Жор после занятий спортом

[маяпчелкина2 0]

Жор после занятий спортом Скажите, это пройдет или так будет всегда? После интенсивных нагрузок жор дикий! Что делать?(

[LeRenard 0]

Водички попить)). А вообще - хорошо поесть днем (если занятия вечером), с мясом и медленными углеводами типа риса/гречки/макарон.

[irglova 0]

пройдёт-пройдёт)) [+sign]Если сегодня утром вы неплохо себя чувствуете, то вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые умрут в течение этой недели.[-sign]

[AnnFisa 1]

да, тоже так было, при силовых и чем больше нагрузка и вес,тем больше жрать потом хочется. Можете не отказывать себе в белке + будут расти мышцы.

[irglova 0]

гг) я, честно говоря, в лошадь превращаюсь, када они растут) визуально... потому стараюсь просто не жрать. чижало, да) [+sign]Если сегодня утром вы неплохо себя чувствуете, то вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые умрут в течение этой недели.[-sign]

[Casillero 0]

у меня так было. Само не проходило, приходилось держать себя в руках. [+sign]Если не есть после шести, то вечер будет прожит не жря.))))))))[-sign]

[slavunia 0]

Нужно продержаться некоторое время, пройдет:) Мне достаточно недели, а потом уже и не хочется. [+sign]Из-за отсутствия контроля над собой многие люди всю жизнь проводят в борьбе с трудностями, которые сами же и создали. Их собственная упрямая жестокость не дает им добиться успеха. Аквафитнес - фитнес №1 [-sign]

[анониимка 0]

+1. Треба потерпіть, якщо хочете схуднуть. Якщо просто підтягнуть тіло, то білок можна їсти, скільки влізе.

[Naomi_ 0]

Спасибо за ответы))). Вот как раз цель под тянуть Тело и немного похудеть. Очень боюсь накачать мышцы ибо у меня и так тело спортивное . Много бегаю на дорожке, вся мокрая. Потом часов в 10 то вечера дикий аппетит начинается(

[tiara 0]

после интенсивных занятий есть можно и нужно, но только белок и овощи Куриная отварная грудка, творог 0%, овощи без соли.

[sim2406 0]

я вчера тоже после пилатеса пришла и....., арбуза навернула,потом печеньица,потом семечек,и это было в 9 вечера, капец, при этом зважени та щаслыви смотрю

[AnnFisa 1]

ггг))))

[AnnFisa 1]

да мышцы не так просто накачать) и лучше уж съеть кусочек курицы, чем ложится спать с сосущим желудком

[маяпчелкина2 0]

Мне очень легко)). Поэтому я в тренажерке очень мало и очень дозированно) У меня комплектация спортивная. тело подтягуто от природы и упругое. Я могу перекачаться за две недели усиленных качаний)).

[AnnFisa 1]

ого)комплекция Вы имели в виду))) классно ВАм, у меня только квадрицепс быстро накачиваестя(

[маяпчелкина2 0]

Ну да, комплекция), конечно). Ой, та шо ж класно)), я как-то так перезанималась, что была похожа на гренадера))). У меня ноги были как у велосепедистов профи)), одни мышцы над коленями). И это за каких-то пару недель. правда каждый день занималась. Теперь у меня фобия, уже много лет). Просто я не люблю перекаченные женские тела и много мышц. Не люблю сухие тела. Мне нравится подтянутое , но упругое тело. И плюс, боюсь, что если не смогу заниматься -все мышцы в жир превратяться(

[vin3 1]

мне было бы жалко трудов) [+sign]Если вы нашли женщину своей мечты, с остальными мечтами можете распрощаться!)Учительница проверяла сочинения и плакала: теперь она знала, как провести лето, но годы уже не те..................)[-sign]

[irglova 0]

мне б тоже.. ела б и плакала) [+sign]Если сегодня утром вы неплохо себя чувствуете, то вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые умрут в течение этой недели.[-sign]

[спаситеволосы 0]

И я хочу, причем хочу конкретно - сладкого:) И таки ем через часик половинку шоколадки (а то и больше:)), но я хожу в зал к семи утра, поэтому надеюсь полученные калории выветриваются в течение дня.... Со временем у меня не проходит это желание, проверено годами....

[Анюся 0]

нифига не пройдет! я из-за этого бросила качалку т.к. занималась интенсивно по 2 часа 5 дней в неделю, жрать хотелось невыносимо (причем именно того, что нельзя), итог 4 мес + 10 кг. (( Выросло пузо, щеки и голифэ.Бросила качалку, все встало на круги своя и я опять как Барби :)

[irglova 0]

а на фига, простите, было заниматься по графику проф.спортсмена?) канеш, организм в а..е от происходящего + начал лихорадочно запасаться... оптимальный режим снижения веса и приведения тела в норму, как по мне, это в течение месяца-двух разобраться с питанием и потом постепенно (!) вводить физ.нагрузкипо крайней мере, у меня эта схема работает...[+sign]Если сегодня утром вы неплохо себя чувствуете, то вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые умрут в течение этой недели.[-sign]

[____________ 0]

Не-а. Сначала нужно закрыть "углеводное окно". Я сразу после треньки съедала банан в раздевалке - совет тренера. [+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.Никогда не встречайтесь с мужчиной, у которого в кошельке есть кармашек для мелочи. (Коко Шанель)[-sign]

[маяпчелкина2 0]

Ну так я и не ем, и не ем после шести уже давно и все ок, а вот после зала и дорожки у меня дикий аппетит. просто дикий, очень тяжело управляемый, заснуть не могу. даже после йоги такого нет, хотя я и там вся мокрая

[tiara 0]

это очень спорное мнение. Лучше сложные углеводы за час до тренировки. Бананы еще и очень калорийные.