Фитбол и беременность

[Кнопик 0]

Фитбол и беременность Кто-нибудь знает, какие упражнения можно делать на фитболе во время беременности?

[НТашка 0]

Полезно просто сидеть (использовать мяч вместо стула) Если чувствуете себя хорошо, нет противопоказаний к занятиям - можно выполнять упражнения для спины, груди, верхнего плечевого пояса сидя на мяче: тяга к поясу для мышц спины с резиной, сгибание рук на бицепс, разгибание рук для трицепсов с гантелями или резиной и т.д. Только старайтесь уже руки выше уровня плеча не поднимать.Очень полезно для беременных положение: колени на полу (на коврике), грудь и руки на мяче (коленно-локтевая позиция, но с мячом)Наслаждайтесь своим положением, удачи Вам

[Alyonka 0]

ещё растяжки делать сидя на мяче, ноги пошире, тазом вперёд, в стороны.у меня ещё диск есть, сейчас найду и посмотрю упражнения наконец-то.[+sign][email protected][-sign]

[Alyonka 0]

бегло просмотрела только 2 с фитболом:1. сидеть на полу, мяч между ног, сжимать мяч ногами.2. то же руками.диск из журнала Мой ребёнок.[+sign][email protected][-sign]