красивая фигура к лету-помогу

[figuretrener 0]

дл того чтобы понять в этом виде спорта ,что правильно а что нет нужно провести эксперимент над своим телом(минимум месяц-два) в любом случае,тренера тоже выбирают и оценивают по степени изменения в вашем теле,поэтому дебаты на расстоянии бесперспективны.хотите устроить мне экзамен-приезжайте,буду рад

[figuretrener 0]

я делаю упор на всю фигуру,так сказать максимально пропорционально

[Selenа 0]

а меня бы не убедил тренер, который не видя человека, не проведя ему спорт.тестирование (уровень ОФП), не зная Ваш спорт.стаж, особенности по здоровью, начал бы давать советы и план...по-моему, вполне на размытый вопрос- размытый ответ, по-честному.

[cherryberry 0]

нет, можо подтянуть, если хотите минимизировать

[кашпировский 0]

+1

[Мир_ок 0]

отнюдь) Я же отметила про план и развернутые ответы. Но есть база, которая не меняется. К примеру, если у вас "песочные часы", то оптимальным все равно будет круговая и на все группы.А при Т акцент делается на низ, а верх прорабатывается для симметрии, тонуса, крепости. насчет второго вопроса. Это аксиома. Нарастить ягодицы изолированно полностью не возможно. Можно чуть просушить квадры рядом упражнений при идеальной технике. Конечно, могут быть нюансы... у каждого разная отзывчивость мышц, цели. Но вектор все равно стандартный.А насчет онлайн программ согласна с Вами полностью. Я их и не ищу. А вот тренера грамотного очень даже хочу. Человек усердно тут пиарится. Реальных отзывов от местных пока не вижу. Почему бы и не блеснуть эрудицией и знанием физики мышц?) Ведь действительно, с чего-то надо начинать... тренер без отзывов и со слабой теорией = реальный шанс "очнуться" крепеньким, приземистым мужичком.)) Не обязательно, конечно, но шанс есть. Человек, который обладает хорошей формой и теорией даже без отзывов вызывает больше доверия.Ну это сугубо имхо, конечно. )

[figuretrener 0]

вас понял,если не трудноХотел бы ваши данные рос вес процент жира......очень интереснос уважением...

[Omsa 0]

удивительна человеческая природа... можно же самой не жрать, в бассейн ходить, бегать по утрам... нет, мы все надеемся на чудо. как-будто деньги, потраченные на тренера прямо пропорциональны красоте фигуры... (сорри, риторическое) [+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[figuretrener 0]

а как заставить человека -только деньгами-не пришел , пропустил -штраф (100 гр),не выполнил задания- еще..вот так и заработет системаденежный факторсамый сильный.А все выполняешь -деньги возвращаем в конце курса.вот так

[Mrs_Berimor 0]

Вы просто не понимаете - не жрать - это ни о чем. А не жрать, это как, по вашему? Квашеной капустки можно плошку? Да? Правда? А у меня утром плюс 1 кг будет. Я яблочко можно перекус? Да? Так я после яблочка могу свинью съесть, так мне это яблочко аппетит повышает. А йогуртик нужно натуральный, да? Так у меня от него вздутие в животе и остановка пищеварения. НЕ ЖРАТЬ ничего совсем - ну так закончится смертью или срывом в жрачке. Если у вас нет природной тяги к жеванию сырой пшеницы, капустке, отварному брокколи, вы вряд ли будете счастливы на такой диете.- в бассейн ходить? круто. да. Только я ненавижу "быть мокрой", раздевалки, снова "быть мокрой", да и чтобы реально обрести формы, плавать надо не по собачьи :))- бегать по утрам? Да, правда? А человеку в 130 кг тоже надо? а суставики вставные кто ему потом сделает? а сердечко откачает?Я к тому, что универсальных ответов нет. Есть люди, для которых всегда еда была круче катания на роликах, секса и запаха роз. Есть люди, ненавидящие любую физическую активность. Есть люди, которые взвесившись, выпив чашку чаю и ложась спать, завтра встанут и будут "вес + чай". А каждый день обычной еды = + 1 кг. Так что, для кого-то нужна помощь - тренера - подобрать нагрузку, врача - помощь разобраться в нарушении обмена веществ и просто кого-то, кто тебя поддержит и не будет давать сачковать, мы все нуждаемся в чем-то :)[+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]

[Mrs_Berimor 0]

Не поверите, мне - не помогает)) оплатил год занятий и... не ходил. Нормально))[+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]

[Mrs_Berimor 0]

Просушить квадры - хм, да вы опытный боец, куда вам еще тренера))) .[+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]

[Omsa 0]

про "не жрать", кстати, есть отличная диета + кушать через день. День ешь все что хочешь, день - только пьешь. За счет сокращения еды в два раза, очень эффективно худеешь. Про врача - полностью согласна, но это уже другая история, если проблема со здоровьем, если нарушен обмен в-в, то тут тем более не поможет тренер, тут лечение нужно.Я говорю об относительно здоровых людей, которым не хватает силы воли держать себя в руках самим, а стимул в виде дополнительной траты денег очень даже помогает :)Где-то читала, мошенники продавали браслеты для похудения. Задорого. Условие - когда носишь браслет, не кушать после шести, не есть мучное, жирное, сладкое... тогда браслет эффективен. Покупали, худели и радовались люди :)))[+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[cherryberry 0]

они часто обратно пропорциональны )

[figuretrener 0]

вы неправильно оплатили так многие сейчас оплатили за год и думают что будут ходить и не ходят (ОЧЕНЬ ДЕШЕВО)а надо было еще тренеру оставить зало (тысячи 2000)на случай если вы прпускаете тренировку с этой суммы минус 100 гр и так далее а если ходите то эта сумма лежит на вашем счету у тренера до решения вших проблем с телом в конце срока она возвращается(это сумма кроме платы за персоналку)вот тогда все бы ходили

[figuretrener 0]

ну вот вы все правильно написали только теперь вам нужно найти время ,чтобы встретиться нам вместе и все эти вопросы обсудитьпосидим поговорим и вы многое узнаете от меняа дальше вам решать терпение никто не отменял0666973113

[яСимфония 0]

можно, только не у всех получается :) Мне вот цербер нужен, я не могу сама дома заниматься. И от такого плавания в бассейне, как Я плаваю, толку - ноль. Плавать тоже нужно уметь, я так не умею.Ну и про бег тоже спорно. У меня слабые суставы, мне бег категорически не подходит.[+sign]Девушка должна быть готова к любому повороту судьбы, поэтому в ее сумочке всегда должны находиться загранпаспорт, купальник и фата.[-sign]

[Omsa 0]

в спорте главное не нагрузка, а регулярность... плавать 10 минут, но каждый день - должен быть эффект [+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[яСимфония 0]

я не плаваю - я парЮ на воде :) Ну какой толк от такого плавания? Я половину лета провожу на речке, так что не рассказывайте мне об эффекте :). Ниче так не подтянется.Результат появляется, когда я 45 минут фитнессом в воде занимаюсь на постоянной основе.[+sign]Девушка должна быть готова к любому повороту судьбы, поэтому в ее сумочке всегда должны находиться загранпаспорт, купальник и фата.[-sign]

[Omsa 0]

у каждого, на самом деле свой метод... кому бег, кому плаванье, кому не жрать... главное регулярно, я думаю... скачки нагрузки в любом виде - стресс для организма и скорее вредно, чем полезно [+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[Mrs_Berimor 0]

Еще раз - мне пофигу))) если мне пофигу - то никакая сумма меня не затянет. Вы просто не сталкивались видимо с теми, для кого физнагрузки просто не выносимы :))) [+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]

[Mrs_Berimor 0]

Не, спасибо :) у меня своя система :) Пока нормально[+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]

[Mrs_Berimor 0]

Да ну, это извращение и вредно для организма - не устанавливается правильный режим питания, не убираются вредные продукты- это ОЧЕНЬ вредно для системы выброса инсулина[+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]

[Omsa 0]

да?? спасибо, что сказали... моя мама на этой диете сбросила 20 кг за 5 месяцев... но здоровье таки ухудшилось [+sign]Все мы преданы... кому-то или кем-то[-sign]

[Mrs_Berimor 0]

С чем и поздравляю :(( мама сбросила на стрессе - а это не лучший вариант для организма, для эндокринки, ну и для долгосрочности диеты тоже не лучший вариант[+sign] Tempora mutantur et nos mutamur in illis Varium et mutabile semper femina[-sign]