а вы делаете спецзарядку для беременных?

[blackpearl 0]

а вы делаете спецзарядку для беременных? Если да, то поделитесь опытом - с какого по какой срок, и вообще - какого плана? На какие группы мышц? А то руки (и ноги:))) чешутся позаниматься, а это... боязно как-то...Настя и 13 неделек

[IA 0]

делала все время причем свою обычную, только ооочень плавно :))Из чисто "беременных" упражнений:- "кошечка": стать на колени, выгибатьи прогибать спину- лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднимать попу, прогибать спину.(наверное понятно, а?)И обязательно что-то для растяжки - шпагаты и т.д.Ира, Настася (8.5.02)

[Tashka 0]

Мне тоже было боязно... но теперь чувствую, что уже ничего страшного:)) и буду делать.. гланвое - время выкроить:)))А упражнений - много на самом деле... хочешь - можем встретится - отксеришь из моей книжки. Или поищи- видела спец.гимнастику на то ли мама.ру то ли на мозерхуд.ру..

[АленаК 0]

Ой девочки, я считаю, что лучшая зарядка - это прогулка, чем длиньше, тем лучше :-))

[IA 0]

не-а :)) очень долго находится на ногах - тоже не полезно. Мое мнение - обязательно спину укреплять и грудь.Ну и так очень много комплексов упражнений для пузиков. Выберите какой вам по душе и выполняйте. А заниматься действительно стоит.Ира, Настася (8.5.02)

[Sniffy 0]

Я делала... Когда приперло, т.е. начала болеть правая нога (встать вообще сложно было :)) Это было на половине пути, где-то... А так - мне лень было... или болели не те мышцы, которые должны (но у меня это особенность организма)Хорошего дня!Олеся и Валентина (22.03.2001)http://spirit.kiev.ua

[Sniffy 0]

ОФФ: мы встечаться бум или не бум? Хорошего дня!Олеся и Валентина (22.03.2001)http://spirit.kiev.ua

[Tashka 0]

Бум-бум!!!!!:))))) Давай так - назначаем конкретный день, а то вот это "позвоню и т.п." - меня расхолаживает... Кстати, сегодня буду отдавть ключи хозяйке:))) мы уже съехали - срок договора закончился... но я без фоток:(( Че-то не подумала с утра...У меня правда, вся эта неделя уже под завязку занята. Можешь напланировать на следующий понедельник? Или вторник? Я к тебе на Минскую в макДи подъеду - чтоб недалёко тебе было... посидим, поговорим, будет желание - Валюху покажешь:))) Наверное вырослааааа!!!!!:)))))

[Sniffy 0]

Я еще не на Минской :) Давай во понедельник, часиков в 7 на Почтовой в Мак Ди (там вскуснее, чем во всех остальных). Буду с мышой - куда ж я без самовара-то (с) розмаита.Хорошего дня!Олеся и Валентина (22.03.2001)http://spirit.kiev.ua

[NightOwl 0]

Я йогой беременной занималась (сама) + "кошки" всякие. Очень нравилась березка и растяжки таза

[Tashka 0]

Все! Договорились:))) Так точно уже никуда не отложим нашу встречу:))

[Tiffani 0]

а я не занимаюсь хожу гуляю много, так как у меня собака - 2-3 раза в день хожу и лучше себя чувствую когда много хожу, чем сижу или лежу. И еще по магазинам долго хожу...Вот это моя зарядка, хотя я согласна с тем, что надо грудь и спину укреплять.Лена 37,5 недель

[Sniffy 0]

Ок, в пн, 18.08 в 19, на первом этаже Хорошего дня!Олеся и Валентина (22.03.2001)http://spirit.kiev.ua

[Sniffy 0]

... ...

[Tashka 0]

Согласна!!! .

[Toh 0]

И я йогой Я тоже йогой занималась дома сама.ОЧЕНЬ,ОЧЕНЬ рекомендую.