Опубликовано: 5 июн 2009 +1 - пересмотреть питание наростает мышечная масса - это хорошо, но что б ушли объемы, жиры.. - убрать жиры и мучное, сладости и т.д. (на сколько возможно)ешьте салаты и ягоды+ пейте воду (чай и кофе без сахара) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 5 июн 2009 ОЙ Спасибо девочки!!! Чай пью из крымских травок вместо сахара - свой мед, кофе без сахара еще не идет((( мучное почти исключила, сладости... блин шо ж со сладостями))) ну не так чтобы очень я их ем, ну как же не побаловать себя иногда, а так ходить ущемленной не хочется... 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 5 июн 2009 вот это "иногда" очень важное + кофе не пейте вообще раз без сахара не идет + мед (сама очень люблю) но не более 2-3 ч.л. в день и то это многовообще 1 ст. ложка утром и всевотвозьмите себя в руки, тогда и от масажа будет эффектсама так расслаблялась "иногда" + мед + еще иногда - но все полезное и типа вмеру...+ фитнеснабрала за год 8 лишних гк - жира почти нет больше мышци - вот теперь борюсь - поняла только тогда, когда в одежду перестала влазить 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 5 июн 2009 Судя по всему, у вас первичный отек. Любой массаж вызывает микротравмы, которые сопровождаются отеком. Пройдет. .[+sign]Возьми от жизни максимум![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 5 июн 2009 Без мышц, жир никуда не денется. Мышцы помогают сжигать жир! А не накачивать мышцы больших объемов, нужно правильно подобранными тренировками и упражнениями. Ну и питание конечно отрегулировать для вашего организма.[+sign]Возьми от жизни максимум![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
