Решила я худеть. Вопрос:

[скво 0]

Решила я худеть. Вопрос: Занятия на тренажерах мне помогут? или лучше фитнес или аэробика? И еще, шоб два раза не вставать: кто-нибудь делает дома антицеллюлитные обертывания? Подскажите, плиз.

[Inok 0]

По моему опыту побольше кардио и поменьше Жрать)))) на тренажерах наращивается мышечная масса, вес уходить не будет, скорее будет прибавляться[+sign]жизнь прекрасна !!![-sign]

[скво 0]

спасибо

[Anna_76 0]

обязательно помогут! в совокупности с диетой и пластырем (последний на рот)

[pamurka 0]

зато объемы уходят Это когда весу всего килограмм пять ушло, а телеса уменьшились на два размера, незаметно так:)))) Все зависит от нагрузки, и частоты занятий, для похудения надо заниматься часто, не филонить:))[+sign]___________________________________Украинские вегетарианцы доказали что сало - это растение[-sign]

[Milena_M 0]

+100000

[Milena_M 0]

нашла картинку, которая мне объяснила слова тренера:)http://webdiscover.ru/uploads/images/2012-07/308_134168435797.jpg

[Пулька 0]

Моя программа: 30-40 минут силовых, потом 40-60 кардио Кардио для меня - беговая в программе сжигания жира скорость 6,5 км/час - это быстрая ходьба получается Последний прием пищи за 2 часа до трени, потом за час до трени gb. L-карнитин, ну и после трени часа 2 не есть. И так 3 раза в неделю. Пн-Ср-ПтНу и диета, ессно :)Ну и массажи желательно[+sign]Самый умный в этом мире - хрен. Он знает всё.[-sign]

[Серна_Михална 0]

Што наращивается на тренажерах? ...и много наращивается? Учите матчасть. Нужна комбинация кардио и силовых.

[Аделин ла Франшиз 1]

надо не худеть, а стройнеть)) Вы пробуйте все - что Вам больше подойдет, тем и занимайтесь в идеале - чередовать индивидуальные занятия с групповымиу нас народ больше всего стройнеет на сайкле. с них там 10 потов сходит. лично я предпочитаю 2 силовых, 2 стрейчинга и 1 данс-фит - 3 мну 5 раз в неделю получается.[+sign]Замечательная погода сейчас! Не обгоришь, не облезешь, к асфальту не прилипнешь, не вспотеешь! Единственный минус — босоножки на тёплый носок не лезут… [-sign]

[скво 0]

Спасибо за ответы, записалась к тренеру. А про обертывание никто не подскажет? може ну их нафиг, лучше массаж?

[Inok 0]

я как-нибудь сама разберусь что мне учить, а что нет ))) я как раз посещаю силовые + кардио )так вот, без кардио вес растет[+sign]жизнь прекрасна !!![-sign]

[покаскроюсь 0]

Вам нужно не здесь спрашивить, а у профессионалов. http://vk.com/id23242476обратитесь, толковый тренер, я у него занимаюсь.[+sign]Рыжие котята-ищу хозяев http://www.kidstaff.com.ua/tema-2956407.html[-sign]

[скво 0]

спасибо, но я не в Киеве

[Anna_76 0]

а профессионалы только в киеве обитают?

[покаскроюсь 0]

Вот почитайте,он и на кидстаффе девочек из других городов консультирует. http://www.kidstaff.com.ua/tema-4433300.html[+sign]Рыжие котята-ищу хозяев http://www.kidstaff.com.ua/tema-2956407.html[-sign]

[скво 0]

спасибо, пошла читать

[kolona 0]

Велобайк очень помогает.- -

[Валюшка1 0]

Самое эффективное похудение - тренажерный зал и правильное питание (не жрать! не подсходит абсолютно, как раз наоборот). Именно он поможет раскачать метаболизм и сделать тело Ужастики про тренажеры больше от неопытности.Аэробика, фитнес это кардионагрузки.В идеале их сочетать, но многие обходятся одними силовыми.Мне хватает 15 мин кардио после часа занятий в зале.Идеально начинать с тренером, самостоятельно разобраться сложно, особенно по началу.И питание: не доедать плохо, не похудеете, жира не есть плохо, и так далее, главное, упор на белковую пищу. Ни в коем случае не голодать, но питаться правильноВ инете очень много толковых сообществ, которые дают бесценные советы и постоянно стимулируют

[Валюшка1 0]

Ну по-моему опыту, когда идут НАСТОЯЩИЕ силовые, можно легко без кардио, второе для ССС. Сами тренера это и подтвержадют Всю жизнь худела на аэробике, фитнессе, оно то худеется, но вид так себе. Все дряблости остаютсяА вот силовые конкретно подтягивают тело, и сам ВЕС уже не волнует, если вид в зеркале круче и с большим весом.

[ТД 0]

А я вот с грустью смотрю, как девочки упорно занимаются в зале и не худеют Пресс качают 7 раз в неделю, а пресса то и не видно за слоем жира.В общем, без аэробных нагрузок и диеты от тренажерного зала толку не будет. Сама нежно люблю тренажерный зал, считаю его нужной и полезной штукой, но если цель - похудеть, обязательно добавляйте очень быструю ходьбу под горку после силовой тренировки.

[near 0]

+1 просто меньше железа(малые веса), больше подходов

[скво 0]

Договорилась с тренером, сегодня иду первый раз. Просто хотелось послушать бывалых)

[near 0]

Обязательно помогут, чередовать кардио и силовые (малые веса) после-2 часа не есть -это обязательно для похудения!!!, воду можно. Видела девочки и в треник уже обертанными (в пленке) приходят. А так можно дома делать (мед, кофе, глина)

[tiara 0]

к малым весам организм адаптируется и со временем эффект от тренировки стремится к 0 Веса нужно наращивать.После тренировки можно и нужно есть белок (грудку, 0% творог)