается в источнике питания или подзарядке. Что уж говорить о людях.
    «Поверьте, Вы будете в разы лучше себя чувствовать, когда научитесь находить время для себя. Восполнив ресурс, Вы сможете гармонизировать свою семью, наладить коммуникацию на работе и будете просто находиться в приподнятом настроении. Не откладывайте заботу о себе «на завтра». Начните любить себя уже сегодня», – такими словами подытожила наш разговор Оксана Наумыч.
    • 0 ответов
    • 1 259 просмотров


  2. Гость добавил сообщение в теме Поднять лейкоциты во время химиотерапии!   

    Здравствуйте. Какую дозировку Вы кололи ? 
    • 0


  3. Гость добавил сообщение в теме Поднять лейкоциты во время химиотерапии!   

    Здравствуйте. Какую дозировку Вы кололи ? 
    • 0


  4. efedykh добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    Да, ребенок перерастет, организм окрепнет, но иммунитет все-равно нужно укреплять, это самое главное. Иначе вечно болячки липнуть будут.
    • 0


  5. Лесная фея добавил сообщение в теме Ёлка и коты   

    А у меня кот елочные иголки ест, а потом рвет от них. И ничего с этим поделать не могу.
    • 0


  6. Лесная фея добавил сообщение в теме Лекарство из Египта   

    Если не запрещенные медикаменты, никаких проблем не будет. Здесь почитайте все о видах багажа: http://www.pro-tourism.com/sovety-turistam/10-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B6%D0%B0/
    • 0


  7. Лесная фея добавил сообщение в теме Что принимать чтоб избежать шума в ушах в самолете?   

    Я всегда с собой беру сосудосуживающие капли. Плюс пью воду, можно еще леденцы использовать. Другого ничего не придумали. 
    • 0


  8. Leiiila добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   

    Мы стараемся закаляться и укреплять иммунитет, но перед вирусами не устояли!
    • 0


  9. firefooox97 добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    это да, вот просто не знаешь, как и защитить себя и ребенка. А как вы "работаете" над этим? тоже круглый год больше витаминов или как ?
    • 0


  10. firefooox97 добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   

    у меня вот тоже ребенок недавно перенес вирусную болячку, которую муж притащил с работы! а я же ему говорила, маску надеть, чтобы уберечь и себя и ребенка. В итоге - лежали вдвоем с температурой под 40! пришлось скорую вызывать.
    А так, когда в школе грипп, то я ребенку даю детский порошок цитовир, он хорошо убирает все симптомы простуды и гриппа. Больше чая с лимоном, просто фруктов и организм скажет вам только спасибо. 
    • 0


  11. Альбина Нефедова добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   

    Очень много вирусов, которые либо не лечатся противовирусными, либо температуру не можешь сбить с помощью жаропонижающих.  
    • 0


  12. forumOli добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   


    Эпидемии есть круглый год - то вирусы, то грипп. От этого никто не застрахован. Просто все дело в вашем иммунитете. Его надо поддерживать круглый год 
    • 0


  13. MilaKina добавил сообщение в теме Витамины при похудении   

    Зачем оно вам надо?
    • 0


  14. vitalikkostin добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    Надо просто это пережить, понятное дело тяжело - но ничего не поделаешь. Мы вот летом вообще не знали что такое насморк и горло! Сейчас просто нашествие какое то!
    • 0


  15. crash03091993 добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    Это да, но если постоянно лечиться и повышать иммунитет ребенку, то тогда с такими проблемами редко сталкиваться будет. От ваших действий будет зависеть здоровье ребенка.
    • 0


  16. crash03091993 добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   



  17. senior.nikuli2017 добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    В детском саду тоже за всеми уследить не получится, так что надо как-то подумать о своем ребенке самостоятельно. Иначе могут быть какие-то определенные сложности! 
    • 0


  18. senior.nikuli2017 добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   

    Тоже слышал об этом! очень странный вирус, говорят даже антибиотики не берут его! Так что берегите деток чтобы не болели и не лечились потом.
    • 0


  19. vitalikkostin добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   

    Уже началась - только не ГРИПП ходит а какой то вирус - температура высокая до 3 дней а то и больше. Болеем тоже и не знаешь уже что делать!
    • 0


  20. efedykh добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    Ну почему не следят, просто не у всех есть возможность деток жома оставлять. Все люди взрослые, работают, кормить семью нужно. Это такой период, его нужно просто пережить и быть готовой к тому, что ребенок часто будет болеть. Я в последнее время начала тоже давать цитовир детский порошок, это противовирусное, болеть стали реже, это факт.  Плюс витамины, питание, спорт. У меня ребенок за зиму еще ни разу не болел, хотя осенью часто простуды были.
    • 0


  21. efedykh добавил сообщение в теме Нужен ваш совет   

    А сейчас еще и эпидемия гриппа начнется, уже в школах многие детки болеют, в садах тоже. Я сейчас своего малого не вожу, пусть лучше дома пересидит.
    • 0


  22. Melis sa (MeliSSa) добавил тему в Консультация гинеколога   

    Спаечная болезнь
    Здравствуйте. доктор!
    Меня зовут Виктория, 30 лет, город Донецк. Беременностей, абортов не было. Половая жизнь с 21 года. В настоящий момент не замужем, есть постоянный мужчина.
    Рост 176 см, вес 60 кг. Домохозяйка.
    История болезни.
    Март 2014 года лапаротомия по поводу разрыва кисты правого яичника, яичник сохранен. 
    Апрель 2014 года лапаротомия по поводу ОКН, разъединены спайки.
    Август 2016 года нижнесрединная лапаротомия по поводу кисты левого яичника, ответ ПГИ — в яичнике фолликул кисты с очаговым кровоизлиянием.
    Август 2017 гистероскопия по поводу полипа в матке (который появился после последней операции).
    Основная жалоба в настоящее время: постоянные ноющие боли в области живота, отдающие в бока и спину по обеим сторонам от позвоночника, боль носит постоянный характер, не снимается обезболивающими (таблетки, уколы), постоянная ощущение тошноты (рвоты нет), постоянное чувство голода, в положении стоя невозможно сделать глубокий вдох, боль опоясывающая (ощущение перевязанного веревкой живота), в положении лежа на спине и животе боль немного спадает (я так понимаю ослабевает натяжение спаек), сон плохой, ложусь поздно (1-3 ночи), когда буквально падаю с ног от усталости, не высыпаюсь — часто просыпаюсь в 5-6 утра и не могу уснуть из-за болей. 
    В январе 2017 года прошла полное обследование всех органов (по собственной инициативе) в результате которого никаких новых новообразований не обнаружено. Ноющие боли продолжаются.
    Врачи Донецка бессильны в моем вопросе, лечат все органы ЖКТ, но результата за 2 года нет.
    Очень прошу вас помочь мне!
    • 0 ответов
    • 779 просмотров


  23. sinna334 добавил сообщение в теме Матрас пружинный или беспружинный?   

    Заказывала в интернете  тонкий матрас на https://mebelino.com.ua/tonkie-matrasy-toppery  и  скажу что повезло, был отличного качества, хорошо нам прослужил, не жалею что выбирала в интернете, и время сэкономила и товаром осталась довольна

    • 0


  24. barrats добавил сообщение в теме ТВ каналы   

    Я бы вообще телик не рекомендовал смотреть.
    • 0


  25. forumOli добавил сообщение в теме Часто болеющий ребенок   

    Проблем в саду очень много, но невозможно за всем уследить. В первую очередь мамочки не следят за своими детьми, а что говорить тогда о других...
    • 0