Срочный вброс серотонина

[fransisUV 38]

Когда нужно быстро взбодриться и осчастливить себя)) 

Ну, что сказать, проще всего получить "дозу" съев какой-то продукт. И вот перечень этих продуктов: 

1) Банан - первое место по степени "счастья". Как священная манна для меня, сразу работает

2) Клубника - один ее запах быстро схватывает и преподносит, а если еще и со сметаной, то все - считай мой день уже начался отлично

3) Руккола - не знаю как на вас, а на меня действует просто очень и очень! 

4) Хурма - отличный фрукт для зимнего сезона. 

5) Сыр  - дебютант после "равных" продуктов. Казалось бы, что еще может быть лучше твердого маасдама или нежного пармезана к утреннему кофе

 

неПродуктовый серотонин: 

1) Ранний подъем - будет способствовать выработке еще и кортизола, который стимулирует работу мозга и метаболизма

2) Секс - тут понятно. Плюсы можно до утра перечислять

3) Кардиотренировки. Бег, велотренажер, прыжки в скакалку, катание на коньках или роликах. Очень стимулирует прилив радости и счастья)) (Пссс...а ведь даже есть женских вид оргазма от занятий спортом) 

 

А какие у вас источники серотонина в арсенале?