Напал жор после зала!

[Уже в порядке 0]

Напал жор после зала! Девочки, это нормально? Я похудела из за своей любви на 5 кг, так хотелось поддержать результат-пошла в зал, на тренажеры. Вот сегодня утром была третья тренировка силовая. И ловлю себя на мысли, что целый день хочу не есть , а жрать просто. Топчу- точпу. Я понимаю, то сидячая работа, а то больше часа силовой нагрузки. НО что ж делать, чтоб не раскабанеть опять??

[Януля 0]

Что делать? Вступить в Клуб Колобков! :))))))))) 1[+sign]Мамуля-Януля и сынуля-Ванюля (04/09/2002)ICQ - 287284884[-sign]

[Уже в порядке 0]

Не хочется же:((( Мне мои 58 кг при росте 172,5 оченно нравятся:))

[ИлинаРомская 0]

Я сейчас тоже увеличила физическую активность и по вечерам фрукты ем попробуйте наедаться апельсинами или яблоками, киви, ананасами, грейпфрутами - в общем, чем-то, что можно есть много :)

[Уже в порядке 0]

Спасибо за совет. А то бананы лопать чревато:)) :)

[ИлинаРомская 0]

Ну, я методом включения, а не исключения =))) :)

[INTARSIYA 0]

у меня тоже так было..после силовых..топтала как не в себя..особенно творог со сметаной...и была очень большая((( это только мое предположение..силовые очень энергозатратны..вот и требует организм компенсации... может сменить вид тренировок?..сейчас я занимаюсь пилатесом..и есть меня не тянет...яблоко или активию..ем..но не больше

[БезРегистрацииПока 0]

off: Анечка, выручайте, пожалуйста :- ) Не могу найти дома журнал, где о Вас писалиКакие Вы чаи покупали? Спасибо большое :-)

[INTARSIYA 0]

я пила фиточай "Идеальна вага" ТоВ "Силы природы" таких в аптеке несколько видов...состав:(написано на украинском)чай чорный, кора крушины, плоды шиповника, корень и корневища валерианы, соцветия гибискуса, цветы ромашки, ламинария.Оказывает проносное, антисептическое, мочегонное и желчегонное действие.Применяется для профилактики, реабилитации и комплексной терапии заболеваний для нормализации регуляторной, моторной функции желудка(против запоров).Противопоказания: индивидуальная не переносимость компонентов, беременность, кормление.Стоил 4.50..т.е может сейчас и дороже...но думаю не сильно.не понацея...конечно..но и вреда не было)))

[БезРегистрацииПока 0]

Спасибо большое-пребольшое! :-) Это я пытаюсь не кушать так!Сегодня забегу и куплю. Надеюсь, что вкусное хоть немножко:-)

[INTARSIYA 0]

нормально..не противное)))..но предупреждаю он действительно проносной(... -

[БезРегистрацииПока 0]

Спасибо :-)) Хоть раз, да попробую, благо нужная комната напротив на работе:-))

[ИлинаРомская 0]

поддерживаю Интарсию (насчет силовых тренировок) сейчас занимаюсь дома сама, с утяжелением только трицепс делаю.В основном, растяжки всякие: спину, шею, ноги "тяну". Упражнения медленные, такие..чуть ли не медитативные :::))Есть не оч хоцца.

[Oхa 0]

это пройдет, у меня первый месяц такое было, потом "попустило" :)) .......

[Уже в порядке 0]

фух, успокоили сегодня нет тренровки- и есть не тянет.

[Shandy 0]

оно поначалу так старайтесь есть сытно, но не жирно и не сладко, довольно скоро проходит, наоборот меньше аппетит становится[+sign]Свечение души — разнообразно:Незримо, ощутимо и пронзительно.Душевная отравленность заразна.Душевное здоровье заразительно![-sign]

[НТашка 0]

после интенсивной силовой работы НЕОБХОДИМО заполнить белково-углеводное окно нормальными продуктами, конечно. А есть будет хотеться - энергетические затраты-то огромные. Тщательно продумать рацион -единственный вариант.

[котька 0]

Поддерживаю! При постоянной силовой нагрузке кушать хо полюбому - поэтому можно и даже нужно-нежирная белковая пища, напр. постное мясо, нежирный творог.+ с

[котька 0]

Еще бОльшую часть углеводов (кстати фрукты в том числе) поедайте утром, после обеда - в основном белковая пища. И тогда ваше усиленное потребление пищи не будет болезненным:) Удачи!

[Уже в порядке 0]

Пасиб! Я тут приболела, но в зал уже тянет, ужасть. Присела:)))

[INTARSIYA 0]

для всех..кому интересно есть очень хорошие прикрепленки на форуме диета и фитнес на пасе.вот ссылки...там и Ваша пробьлема есть)))..и даны рекомендации по питанию для силовых. почитайте...чтобы не изобретать велосипед..поскольку грамотные тренеры уже ответы на самые распространенные вопросы туда собрали и выложили.http://club.passion.ru/viewtopic.php?t=45217&sid=5b18917d6b7aeab957f8f6f64a0ab09ahttp://club.passion.ru/viewtopic.php?t=72838&sid=5b18917d6b7aeab957f8f6f64a0ab09a

[Уже в порядке 0]

Гран мерси!!!! :)