Надо похудеть..."Хочу" - очень давно,но...

[Минус_30 0]

....+100

[Минус_30 0]

Сейчас закачиваю...Выложу ...Ссылочки чуть позже...

[Espresso 0]

я присоединюсь с удовольствием!!! по поводу красоты поддерживаю!!! встречаемся в понедельник!

[Минус_30 0]

Темку в "Черном квадрате" уже создала...Главное, чтобы "черный" квадрат не стал "бермудским треугольником"....:)

[Минус_30 0]

См.ссылки... http://depositfiles.com/files/apbluoofzhttp://depositfiles.com/files/hc09d7a3uhttp://depositfiles.com/files/gs6hdjw8shttp://depositfiles.com/files/7e0qjzvz0

[Минус_30 0]

СМОТРИТЕ ССЫЛОЧКИ НА 4 книжки... Пятой пока не нашла, кто найдет для скачивания - киньте ссылочку... http://depositfiles.com/files/apbluoofzhttp://depositfiles.com/files/hc09d7a3uhttp://depositfiles.com/files/gs6hdjw8shttp://depositfiles.com/files/7e0qjzvz0

[Минус_30 0]

см.ссылочки ниже....

[кротиха 0]

почитаете...перескажите мне....:))))) методу Миримановой знаю, но шо ж стока писАть-то........там в 3 словах всё ясно:)))[+sign]"Тихо ползи, улитка, по склону Фудзиямы, вверх, до самой вершины ." Басё.Кафку люблю.Офобенно грефневую.[-sign]

[Минус_30 0]

Ага..пока прочитаешь -уже и худеть не захоцца...

[кротиха 0]

дык читать - не есть...... но как по мне - на её форуме всё рассказано, чё есть, чё не есть, чё делать , чё не делать....Катя бабло на книжках зарабатывает- её право......но имеющий уши да услышит.....[+sign]"Тихо ползи, улитка, по склону Фудзиямы, вверх, до самой вершины ." Басё.Кафку люблю.Офобенно грефневую.[-sign]

[Минус_30 0]

Кстати, идейка....надо пошарить ее сайт, шоб по-быстрому сориентироваться...

[qwessy 0]

а давайте! обязанность завести новую тему - на вас, как на инициаторе:-))) я собираюсь на протасовку, как раз куча овощей подоспела...[+sign]Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с)[-sign]

[ОксанаБ 0]

сама в том же положении. Долго выбирала разные клиники, диетологов и прочее... Короче, все элементарно просто.1. Купить шагомер - дневная норма не меньше 10000 шагов, при моем росте это порядка 3,5 км.2. Питание - после 18 часов не есть, если не получается - строго не ложиться спать в течение 3-х часов после ужина.3. Питание - завтрак и ужин - только продукты с низким гликемическим индексом ( в инете полно разных таблиц - выбираете те, что до 50, а лучше 30 единиц). В этом случае поджелудочная 18 часов "отдыхает" и инсулина вырабатывает минимум. И тогда печень "берет" его из отложенного жира - ну это очень приблизительная схема..4. Самый отрицательный момент - придется отказаться от сладких фруктов и ягод ( этот пункт очень желателен, но я постоянно нарушаю). И лучше "нарушать" за обедом.5. Надо полностью восстановить работу печени - Ваш варикоз может быть связан с наличием в крови большого количества желчных кислот. Грязная печень или слабая ее работа - похудеть не удасться никогда.Ну, еще я увлеклась бодифлексом. Но так как ноги у меня травмированы очень сильно, тренер фактически полностью изменила мне комплекс на лежачие позы. Результат - минус 15 кг за два с половиной месяца, но при моем весе это капля в море для фигуры, зато очень большой плюс для ног.А вообще, 1,5 - 2 кг. для "больших" людей это приемлемая норма снижения веса в неделю.[+sign]\"Не оправдывай себя, и обретешь покой\" [-sign]

[Минус_30 0]

Интересная инфа...спасибо, проработаю...

[manunja 0]

+1 .[+sign]Пусть счастье полнит ваши дни,И грезы - сон ночной,А на рассвете пусть ониВлекут вас за собой.И да исполнятся мечты,Чтоб на закате днейЖизнь, как сокровище, листать,А не грустить о ней... Томас Блейк[-sign]

[Starlight 0]

ну так не у всех инет есть :)))) вот форум видно своими словами и описует

[STENATA 0]

А Вы не слышали о Славянской клинике? Судя по всему мотивации у Вас достаточно... Специалисты там хорошие. У меня несколько лет назад -30.