Нужно похудеть на 10 кг месяца за 2 подскажите куда бежать?

[timko_n 0]

Привет! Рекомендую попробовать суповую диету. Сама на ней сидела, потеряла 8 кг. После, каждые 2 мес. повторяла для профилактики... Утром и вечером крутила хула-хуп + пресс. Когда стала легче - занялась степ-аэробикой, минус еще 10. Правда, за 5 мес. Итого - 18.Мышцы подкачались, рельефчик подтянулся. Попробуйте, тяжела первая неделька, а потом так классно!!! Перестану кормить грудью, снова начну есть супец :)))))))))))))))Удачи!!! Суповая диета.6 луковиц среднего размера,несколько помидоров (можно консервированных),1 небольшой кочан капусты,2 зеленых перца,1 пучок сельдерея, (рекомендую корень - не такой ЗАПАХ,,,)1 кубик овощного бульона.Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Порядок выполнения диеты1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: чай, кофе или воду 2-й день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом 3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля 4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко 5-й день: суп, говядина и помидоры 6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) 7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок

[Olesia 0]

Первая неделька ЧЕГО??? Вы его месяц, что ли, ели? ю[+sign]Что ж вы думаете, я хуже флейты? Объявите меня каким угодно инструментом, вы можете расстроить меня, но играть на мне нельзя. — Шекспир, Гамлет.[-sign]

[Осина*** 0]

Единых схем не существует. Но поскольку вы говорите о похудении с 50 кг до 47 - мы точно говорим о совершенно разных вещех%)))) Если вы едите все и набираете 3 кг до 50, то каких 1000 ккал идет речь? Вам можно и на 3 500 сидеть спокойно. А когда речь идет о похудении с 90 до 65, поверьте, ваша схема тут даст немедленный сбой. При похудении на 10 и больше кг невозможно не ограничивать себя в питании. НЕВОМОЖНО! Чудес не бывает. Понимаете, 3 кг - это не набор веса, это сезонные колебания;)))) Да, тяжело выходить, тяжело дерджать вес, но, увы, так природа наградила.. Я, например, от свежего воздуха могу набрать пару кг;)

[Kruta 0]

... ...

[Осина 0]

Да, это правильная схема - тратить больше, чем есть Но, к сожалению, большинство из нас проводит большую часть дня в сидящем положении:))) Увы, у меня, напр, такая специализация, изменить это можно, только поменяв профессию....Вот и мучаюсь - худею, толтею, опять худею и так, наверное, всю жизнь придется(((((((((((На пенсии буду ходить на танцы)))))))))))))))))))))

[Осина 0]

Ален, суп реально помогает, но надоедает быстро)))))))))))))))))))))) ОФФ. Как дела у вас? Как сынок?

[timko_n 0]

Первая неделька НЕ ОБЖОРСТВА!!! Сдерживать себя тяжело, но реально, если сильно хоцца талию обрести ;)))))))))) ... Надоедает, не спорю. Со временем просто аппетит становится меньше, особенно когда результат налицо ;)))))))))))))))) Диету соблюдать нужно 2 недели всего. Потом перерыв.

[Kruta 0]

знаете, я занимаюсь в клубе в котором на тренировках я чуть ли не самая молодая, а мне 32много женщин в красивом возрасте, много тех, кто хочет похудеть, и никто ни на кого осуждающе не смотрит, наоборот, забота о себе вызывает уважение и восхищениея бы очень хотела, чтобы моя мама в 53 года тоже занималась його или пилатесом для тонуса и сохранения молодости, но у нее тоже отговорка: некогда.я когда ездила на работу на 9, приходила на тренирвовки на 7 утра, потом поменялся график и мои тренировки были в обеденный перерыв или в 8 вечера...как говорится, кто хочет, ищет возможность, кто не хочет причину...(я никого не обвиняю)пользу занятий спортом понимают только те, кто получают от него удовольствие...

[dnbk 0]

бодифлексом я занималась по книжке, но слышала что и диск есть и в инете видео и просто описанияподружка одна ходила в группу но ей не помогло ну вобщем и неудивительно потому что нужно заниматься КАЖДЫЙ день и мне непонятно что з хренью они там занимались полтора часа если весь комлекс 15 мин...так что берите книгу или диск или из инета...но как по мне книга лучше потому что объясняет подробно что происходит в организме плюс вдохновляющие истории успеха

[O_Svetlanka 0]

массаж на те части тела, где нет выраженных вен. Сама начала делать массаж, начинаю видеть результат!!! 9тоже проблема с венами и ноги к сожалению массажистка не трогает - только попа, бока, живот, спина, руки.). А после массажа принимаю раз в 3 дня ощищающие чаи или просто гуталакс, вес начал уменьшаться. А еще действенно - считание калорий. У меня за 2 месяца 5 кг ушло. Плюс спорт - фитнесс- степ-аэробика. А вот обертывание в случае с венами не стоит, так говорит моя массажистка.[+sign]я скоро стану мамой - самой лучшей, самой-самой!!![-sign]

[O_Svetlanka 0]

укаждого по-разному. Для меня 1000-1200 кал. в день - это в полне питательная еда. Когда приходят праздники - чувствуешь, что этой 1000 вполне достаточно - остальное переедание. (но так только после 1 праздника чувствешь - потом привыкаешь к обилию пищи :-)))гыгг...поэтому "праздники живота" желательно пропускать мимо себя.)[+sign]я скоро стану мамой - самой лучшей, самой-самой!!![-sign]

[O_Svetlanka 0]

ну, если вес набран все лишь за год - то его, мне кажется, будет достаточно легко сбросить, у меня лишних 15-20 кг набраны за 6 лет. Вот это сложнее..:(((((((([+sign]я скоро стану мамой - самой лучшей, самой-самой!!![-sign]

[vin3 1]

как раз с 50 до 47 гораздо сложнее похудеть, чем с 68 ...) ...

[vin3 1]

+100) кто хочет, тот время найдет

[Natikko 0]

Не у всех одинаковые работы *-) Там где можно четко спланировать график, ваш вариант подходит. Но при работе с 8 до 10 без обеденных перерывов (а часто и без выходных) + муж и двое детей, втиснуть куда-то тренировки просто нереально. Кроме того, мой 7-ми месячный опыт вечерних тренировок 3-4 раза в неделю в плане похудения не принес ничего. Мышцы пришли в тонус - это правда. А вот на вес они в итоге не повлияли никак ( и это при том, что я естественно ничего по вечерам не ела!). В моем случае я для себя сделала вывод, что мне для похудения необходимо умеренно питаться, хорошо высыпаться и поменьше нервничать. В противном случае мой организм упорно начинает делать "запасы". [+sign]Наталка та три її чоловіки: Тарас, Сашко й Артемчик.[-sign]

[Natikko 0]

Реально, но не всем. Я на этой диете лет 7 назад похудела аж на 1 кг:-)Но попробовать тоже советую - многим помогает.[+sign]Наталка та три її чоловіки: Тарас, Сашко й Артемчик.[-sign]

[Teri 0]

+1 мне не помогла, вернее, не выдержала я этот суп и неделю:(, хотя сначала он мне очень понравился:), именно с зеленью сельдерея - обалденный запах :) Но не выдержала я без корочки хлеба...[+sign]Света(бывшая Тереза), Андрей(10.03.89) и Алешка(03.04.03)Вокруг столько искушений,что грех не искуситься:)Если уж тебя довели до греха, то грех им не воспользоваться:)[-sign]

[Movirka 0]

Пойти в поход по Крымским горам. Мне когда-то помогло :))) А сейчас я коровушка ещё та... ;)

[westv 0]

а куда с этим желанием обратиться? я с удовольствием!

[Roksana 0]

Наберите в инете.. Боннский суп.. суперовая штука..

[Olesia 0]

Он не то что надоедает, а я его нюхать не могу))) Мне он чабрец напоминает))) Спасибо, Лена.У нас всё просто отлично.Сын кудрявый, ласковый и упрямый.У меня стабильная работа.Я хочу второго ребенка.Осталось решить, от кого)))Спасибо. Вам лично - так просто на всю жизнь наперёд, спасибо.Правда-правда)))))Дай Вам Бог, Лена...[+sign]Что ж вы думаете, я хуже флейты? Объявите меня каким угодно инструментом, вы можете расстроить меня, но играть на мне нельзя. — Шекспир, Гамлет.[-sign]

[Teri 0]

... тт[+sign]Света(бывшая Тереза), Андрей(10.03.89) и Алешка(03.04.03)Вокруг столько искушений,что грех не искуситься:)Если уж тебя довели до греха, то грех им не воспользоваться:)[-sign]

[котька 0]

Можно и мне контакт пож! Спс

[luci 0]

/ /

[luci 0]

ответа нет, нет говорит, что нету такого, может че неправильно написали? а?