Можно ли тренироваться ежедневно?


6 сообщений в этой теме

Опубликовано:

Как часто вы тренируетесь? Знали ли вы, что...

ДВЕ ТРЕНИРОВКИ В ОДИН ДЕНЬ УВЕЛИЧИВАЮТ ВЕРОЯТНОСТЬ ТОГО, ЧТО ВЫ ПЕРЕУСЕРДСТВУЕТЕ И ПОЛУЧИТЕ ТРАВМУ 

Чрезмерные сеансы кардио, особенно высокоинтенсивного кардио (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки или HIIT, где вы работаете на пределе своих возможностей), также могут стать серьезной проблемой. Помимо мышечных последствий, еще более важная вещь, за которой стоит следить, – это системная перетренированность: когда вы постоянно увеличиваете нагрузку, ваша центральная нервная система может перегрузиться настолько, что начнет работать неправильно, что обычно приводит к классическим симптомам перетренированности.

Источник: http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/news-80439-bezopasno-li-trenirovatsya-dvazhdy-v-den/ Likar.info

b879de35-6b77-4697-bcb9-b30b3486fb57_670x0_resize.png

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Тренируюсь ежедневно по полчасика.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Тренируюсь ежедневно по полчасика.

Да, если не сильные нагрузки то можно. А так вообще через день желательно. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Конечно можно, если работать над разными мышцами.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Меня тренер настраивал, что эффективная тренировка это не меньше 40 минут

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

да , можно

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас