Опубликовано: 22 авг 2008 это же кардиотренировка то есть тренеруются сердце и сосуды. видимо, вы свои сосуды перегружаете с непривычки. попробуйте для начала меньше дистанцию и скорость, можно ещё чередовать с ходьбой, я чтала, что с ходьбой даже эффективнее.и обязательно следите за пульсом, посоветуйтесь в врачем по поводу максимально допустимого для Вас лично пульса, раз есть проблемы. 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 22 авг 2008 бегать лучше начинать на небольшие дистанции постепенно увеличивая километраж и скорость.я во время бега тоже сильно краснею и чувствую как горят щёки, но это свойство кожи, краска сходит, пулсь и дыхание восстанавливается очень быстро. Может быть вы неправильно дышите во время бега либо взяли сразу большую нагрузку.[+sign]Всё, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 27 авг 2008 Это нормально абсолютно За несколько раз пройдёт, если вы, конечно, не больны ничем 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
