Дієта вагітної

[Гость]

Посоветую рыбы побольше + тушеные овощи. Или сырые даже. [+sign]---------------------------------------------------------- Женщина создана делать мужчину счастливым,где бы этот несчастный ни спрятался. [email protected][-sign]

[Окра 0]

побільше користуйтеся духовкою. єкономить час та корисно Овочі люблю в духовці запікати. І все таке інше. Індичу грудку замаринувала трохи - сіль, перець, оливкова олія, прованськi трави - загорнула в фольгу та запекла. Вийшла смачна та соковита. Так само робила курячі грудки, тільки в інших приправах. Зручно брати на роботу. Ще цілу курку можна в рукаві запекти. Буженіну в фользі. В горщиках страви. Рибу можна готувати в духовці будь яку, навіть мойву :)Яблука печені (або яблука + гарбуз) - на десерт. На днях робила рагу з гарбуза - рецепт в темі "гарбуз".Користуйтесь тим, що овочей зараз повно, навіщо вам та каша з макаронами?

[Гость]

+1 про кашу з макаронами особливо [+sign]---------------------------------------------------------- Женщина создана делать мужчину счастливым,где бы этот несчастный ни спрятался. [email protected][-sign]

[Мальвіна 0]

Все, не буду більше ))) просто дивний організм став. Мені один день страх як хочеться яєць , а на інший день мене просто від них чуть не вивертало. Тому їм що хочеться, а хочеться все некорисне

[Мальвіна 0]

Дякую. ЗапасусЯ рибою.

[vasia123 0]

Молочка, сир і сирні запіканки. Сир готувати не треба - купуєте готовий і додаєте щось на свій смак. + Хочете - зелень, хочете - ягоди або фрукти. Кальцій же треба звідкись брати. [+sign]Your best teacher is your last mistake[-sign]

[LeRenard 0]

хм, а зачем нагружать рацион? я так понимаю, речь о повышении калорийности питания, а не о каких-то особенных полезностях именно для беременных?Зачем это? питайтесь как обычно. У меня добавились только некоторые продукты - стала пить сок свежевыжатый морковка-свекла-яблоко, гречку, гранаты (для гемоглобина), печень говяжью (витамин Б12, как оказалось анемия может быть не только железодефицитной).Никаких синтетических витаминов не принимала, очень много двигалась, у ребенка - идеальный вес в 3 кг, соответственно - никаких разрывов и неприятных воспоминаний о родах)).

[Мальвіна 0]

))) Да. Про повишення калорій.

[LeRenard 0]

понятно)) следующая тема будет, как я понимаю - "Дивчата, помогите - набрала за беременность 30 кэгэ!"Вот для примера, моя подружка набрала за беременность 8 кг, я - 17. У меня токсикоза не было вообще, у нее - был. У обеих дети по 3 кило примерно, хорошие здоровые дети.То есть при любых раскладах - ребенок свое возьмет.Нет смысла как-то особо калорийность питания повышать, ну разве что хочется набрать жирку очень сильно))А вот на овощи, молочку, творожки - да, есть смысл налечь. вместо макарошек с мясом.

[Miss_Happyness 0]

Нет такой, кто бы и что бы не говорил, если и так + Употребляете разнообразные фрукты/овощи как минимум, то все ок, разве что соков кол-во увеличить.Мне даже в голову не приходило увеличивать калорийность, это я ещё и периодически мясо/рыбу могу подьесть..[+sign][email protected]Однажды ты окажешься у моря, и оно унесет на своих волнах боль воспоминаний. У каждого из нас свое море. [-sign]

[Ly4ik 0]

вы попробуйте записывать калорийность своего обычного рациона. может, вам и этих калорий хватает) я ничего не добавляла специально. [+sign] Если у девушки блестят глаза, значит тараканы в её голове что-то празднуют!) [-sign]

[Мальвіна 0]

. Якщо чесно ніколи калорії не рахувала. Я навряд сильно поправлюсь. Худа все життя що б не їла. Тому мені головне смачні рецептики корисних страв

[Читающая 0]

Диета беременной,- это как раз никаких макарон, белого хлеба, тортиков и пр вкусностей-сладостей.... Пить много воды в первой половине. Кушать много овощей и фруктов в любом виде и молочка-кисломолочка с пониженным содержанием жирности. Отсутствие в рационе жареного и копченого. Вот вам и вся диета. еще вспомнила: рафинированному сахару лучше отказать ваще.

[Лень 0]

не совсем поняла зачем "навантажувати"? насколько я знаю, то именно в этот период надо следить за своим весом, который вы легко наберете, но потом не скинете, не говоря уже о других опасностях (( Вы же понимаете, что физактивность гораздо меньше - зачем лишние калории? Питание беременной ничем не отличается от питания обычной женщины, если беременность протекает нормально.Питайтесь разнообразно и с удовольствием и все будет ОК! )) [+sign]Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался... мой блог tehnoblog.org.ua[-sign]

[ya_feya 0]

це у вас мабуть "жор" настав-період такий(другий триместр+осінь) тому вам здається що харчування малокалорійне. Я при своїх 48 за вагітність набрала 12кг саме тому що їсти хотілося постійно, дитина народилася 3.5кг . На роботу брала сніданок, перекус(фрукти), обід і полуденок(йогурт), їхала з думкою про вечерю. Вам простіше-зараз фруктів яких хоч, у мене весна була. А взагалі я думаю треба прислухатися до організму, їсти те що він просить(не шкідливе). От мені хотілося дуже яблучного соку, а сирники та запіканки не йшли, могла тільки зернистий у вершках, тому не примушувала себе.

[dzhoanna 0]

Мой врач любил повторять - меньше углеводов, а то вообще исключить

[Miss_Happyness 0]

Как страшно жить)), это для больных что ли [+sign][email protected]Однажды ты окажешься у моря, и оно унесет на своих волнах боль воспоминаний. У каждого из нас свое море. [-sign]

[IA 0]

только совсем от каш не отказывайтесь :) так тоже нельзяесли надоели гречка, рис, пшеничная, пробуйте булгур, чечевицу - моим нравиться особенно булгур

[Читающая 0]

ну, видно каждому свое)))) ничего для больных не увидела - нормальный рацион правильного питания для обычного здорового человека.

[Кошка Шрёдингера 0]

вес ребенка с набором веса матери не связан :)

[Кошка Шрёдингера 0]

это для здоровых:)

[Valiko 0]

исключить углеводы??

[Кошка Шрёдингера 0]

наверное имеется в виду простые

[dzhoanna 0]

Почему для больных? Просто здоровое питание, И не только для беременных. Иногда можно себе позволить себе что-то вкусненькое и вредное, но не каждый же день сидеть на макаронах, булках и тортах. А если речь идёт о том, что нельзя, чтобы был крупный ребёнок, то и выбирать не приходится

[dzhoanna 0]

Булки, тортики, макароны и тому подобное