Сколько времени вам хватает на ночной сон, чтобы выспаться?

[хочу_спросить 1]

Сколько времени вам хватает на ночной сон, чтобы выспаться? Так устала от постоянной зевоты и недоспанного состояния, кофе не помогает абсолютно, к обеду начинает шатать и в прямом смысле клонить в сон, так что экран компа расплываеться перед глазами.Я не понимаю сколько мне нужно спать , ладно в рабочий день - понятно в 6 утра встаю, а в выходной в 10-11, сегодня в 12 и тоже самое состояние.

[Гость]

9 часов [+sign]---------------------------------------------------------- Женщина создана делать мужчину счастливым,где бы этот несчастный ни спрятался. [email protected][-sign]

[хочу_спросить 1]

я ложусь рано, в 10-11 голова к подушке и в отрубе, встаю не позже 8 и высыпаюсь()

[Тильда 0]

У меня очень странная схема. Или 6 часов или уже 8-9. 7 часов - невыспавшаяся и часто разбитая. 6 - как огурчик. :)

[Irchonok 0]

Мне нужно часов 9-10, не помню, когда столько спала) как дочка родилась, настал хронический недосып) [+sign]Сегодня утром пока красилась,5 раз в обморок падала от своей красоты.«Счастье — как здоровье: когда оно на лицо, его не замечаешь» (Булгаков)[-sign]

[хочу_спросить 1]

иногда и у меня получается рано лечь, все равно - недосып

[iloveyou 0]

7 часов

[хочу_спросить 1]

читала,что самый ценный сон с 10 до 12 ночи, якобы ,если лечь рано и встать рано-выспишься, а лечь ночью и проспать дольше-будешь разбитой. У меня работает. Может вам попробовать регулярно ложиться в 10 и будет эффект? И еще читала, что если хронический недосып,то организм за день-два не восстановится.даже если сутки проспать.

[Кошка Шрёдингера 0]

5 дней в неделю 9 часов + на выходных 10 часов ночь и 2 часа днем

[хочу_спросить 1]

я тоже слыхала такое , но у меня это редко получается

[Тильда 0]

да, считается до 12 ночи это сон здоровья. насколько верно - не в курсе. Я редко ложусь до 12 :)

[приплыли 1]

8. но вполне могу долго держаться на 7.+ такая постоянная сонливость таки не норма. либо у вас жесткий дефицит кислорода, либо какие-то внутренние проблемы. ИМХО.[+sign]best-cosmetic.com.ua[-sign]

[Vivien7777 0]

8 [+sign]Да ладно, "те же самые грабли". Они очень изменились за полгода. Их вообще было не узнать.[-sign]

[приплыли 1]

+либо у вас оооочень нудная работа:) [+sign]best-cosmetic.com.ua[-sign]

[хочу_спросить 1]

когда есть - то не нудная, а как раз наоборот, прием, разные люди , разные проблемы, пути решения и прочее, но часто бывает работы нет

[приплыли 1]

и что? даже когда есть работа валитесь с ног? [+sign]best-cosmetic.com.ua[-sign]

[Listra 0]

раскройте секрет)) как? У меня больше 6-7 часов в сутках никак не получается выделить) Младшая спит 8 иногда 9 часов, уложить невозможно( может крутиться по 2 часа в постели

[kroschka_i_not 0]

Психотерапевт просчитывала мне, и таки да, мои - 7,5 часов золотые. [+sign]— Как тебя понимать?— Понимать меня необязательно. Обязательно любить и кормить вовремя. ©[-sign]

[Tanusha_ 0]

Могу неделю подряд по 4 часа, потом надо пару дней часов 6 , иногда может 7. Но 8 часов не сплю никогда [+sign][-sign]

[Tanusha_ 0]

я до 12 не ложусь никогда. Ну может и было такое лет 20 назад)) [+sign][-sign]

[Tanusha_ 0]

ого)) [+sign][-sign]

[Боняша 0]

у меня так же, но и читала, что лучше 6, или 9 часов спать, чем 7. Какие то ритмы сна причина.

[хочу_спросить 1]

Ну я же не утверждаю,что всем такое подходит,все разные)

[хочу_спросить 1]

да

[Гость]

Ну как? С 12 ночи до 9 утра:) иногда 9-30. Но меня никто не будит) [+sign]---------------------------------------------------------- Женщина создана делать мужчину счастливым,где бы этот несчастный ни спрятался. [email protected][-sign]