Хочу улучшить тонус тела.Куда податься, чем занятся?

[Подснежник 0]

Хочу улучшить тонус тела.Куда податься, чем занятся? Какая то мягкая слишком я, хочу почувствовать мышцы и хочу такое "пружнє тіло". Мне 30 лет, лишнего веса нет, худеть не нужно.Чем лучше занятся: фитнес или тренажерыИдеально было бы на Подоле, или если другой район, то недалеко от метро

[irglova 0]

женщина должна быть худая и упругая (с) :)+ ну если прям "пружне тило" и рельеф быстро хочется - то я б к инструктору в тренаж.зал пошла.если работа на перспективу - то ещё б добавила и аэробные нагрузки (бег трусцой), чередовала бы через день.или сходите на групповые по фитнесу. обычно инструктор старается сочетать кардио-, силовые с малым весом и растяжку в рамках одного занятия. как по мне - оптимальный вариант для дам около 30-ти. нам же и ссс тренировать нужно, и процент мыщечной массы повысить. а если ещё и йогу какую-нть прихватите - то ваще замечательный эффект будет)[+sign][-sign]