Можно ли тренироваться ежедневно?


1 сообщение в этой теме

Опубликовано:

Как часто вы тренируетесь? Знали ли вы, что...

ДВЕ ТРЕНИРОВКИ В ОДИН ДЕНЬ УВЕЛИЧИВАЮТ ВЕРОЯТНОСТЬ ТОГО, ЧТО ВЫ ПЕРЕУСЕРДСТВУЕТЕ И ПОЛУЧИТЕ ТРАВМУ 

Чрезмерные сеансы кардио, особенно высокоинтенсивного кардио (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки или HIIT, где вы работаете на пределе своих возможностей), также могут стать серьезной проблемой. Помимо мышечных последствий, еще более важная вещь, за которой стоит следить, – это системная перетренированность: когда вы постоянно увеличиваете нагрузку, ваша центральная нервная система может перегрузиться настолько, что начнет работать неправильно, что обычно приводит к классическим симптомам перетренированности.

Источник: http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/news-80439-bezopasno-li-trenirovatsya-dvazhdy-v-den/ Likar.info

b879de35-6b77-4697-bcb9-b30b3486fb57_670x0_resize.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас