Опубликовано: 17 июн 2011 + лжа на полу,пятки на стуле(на краю)или на стене,колени согнуты.опираясь на пятку,подымаем попу и нижнюю часть спины.по 10 раз три подхода на каждую ногу.делать быстро.должно помочь.. 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 то есть мышц на попе нет совсем, да? массаж+аквафитнесс+тренажерырезультат вы начнете видеть не раньше чем через пол года. [+sign]"Выбери себе дело по душе, и тебе ни дня не придется работать" Конфуций[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 Есть спец. белье, но его иногда придется снимать. .[+sign] [-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 накачать можно. Но Рикки Мартину не удалось -имплантировал силикон в ягодицы))) [+sign]Она очень долго училась танцевать с жизнью танго, отрабатывая в пустых залах изящную отточенность красивых движений. А потом выяснилось, что жизнь предпочитает тяжелый рок, давно сидит на кокаине и вообще не танцует.[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 я знаю) 1. ходите по ступенькам. НО! обязательно ставайте на них всей стопой.2. упражнение: становитесь лицом к стене, упираетесь в нее руками и отводите каждую ногу раз по 20 назад в несколько заходов.я таким образом и получила попу "орешками", подруги отметили:))) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 Бгг)))))))))) [+sign]Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас. Евангелие от Матфея, 5, 44[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 Серьёзно отвечаю Ягодичная мышца практически НЕ растёт!Можно подкачать, будет иметь более привлекательный вид.или отъесть (хотя если у вас тот тип фигуры, о котором я думаю - все пойдет в талию-живот)или вставить имплантаты)) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 17 июн 2011 Я вот тоже так думаю...если попец есть в принципе - то можно подятнуть и убрать складку+ а если мышца не развита там, то сколько не качай - не вырастет 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 19 июн 2011 Ну я яблоко,таки да-почти нет,хотя никто не жаловался.На всяк пожарный приобрела пуш-апп.Спортом занимаюсь всю жизнь,ну подкаченая-но ее реально мало(( 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение