Хочу на стретчинг. Может кто ходит?

[Масяня79 0]

Хочу на стретчинг. Может кто ходит? Какие результаты?

[____________ 0]

Какие вы хотите?

[Anna_76 0]

а шо це?

[Масяня79 0]

Стретчинг (от англ. «stretching» - растягивание) – это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Меня интересует увеличилась ли подвижность в суставах?

[Масяня79 0]

и можна ли сбросить лишние кг?

[irglova 0]

рельеф изменится, но килограммы быстро не уйдут. вообще не уйдут, если рацион не откорректировать

[____________ 0]

Растяжками лишние кг? Нет.

[Масяня79 0]

а кожа растяжками подтянется?

[____________ 0]

Нет ))

[LeRenard 0]

Я не хожу, но преподаю)) Точнее, у меня не чисто стретчинг, а балетный, вместе с прокачкой.Если упрощённо, то "длинные", растянутые мышцы начинают потреблять больше энергии, при этом не потеешь-задыхаешься-в глазах темнеет, как от аэробных нагрузок. Плюс, у меня достаточно много упражнений направлены на исправление спины и наращивание мышечного корсета - помню, еще лет 10 назад прочла в мед.статье какой-то, что если человек просто начнет РОВНО ходить, то 3-4 кило уходят автоматически.Насчет похудеть...Для меня лично это "побочный" эффект.Тело должно быть здоровым и подтянутым, а вес - дело такое.Если надо убирать залежи и, например, возраст за 30 - тут ТОЛЬКО вместе с массажем, правильным питанием и активным образом жизни.

[акварелька 0]

а териториально где преподаете и по каким дням? я танцую. но вот растяжку как-то "добить" не могу. ходила на стретчв р-не м.Университет, там был сильный акцент на ноги, достаточно жесткие) занятия, нравилось очень, но сейчас учусь и каждый вечер пары. у Васслучайно по выходным занятий нет?)

[LeRenard 0]

По выходным нет именно растяжки.У меня сейчас планируется утренняя группа, где-то на 10-30.Район Дружбы Народов.Если что - пишите в почту).

[бодяга 0]

извините, вмешиваюсь, а куда именно на универе Вы ходили?

[Torrra 0]

up тоже интересуюсь

[акварелька 0]

жаль...( по утрам, к сожалению, не могу - работа((

[акварелька 0]

высшая школа хореографии при ансамбле Веревки, кажется, как-то так)+ правда, там дороже, чем в среднем по Киеву. одно занятие было - 65 грн.но зато девочка -тренер безжалостная)))) и растягивали на станках, а мне это очень нравится.

[Aquamarine 0]

LeRenard меня интересуют Ваши занятия в личку написать не получается,можете дать координаты на [email protected]Очень жду!Спасибо)))

[бодяга 0]

а новеньких, никогда ни чем, окромя аэробики незанимавшихся и в то же время девушкам после 30 туда реально попасть или лучше не смешить народ?))))+ добавлю, двигаюсь хорошо, тело чувствую прекрасно и пластичность хорошая, но при сидячей работе хорошо бы порастягиваться

[LeRenard 0]

Учеба, работы... Вы большой молодец, если стараетесь найти еще и время для занятий)) По субботам у меня будет "балетная" группа - там конечно растяжка не настолько серьезная, только на станке, но если будет желание - присоединяйтесь).

[Масяня79 0]

LeRenard , а что происходит с суставами?

[Nightingale 0]

написала в личку, тоже интересно! :) () .

[LeRenard 0]

Про суставы могу сказать только то, что поскольку урок происходит на полу (у меня по крайней мере), то на суставы нагрузка минимальная, это важно если есть лишний вес, снижается вероятность травм.В любом случае, у каждого человека к 25-30 годам уже складывается какая-то своя "история" организма, тут надо смотреть индивидуально, особенно если есть какие-то проблемы.

[акварелька 0]

я вас прошу!)))+ я вот в плане растяжки тоже, при всей моей танцевальности, к сожалению, фактически деревянная и на шпагат вот никак не сяду. конечно же, у нас разные девочки в группе были - преподаватель каждого по его возможностям тянет.

[бодяга 0]

ок, мерси))

[sergeykuzmenko93 0]

http://www.buildbody.org.ua/aerobika/stretching