Любителям яблок, творожков и овощей предлагаю сеанс одновременной ....

[Passiflora 0]

Любителям яблок, творожков и овощей предлагаю сеанс одновременной .... диеты по Протасову))))))Нашла тут свою старую темку: http://likar.info/forum_arch/theme/68815.htmlпомню, как приятственно было мне) Да и время сейчас, как и в прошлый раз, прекрасное - овощей уже много, фруктов - еще мало. я лично стартую сегодня, ну вот прямо сейчас. Буду каждый день отписываться!Присоединяйтесь.

[Passiflora 0]

Собственно суть диеты ссылки не ставлю, не помню, откуда брала. Гугл подскажет.."ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты."

[Passiflora 0]

Комментарии к диете: Диета Кима Протасова Комментарииссылки не ставлю, не помню, откуда брала. Гугл подскажет..Ким Протасов – известный израильский диетолог. Именно ему принадлежит совершенно справедливое выражение: «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». Вот уже на протяжении долгого времени люди пользуются диетой Кима Протасова. За столь длительный срок его диета смогла себя зарекомендовать как простой, высокоэффективный и самое главное не приносящий вред здоровью способ избавиться от лишних килограммов.Суть диеты Кима Протасова.В диете Кима Протасова нет ничего сложного. Продолжительность ее составляет тридцать пять дней. При этом в первые 14 дней вам можно, в любом количестве есть свежие овощи без содержания крахмала. Так же в первые две недели необходимо употреблять молочные продукты от 4% до 6 % жирности (кефир, домашний сыр, йогурт, творог). Йогурты должны быть без содержания фруктовых добавок и сахара. Кроме того, ежедневно в меню должны входить вареное яйцо, зеленые яблоки в количестве трех штук и не менее двух литров жидкости (воды, чая или кофе). Вся употребляемая жидкость не должна содержать различных добавок, в особенности сахар! Употребляемое количество жиров в день не должно превышать 4 грамма в сутки. Если Вы первое время начали яростно употреблять молочные продукты, то не стоит торопиться. Рацион перегружается жирами и белками, а вот углеводов у нас не хватает. Мало того, что это не будет способствовать похудению, так еще и может нанести колоссальный вред организму. На протяжении 14 дней употребление молочных продуктов и свежих овощей обязательно. Кстати говоря, свежие овощи, это еще и великолепный источник витаминов, минералов и клетчатки. Во время диеты из рациона рекомендуется исключить соль. Соль задерживает жидкость, и из-за этого могут образовываться отеки. После 14 дней молочно-овощного рациона следует 21 день молочного, рыбного, овощного и мясного рациона. В третью, четвертую и пятую неделю в диетное меню можно добавлять постное мясо, дичь, курицу, рыбу, субпродукты или морепродукты. Объем мяса или рыбы не должен превышать 300 грамм в день. При этом не забывайте употреблять молочные продукты и овощи. Именно в течение 21 дня идет активное сбрасывание веса.Плюсы и минусы диеты Кима Протасова.Выдержать такую диету легче, чем многие другие. Диета Кима Протасова не ограничивает количество еды, и не ставит строгих временных рамок употребления еды. Она приводит в порядок обмен веществ, нормализует функционирование поджелудочной железы, способствует правильной работе кишечника, пропадает тяга к сладкому. Благодаря большому количеству молочных продуктов и свежих овощей, в организм поступает большое количество белка, кальция, лактозы, витаминов, минералов, клетчатки и микроэлементов. Это способствует потере жировой ткани. Жира в диете Протасова содержится мало, но он присутствует. Это очень правильно. Например, рыбий жир только помогает диете, но рыбу при этом стоит выбирать постную. Даже в постной рыбе «приличное» содержание жира.Диета Протасова в первые недели многим покажется монотонной, но если есть воображение, то сразу можно понять, что из доступных продуктов можно придумать большое количество вкуснейших блюд. Вот несколько примеров:Меню диеты Кима Протасова И это не все блюда, которые можно придумать с разрешенными продуктами.Выход из диеты Кима Протасова.Выход из диеты надо осуществлять постепенным вводом различных продуктов. Молочные продукты теперь будут обезжиренные, но в салаты можем добавлять растительное масло. Употребление жиров в день не должно превышать 35 грамм. Только два яблока заменяем на другие фрукты, но не очень сладкие. Вместо овощей на завтрак употреблять кашу, сваренную на воде. По желанию можно добавить обезжиренный творог или йогурт. Постепенно увеличиваем количество постного мяса до 400 грамм.

[Passiflora 0]

рецепты Рецепты Протасовки1.Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).2.Яблоки с творогом. Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.3.Микс салат (свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом 4.Окрошка. Окрошка из 1% кефира, крошу туда огурцы, помидоры, много зелени, можно покрошить вареное мясо, яйцо, чуть-чуть посолить.5. Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога. Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.6. Салат из огуца, редиски, капусты и сыра. Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.7.Окрошка. На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.8. Салат из помидор, перца, брынзы. Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.9. Салат из капусты, перца и лука. Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.10. Салат из капусты, моркови, яблока. Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.11. Салат из капусты с огурцом. Очень простой салат - капуста и огурец, зелень.12. Салат с редькой, морковью, яблоком и чесноком. Редьку и морковь натереть на крупной терке, яблоки и чеснок измельчить, все перемешать, заправить солью и лимонным соком (можно добавить цедру лимона). 13. Салат с тыквой. Тыкву, морковь и кислое яблоко (лучше антоновку) очистить от кожуры, измельчить на крупной терке, перемешать, чуть присолить, заправить укропом и несладким йогуртом. 14. Салат из цветной капусты, моркови и огурца. Кочанчик цветной капусты (примерно грамм на 400) промыть, ошпарить, мелко порезать, добавить натертую морковь, нарезанные огурцы, перемешать с солью и лимонным соком. 15. Салат из морковки и репки. 2 морковки и 2 репки промыть и потереть на терке, добавить 2 стол.ложки зелени петрушки, посолить и заправить соком лимона. 16. Салат сомнительный из перца, (помидор, огурца, капусты). Нарезать красный перец, приготовить заправку: 4 стол.ложки йогурта, 4 ложки томатной пасты (ее ведь можно?), мелко порезанный укроп, соль, молотая паприка. заправить ей перец. можно добавить помидоры, огурец, капусту. 17. Салат из тыквы, огурца, помидор и лука. Натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом.18. Салат из зеленого салата, помидор, красного лука, авокадо и творога. Листья салата порезать, помидоры порезать, красный лук порезать тонкими полукольцами, 2 спелых авокадо очистить от косточек, порезать на дольки и обвалять их в лимонном соке. Добавить творог (брынзу) и премешать. Приправить солью, перцем и добваить немного дижонской горчицы.19. Салат из помидор, огурца, редьки, лука, (яиц). 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени петрушки, 2 ст. ложки укропа, 1 ст. ложка уксуса, по желанию можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на 2-4 порции.20. Редька с сыром и сыром. Просто перемешать натертую редьку, домашний сыр (который творог) и йогурт.21. Салат сомнительный из брюссельской капусты, моркови, горошка. Кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой консервированного (зимой) или свежего (летом) зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.22. Салат сомнительный из моркови, чеснока, кукурузы. 460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы, тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 cт. л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч. л.) свежего натертого корня имбиря. Очистить и натереть на терке морковь. Поместить чеснок, лимонный сок, соль и перец в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей охлаждать 30 ми23. Салат редька+огурец. Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.24. Суп ледяной просто. Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зелённый, зелень по вкусу ,можно редис . Яйцо варённое . Всё мелко порезать и залить кефиром .25. Салат из всего, что под рукой. Все свежие овощи из холодльника (играясь с набором овощей можно получать разный вкус,используя тот же классический бассис - помидор,огурец,зелённый лук) режим и заправляем мягким творогом или йогуртом . Туда же можно добавить яйцо и брынзу (лучше не солённую)26. Салат из лука, яблок и яиц. Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 150г репчатого лука, 250г яблок, 1 яйцо, остальные компоненты по вкусу.27. Салат из моркови и репы. 2 моркови средней величины и 2 небольших репы очистить и натереть на крупной терке. Заправит несладким йогуртом. Размешать. Украсить кусочками моркови и репы.28. Салат из моркови и яблок с брынзой. Нарезать кубиками 3 моркови средних размеров, 3 яблока и смешать со 100 г тертой брынзы (5%). Добавить молотый перец по вкусу. Заправить йогуртом.29. Салат из моркови с кабачком. Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп и лимонный сок.30. Салат из моркови с хреном. Натереть на терке 2 моркови, натереть 1/3 от этого количества хрена, смешать, залить 1/3 стакана йогурта, добавить 1 ч. ложку лимонного сока (или уксуса). Украсить салат зеленью петрушки.31. Салат из моркови, яблок и зеленого лука. Натереть на крупной терке 3-4 моркови средних размеров и 2-3 яблока без кожуры. Мелко нарезать зеленый лук (100 г). Все перемешать. Залить йогуртом. Украсить кусочками яблок и зеленым луком.32. Салат из помидоров, лука, огурцов с брынзой. 4 помидора, 1 небольшую луковицу и 1 огурец нарезать кружочками. 1-2 ст. ложки измельченной брынзы, растереть. Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, можно полить йогуртом 200г помидоров, 1 яйцо, зелень петрушки, йогурт. Помидоры и яйца нарезать кружками, уложить в салатник, залить йогуртом, посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки.33. Салат из редиса, яиц и зеленого лука. 200-300 г. редиса, 50-75 г. зеленого лука, 1яйцо. 3/4 стакана йогурта, соль по вкусу. Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень. Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом.34. Салат из помидоров с яблоками. Мелко нарезать 3-4 помидора средних размеров и 3 яблока. Заправить йогуртом (3-4 ст. ложки). Посыпать мелко нарезанным укропом.35. Салат из белокочанной капусты. Очистить и обмыть качан капусты, удалить кочерыжку, тонко нашинковать, слегка посолить и потереть руками, чтобы капуста была мягкой. Выделяющийся сок отжать. После этого капусту положить в салатник, затем уксусом, в таком виде оставить на 30-40 минут. В салат можно добавить 2-3 натёртые морковки, мелко нарезанные листья петрушки и сельдерея.36. Салат из брынзы, перца, помидоpов, огурцов и чеснока. 200 г брынзы, 200 г помидоров, 200 г сладкого красного и зеленого перца, 100 г свежих огурцов, 100 г зелени сельдерея или петрушки, 2 - 3 дольки чеснока 200 г йогурта. Помидоры нарезать кружками, перец - кольцами, огурцы - кубиками, зелень - мелкими кусочками, брынзу мелко раскрошить, чеснок истолочь, все перемешать, заправить йогуртом.37. Салат из болгарского перца, салата с яблоками. Болгарский перец и салат нашинковать, зеленый лук и зелень петрушки посечь, яблоки мелко нарезать. Продукты смешать со йогуртомй и заправить солью. Болгарский перец - 50 г, салат - 10 г, зеленый лук - 20 г, зелень петрушки - 5 г, яблоки - 50 г, йогурт - 30 г, соль.38. Мозаика из творога. На 6 персон Приготовление: 30 мин 225 ккал 400 г творога, 2-3 стол. ложки сметаны или молока, по 1 стол. ложке мелко нарезанной зелени укропа и петрушки, 5 крупных редисок, 1 чайн. ложка тмина, 1 стол. ложка кетчупа, 1-2 яблока, соль по вкусу Возьмите 400 г нежирного творога, хорошо разотрите его вилкой или миксером со специальной насадкой, постепенно добавляя сметану или молоко. Подготовленную массу посолите по вкусу и разделите на четыре части. Свежую зелень (петрушку, укроп, киндзу - кому что нравится) тщательно промойте под струей холодной проточной воды, переберите и нашинкуйте. В первую часть творога добавьте мелко нарубленную зелень. Помойте и натрите на крупной терке редис и перемешайте его со второй частью творога, туда же положите 1 чайн. ложку тмина. Третью часть творога смешайте с острым томатным соусом или кетчупом и, наконец, в последнюю часть добавьте очищенные от кожицы и мелко нарубленные яблоки, лучше кисло-сладких сортов. Выложите творог послойно на большое плоское блюдо, чередуя слои по вкусу, украсьте все веточками зелени и небольшими листьями зеленого салата. Подавайте на стол в качестве закуски с тостами или галетами. Совет: чтобы закуска получилась более острой, можно добавить к свежей зелени несколько долек нарезанного чеснока.39. Салат из краснокочанной капусты с яблоком. Натереть краснокочанную капусту и яблоко на тёрке. Добавить йогурт или нежирную сметану.40. Салат из белокочанной капусты с огурцом. Натереть капусту и огурец, можно добавить зелёный или репчатый лук. Заправить (уж чем хотите, я - сметаной).41.Запеканка сомнительная . Творог, яйцо, корица, тертое яблоко. Не сильно прожаривать, поэтому яблоко получается вроде как и не печённое Всё запекается в духовке. 42. Салат из краснокочанной капусты с яблоком и перцем. 500 гр. порезанной красной капусты 1/2 мелко нарезанного яблока 30 г. мелко нарезанного зеленого бол. перца 125 мл. йогурта Смешать капусту, яблоко и перец. 43. Салат из яиц, брынзы, помидор. Отварить яйцо и мелко нарезать. Добавить размельченную брынзу (около 50 г) или творог, мелко нарезанную зелень петрушки и черный перец по вкусу. Слегка размешать. Промыть 4 крепких помидора, вынуть сердцевину, порезать и смешать с брынзой, слегка посолить и наполнить готовым фаршем. Сверху полить чайной ложкой йогурта. 44. Салат из сельдерея, перца, яблок. Корень сельдерея и сладкий зеленый перец нарезают соломкой, сладкий красный перец колечками, яблоки ломтиками. Все это смешивают и заправляют йогуртом 45. Соус «прикольный». Нарезанную петрушку (небольшой пучок), 6 ст.л. морковного сока, 2 стаканчика натурального йогурта, базилик, кориандр, укроп, соус "Табаско", смешать миксером или в блендере. 46. Салат из свеклы, морковки, яблок, перца. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом 47. Салат из салата, огурцов, чеснока, брынзы (масло не лить !) Много листьев салата порвать руками, огурцы кубиками, укроп, мелко 2-3 дольки чеснока, сок пол-лимона, пару капель оливкового масла, кубиками нежирная брынза. 48. Салат из огурца, капусты, яйца. Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все это смешать, заправить несладким йогуртом, можно немного подсолить. 49. Салат из свеклы, моркови, яблока. Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко. Сок половины лимона разбавить чуть - чуть с минеральной водой и залить им салат50. Помидоры фаршированные. Говяжий фарш обжарить на сковороде со специями, слегка посолить. Помидоры помыть, вырезать сердцевину. Фарш смешать с зеленью и нафаршировать им помидоры. (из оставшейся мякоти от помидор можно выжать себе сок или пустить ее в салатик)51. Салат «Мужской каприз» диетический.Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком и на 3 минуты залить уксусом (замариновать).Мясо отварить, порезать ломтиками. Лук выложить на тарелку. Потом слой йогурта. Дальше слой мяса. Снова слой йогурта. Дальше покрошить вареное яичко. Снова йогурт(чуть не написала «майонез»=) ) Сверху все посыпать домашним сыром. Все можно есть. Ням.52. Сыр самодельный. На 1кг творога(для диеты нежирного, для вкуса - наоборот) 2л молока.Молоко закипятить, добавить творог, помешивая подогреть немного, всё превратится в тягучую массу в сыворотке.Процедить через марлю, под груз. По вкусу можно солить, добавлять тмин на этапе нагревания молока. ЕЩЁ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПРОТАСОВКИ1. помидоры + огурцы + лук + сладкий перец + петрушка + брынза/йогурт. 2. капуста,морковь, огурчик, зелень, ложка домашнего сыра- и заправляем активией. в блендер 3. сыр 5%.йогурт 5%,чеснок. все.выкладываю на помидор. 4. Десерт: яблочко + йогурт + корица или яблочко +тертая морковка +корица.5. На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, кефир. 6. капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром. 7. натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом. 8. Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. 9.. натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать зеленым луком и укропом. 10. Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 11. Морковь, яблоко и зеленый лук. Все перемешать. Залить йогуртом.Можно ли есть:а) консервированные овощи (горошек с кукурузой)б) морковь по-корейскив) квашеную капустуг) соки из пакетовд) сольа) Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!б) Морковка по-корейски не слишком полезна в период диеты вообще! В ней много соли, перца и глютамата натрия, что не слишком полезно для желудка. поджелудочной и почек... Так что на время диеты всё же нужно ограничить её потребление.в) Квашенную капусту - можно, но не слишком увлекайтесь, кишечник и так вынужден переваривать бОльшее, чем раньше количество сырых овощей... Возможны проблемы с пищеварением (и желудком - из-за кислоты)... Не переедайте!г) Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).д) Соль можно, бесссолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если не противопоказаний!)...

[Вита 0]

диетам бой!:) я весной вообще перехожу на салат "майский"мясо вяленое типа шейка особлыва разрешаю себе всегда:)[+sign]Зацвела моя красавица Фейри Телз.фото в реге! прошу не бить фотографа по рукам! они ему еще пригодятся:)[-sign]

[Lilya_L 0]

а сало?! как же без сала????я за салат (много) + сало - главное без мучного

[амка 0]

Сидела 5 недель -- волосы стали вылазить жменями. А в остальном самочуствие было отличное.

[Вита 0]

сало весной исключила - я набираю от него, если ем весной [+sign]Зацвела моя красавица Фейри Телз.фото в реге! прошу не бить фотографа по рукам! они ему еще пригодятся:)[-sign]

[Raduga_Rainbow 0]

тээээк-с, мать, весна-перемены? а минус 60 уже не помогает?[+sign]Все, написанное мною, IMHO...На истину не претендую...Но попробуйте со мной не согласиться :)...[-sign]

[Passiflora 0]

у меня все было ок, может, вам надо было витамины попить? или все-таки есть 1 раз в день злаки (хоть и нельзя, но многие едят понемножку и все равно худеют)

[Passiflora 0]

это что за салат?))) ()

[Passiflora 0]

не получается) не подходит

[Вита 0]

режу всё как на окрошку, только без картошки петрушка, укроп, кинза, лук зеленый - по 2 пучка2 корня белой редьки800 гр огурца300 гр килибасы:) Докторская4 яйцаЯ рискую:) и заправляю майонезом Торчин с высоким содержанием жира, кажется Европейскийможно заправлять йогуртом, оливковым маслом (если оливковым маслом то вместо килибасы:) и яйца нужно добавить творог или брынзу)[+sign]Зацвела моя красавица Фейри Телз.фото в реге! прошу не бить фотографа по рукам! они ему еще пригодятся:)[-sign]

[Вита 0]

а скоро начнется салат "июньский":)) салат,зеленый лукболгарский перез зеленыйлук репчатый этого годакинзаукроппетрушкаогурецяблочный уксусоливковое масло[+sign]Зацвела моя красавица Фейри Телз.фото в реге! прошу не бить фотографа по рукам! они ему еще пригодятся:)[-sign]

[Raduga_Rainbow 0]

по времени или по составу продуктов? [+sign]Все, написанное мною, IMHO...На истину не претендую...Но попробуйте со мной не согласиться :)...[-sign]

[Олька_мать_Назарова 0]

Оооо.... видать и вправду пора для такой диетке пришла... Ничего не знаю о протасове, но чисто интуитивно, спросив у своего организма, чего бы он хотел покушать в ближайшие пару недель, остановилась на салатике типа греческого (помидоры-огурцы-перец-фета), яблоках, зеленом чае.Второй день - полет нормальный. Наслаждаюсь. Единственно шо - после 6-и вечера хоцца МЯСА. Эт, мож мне сделать вид, шо я на Протасовке сижу? Или фета - не 5% молочка, не считается?[+sign]Корабль уродов - что ты готовишь мне?Гибель в морской волне - или свободу? (с)[-sign]

[Passiflora 0]

как сказать... если салат заправлять нежирным йогуртом, то в совокупности с жирноватой фетой надо выйти на эти 5-9%.

[Passiflora 0]

да, понимаешь, мне проще вообще отказаться от чего-то, чем знать, что оно лежит в шкафу, напримервыдерживаю неделю, а потом опять начинаю есть все подряда тогда я терпела, да и состав продуктов протасовки мне очень подходит, я некоторое время вегетарианила и ела практицки то же самое. правда, я через 3 недели вместо мяса начала есть каши, т.к. именно таких углеводов хотелось до опупения.

[Raduga_Rainbow 0]

угу, ясно, я эту провокацию со жратьем всего-всего до 12 тоже не выдержала б :)[+sign]Все, написанное мною, IMHO...На истину не претендую...Но попробуйте со мной не согласиться :)...[-sign]

[Passiflora 0]

я, кстати, после протасовки привыкла к заправке йогуртом вместо сметанымайонеза)))

[Passiflora 0]

хорош!) только я туда капусту добавляю и уксус бальзамики бэз лука, не люблю.

[Passiflora 0]

а ты со мной хошь?)

[Олька_мать_Назарова 0]

нее, я маслом оливковым заправляю... правда, всего каплей, шоб каротин усвоился.его там и не слышно совсем.А сегодня с утра ела творожные лодочки с укропом - на болгарском перце.Мняка![+sign]Корабль уродов - что ты готовишь мне?Гибель в морской волне - или свободу? (с)[-sign]

[Passiflora 0]

а я тоже салаты рубаю) организьма соскучилась...))

[Passiflora 0]

Для Ирины (Дени): если результаты хорошие, но через полгода вес возвращается, то, может и проводить ее каждые полгода?допустим, в сентябре еще - когда овощей тоже хватает. ну и фруктами догоняться. правда, это уже не совсем протасовка получается, но когда я читала отзывы похудевших, обнаружила, что так или иначе все нарушали)))