Дайте советы начинающему гипертонику

[Виттта 0]

С боярышником нужно быть аккуратнее: он как-то на пульс критически влияет. Замедляет, кажется..

[Another1 0]

не надо боярышник, надо к кардиологу сходить + кардиолога заинтересует дневник АД (утром и вечером, в одно и то же время, после 10-15 мин сидя в покое). Вот вы запишетесь, и те несколько дней до визита как раз и поизмеряйте регулярно.Формально артериальной гипертензии у вас и нет, но тут надо учесть индивидуальные особенности - раньше-то была склонность к гипотонии. Маловероятно, что кардиолог предпочтет начинать иАПФБРА, скорее при таких цифрах АД - модификация образа жизни + контроль липидограммы, контроль массы тела.Врач, вероятно, порекомендует ограничить поваренную соль до 3-5 гсут (учитывайте и соль в готовых продуктах - колбасах и т.п.), добавить умеренные физические нагрузки, наладить режим сна и отдыха и пр.

[Стройняшка 0]

Давайте , а то все никак не настроюсь, запал пропал. Чуть позже сброшу все что найду по диете ..

[mimitos 0]

Согласна с Наташей. Ограничьте соль, копченное и перестаньте пить кофе я уже 3 месяца без кофе, давление в норме

[Irisa 2]

прибавить сон и легкий спорт, хотьбу, например. сильно сократить соль, больше чистой воды.убрать кофеин.[+sign]Почта: nirig ukr.net[-sign]