Диета кремлевская - остановился вес. Что делать???

[O_Svetlanka 0]

Диета кремлевская - остановился вес. Что делать??? Сижу на кремлевской диете второй месяц. За месяц ушли 6 кг. А сейчас вес остановился и держится на одной отметке уже неделю, хотя съедаю меньше 40 очков. Кто-то проходил через это? Что делать? И почему так происходит?[+sign]Вижу цель - сокрушаю преграды!!!! [-sign]

[qwessy 0]

надо кратковременно увеличить порции еды организм перестроился и привык обходиться тем, что вы ему даете, не теряя в весепоэтому надо его обмануть - несколько "загрузочных дней", чтобы тело успокоилось, что голода не будетпозвольте себе картошку, торт - чего хочется больше всего, но только на 1-2 дняприбавки в весе не будет, зато потом, когда вы вернетесь обратно на диету, вес опять начнет уменьшаться[+sign]Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с)[-sign]

[O_Svetlanka 0]

да? после месяца ограничений я даже привыкла обходится без тортиков и сладостей :) спасибо за совет.Я вот еще предполагаю, что вес стоит на месте из-за увеличения нагрузок на тренировках на фитнессе. Ведь мышцы тяжелее жира?[+sign]Вижу цель - сокрушаю преграды!!!! [-sign]

[Roksana 0]

вот..о чем вам рассказывали... Жирный "ПОСТ" Этот радикальный способ запуска процесса худения был испытан еще в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и Пауэном... Его прописывал знаменитый доктор Аткинс ЗДОРОВЫМ пациентам, которые не могли начать худеть обычными способами. 5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций: - 30 граммов кедровых орехов. - 60 граммов сливочного сыра. - 60 граммов сметаны с 2 столовыми ложками красной или черной икры. - 2 круто сваренных яичных желтка со столовой ложкой майонеза. - 2 рубленных крутых яйца, заправленных двумя чайными ложками майонеза. Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах или чередовать порции. Но больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду. Жирный "пост" должен запустить процесс. Затем садитесь на 20 очков...

[* 1]

а еще есть понятие "плато", погуглите.когда вы худеете, то периодически наступают такие плато. организм перестраивается на новый темп метаболизма, привыкает к определенному поступлению/расходу калорий.длительность плато очень индивидуальна. у кого-то неделя-две, у кого-то полгода. главное в этот момент не отчаяться и не бросить начатое.на pohudet.ru хорошо о плато написано, поищите. вообще сайтик хороший)

[O_Svetlanka 0]

спасибо большое! попробую. А такие моменты в кремлевке часто бывают? .[+sign]Вижу цель - сокрушаю преграды!!!! [-sign]

[Roksana 0]

посмотрите форум..о кремлевке, начиная с 1 листа.. супер советы..что и как..http://blog.kp.ru/community/860345/page71.shtml

[Василиса 0]

такая западлянка есть в любой диете. и Кремлевка - не исключение вес стабилизируется. это может быть до двух недель[+sign]Мама Эля и ее сыночкиВасек 05.06.04 и Ромчик 30.05.06ICQ 225-994-145[-sign]

[O_Svetlanka 0]

ясно, гуглю...читаю .[+sign]Вижу цель - сокрушаю преграды!!!! [-sign]

[bambo 0]

«Дружественный пинок» для тех, кто завис на плато "Слизала" себе с сайта http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15620&postdays=0&postorder=asc&start=0(то есть только для тех, кто более 2 недель топчется на месте) Идея в том, чтобы на 4 дня наше обычное Дружественное меню видоизменить, а именно: в первые 2 дня сделать его исключительно углеводным-вегетарианским, с увеличением нормы потребления фруктов более 400 гр. и особым упором на растительные белки (крупы, грибы, бобовые), а в следующие два дня снизить углеводы до минимума: исключить фрукты, бобовые и крупы, оставив только животные белки (творог, рыба, курица) и некрахмалистые овощи. На все 4 дня "пинка" из напитков – только вода, но не менее 2 литров! Исходить из того, что за все 4 дня надо употребить полноценный 4-дневный рацион, но поделить его на 1) углеводы (с растительными жирами) + клетчатка; 2) белки (с долей животных жиров) + клетчатка. «Жесткий» вариант «пинка» - на основе Диеты Гейш (первые 2 дня – углеводные, следующие 2 дня – белковые). Суточное количество продуктов равномерно распределить на 4-5 порций. День 1. САЛАТНЫЙ ДЕНЬ. Помидоры, огурцы, морковь, листья салата, различные виды капусты, стебли сельдерея, сладкий перец, немного свеклы, зелень, лук, чеснок - всего 1,5-2 кг. Приготовить из сырых овощей салаты, заправив их оливковым маслом. Масла должно быть не более 3 ст.л. Можно добавить до 30 гр. нежареных орехов. Допустимо, но нежелательно 1-2 порции сырых овощей дополнить вареными/тушеными. В этом случае в одном приеме пищи сначала салат, а потом – вегетарианский супчик или овощное рагу. Можно поэксперементировать с крем-супчиками. (Сварить овощи в небольшом кол-ве воды, перемешать в блендере). Не солить! По желанию полить соком лимона. День 2. ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ. 1,5-2 кг зеленых яблок. Часть яблок можно заменить на киви, ананас, цитрусовые (апельсины, грейпфруты). День 3. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ. 200-250гр обезжиренного творога, сырые овощи (см. день 1, но без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр в день), в количестве 0,7-1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Допустимы 1-2 несладких фрукта (зеленое яблоко или гейпфрут). День 4. РЫБНЫЙ ДЕНЬ. 200-250гр морской рыбы, приготовленной "щадящим способом" - на парУ, в духовке, вареную. Сырые овощи (см. День1, без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр. в день), в количестве 0,7 – 1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Вместо соли использовать сок лимона/лайма, можно с чесноком. Рекомендуется применять только тем, кто не менее 2 недель соблюдает принципы ДД, в противном случае возможно ухудшение самочувствия: слабость, головная боль, «углеводная ломка» и т.д.

[птиччча 0]

эта вечс, и вообже диета дружбы - это супер я на ней уже более года живу- все супер

[Espresso 0]

а я во время плато на Шарко хожу... плато у меня на определенных отметках весов наступают и вес ни туда, ни сюда... а Шарко сразу мобилизирует организм и настраивает на снижение веса...

[SCOmique]

This is may depend from implementation front-rank equipment park,technology,equipment,algorithm,cleaning,methods,equipment,components,mechanisms and industrial equipment, specialized detergents and cleaning funds and also beautiful organization work cleaning service. In our world use support Cleaning firms made necessarily authoritative and relevant. Some enterprises and organizations Partnership long for a time enjoy help with cleaning companies, but not conclude personal frames swabber for such types of services as Cleaning a private house and Bathroom cleaning in TriBeca . Long-term practice General Partnership in Chinatown & Little Italy owner specialized company is STEPHEN WILLIAMS, revealed that hired trained staff cleaning firms produce cleaning well faster, neater, scrupulous and cleaner, than for example own regular cleaners. You will be spared from wasting time on training and recruitment frames , on check his work, you it will not be necessary to allocate room for cleaners and organize storage inventory. We Limited liability Limited Partnership is that is on the street Douglaston invite you personally work with uson profitable conditions. Any Economist Proves You contain Multiple workman at a loss in collation with employ foreign cleaning service. room maid service - [url=https://maidservicenyc.pro]looking for maid service[/url]