Ночной жор: как справится? Прошу помощи!

[делоооо 0]

Ночной жор: как справится? Прошу помощи! Уже давно (года 2) ровно в час ночи просыпаюсь и иду к холодильнику. сметаю все, что плохо лежит..... реально в состоянии лунатика, т.к. просыпаюсь, доедая уже 2й кусок колбасы. При этом бывает сердцебиение, и вообще - состояние ужасное((( Раньше было 1-2 раза в неделю, в последнее время - каждый день((((( Естественно, набрало 10 кг, которіе не могу скинуть.Не хранить еду в холодильнике - не вариант.Можно ли справиться с этим самостоятельно или нужно искать психолога?

[anaua 0]

а как ваще обстоят дела с печенью? не шалит ли? как питаетесь в течение дня?чему из пищи отдаете предпочтение в 1-00?

[Anna_76 0]

если я вдруг проснусь среди ночи - тоже могу съесть все! и много! надо не просыпаться. сердцебиение, состояние - это нервное! успокоительного на ночь - и спим всю ночь не просыпясь!

[делоооо 0]

печень вроде нормально. в теч дня стараюсь есть немного, ограничиваю вредное.Когда в 1-00 просыпаюсь, иду как зомби и жру все подряд((((( т.е. сказать себе стоп я не могу, все типа во сне(((((

[делоооо 0]

нервное - это да, 100%. У меня уже 2года перманентное вялотекущее состояние развода с мужем. то он уходит, то не уходит....

[делоооо 0]

... ...

[irglova 0]

если вы - светловолосая-светлоглазая, то возможно, мелатонина не хватает. можно принимать от ночного обжорства [+sign]Сиськи делают человека мягче (с)[-sign]

[Irisa 2]

автор, а как у Вас организована+ интимная жизнь?Это не стеб, просто возможно замещение потребностей.[+sign]Тыжпсихолог![-sign]

[Амальтея_Брусничкина 0]

кошмарики...мне бы лень вставать было... [+sign]Чтобы иметь то, что никогда - не имел, нужно делать то, что никогда не делал.[-sign]

[anaua 0]

налицо психосоматические расстройстванаверняка этот жор не единственный симптом+ возможны проблемы в связке жел. пузырь - печеньа о какой помощи вы просите? моть уточните...

[Марэлька 0]

Я думала что я одна такая.... Просыпаюсь с частым сердцебиением, чуством страха и тревоги уже на кухне, и только интенсивный жор снимает это состояние.Что это? Помогите!!!

[Sveta_323P 0]

Весы есть? мне взвешивание вечером отбивает (+) всякое желание подходить даже близко к холодильнику. И это при том, что я не худышка, но и не толстушка. Лет 5 один вес почти, скинуть 3 кг было бы хорошо, 5 идеально.У меня весы в ванной и это дисциплинирует меня.

[тутошнаяя 0]

На ночь замок вешать, ключ мужу) Вырабатывать рефлексы: + ломанулась к холодильнику, дернула-закрыто, пошла спать И так пять раз. На шестой организм подумает: зачем вставать, все равно закрыто)))

[koriza 0]

я всегда на ночь ем или ночью обязательно,если не сплю. Но у меня гастрит с пов.кислотностью и жрать хочется практически постоянно. Т.к. я вес не набираю,то и не борюсь с жором.И так негатив накрывает,еще и этого удовольствия себя лишать! )))Хотя умом понимаю,что не полезно это.[+sign]Она очень долго училась танцевать с жизнью танго, отрабатывая в пустых залах изящную отточенность красивых движений. А потом выяснилось, что жизнь предпочитает тяжелый рок, давно сидит на кокаине и вообще не танцует.[-sign]

[делоооо 0]

никак. раз в месяц организована( а

[делоооо 0]

вы не понимаете. я взвешиваюсь. но ночью я - зомби. я просто иду и жру((( это бессознательно, безконтрольно что-ли(

[IrinaM70 0]

Попробуйте мед Ночью, когда захочется есть 2-3 чайные ложки меда. Через 10-15 минут чувство голода проходит

[делоооо 0]

собственно помощь: может кто-то смог такое побороть сам? или контакты психолога хорошего? не знаю, что еще...

[AnnFisa 1]

Автор,Вы я вно заедаете стресс об мужниных "качелей" я б на ВАшем месте пошла бы к психотерапевту

[МАШКА 0]

ооооооо, моя тема ну, что Вам сказать... Все как у Вас. К психологу хожу. пишите в личку, тут не стану писать, потому что не хочу))) усилием воли - не разрулите, увы... думаю, что мы найдем много точек сопрокосновения по этому вопросу)))

[А_как_вы_думаете 1]

вы на сахар проверялись? [+sign] I refuse to get old [-sign]

[мамзель 0]

это возможно депрессия. выдержка из Курпатова, " 5 спасительных шагов от депрессии к радости" Случай из психотерапевтической практики: «Блинчики с лимоном» Сейчас мне припомнился один весьма примечательный случай из психотерапевтической практики. Болезни, вообще говоря, редко дают повод для веселья, а депрессия – тем паче, но сама моя пациентка рассказывала о происшедшем с юмором (несмотря на депрессивное снижение настроения, у людей с хорошим чувством юмора юмор никуда не пропадает, правда, приобретает весьма специфический – холодно-иронический – окрас). Так вот... Милая полная женщина сорока трех лет появилась на пороге моего кабинета. Внешний вид ее никак не выдавал в ней депрессивную больную. Она выглядела скорее как здоровая русская женщина, сошедшая со страниц некрасовского мифотворчества о нашем народе: «Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет!» После нашего с ней знакомства я осведомился: «А что, собственно, вас ко мне привело?» Она, и без того розовощекая, еще пуще раскраснелась, потупила взгляд и произнесла странное: «Блинчики». «Блинчики?! – удивился я. – С этим и к психотерапевту?» Впрочем, мое удивление было недолгим. Уже через десять минут все встало на свои места – моя пациентка обратилась по адресу. Впрочем, я не буду пересказывать всю историю, а расскажу только про один симптом депрессии: изменение аппетита в любую сторону, в данном случае – в сторону повышения. Ситуация выглядела здесь следующим образом. Каждую ночь, на четвертом часу сна, аккурат в два часа ночи эта очаровательная дама просыпалась, словно от какого-то внутреннего толчка. Тревога, обычно активизирующая нас для борьбы или бегства, заставляла ее немедленно встать и начать что-нибудь делать чем-то себя занять. И ритуал на этот случай был у моей пациентки заготовлен жесткий: она отправлялась на кухню и начинала... Чтс бы вы думали? Да, готовить блины! Напекши килограмм с гаком блинов, она усаживалась за стол и принималась пить чай с блинами. «Причем чай, – оговорилась она с удивительной и одновременно комической серьезностью, – должен быть обязательно с лимоном!» Далее, наевшись «от пуза», она чувствовала приятную сладость накатывающего на нее сна и аккуратно переплывала обратно в постель. К четырем часам ночи она уже спала как младенец. Однако через полгода этот «младенец» обнаружил в себе два десятка лишних килограммов. Ну и ради чего она обратилась к психотерапевту? Разумеется, для того, чтобы снизить вес! А что у нее обнаружил психотерапевт? Учитывая название книжки – понятно: депрессию. Действительно, у этой женщины был классический симптом ранних пробуждений (если бы она ложилась спать не в десять, как она это делала, а в двенадцать, то просыпалась бы в классическое для депрессий время – в четыре-пять часов утра). Эти ранние пробуждения, как и положено, сопровождались у нее приступами тревоги, а это, если вспомнить физиологию, есть результат активизации симпатического отдела вегетативной нервной системы. И далее происходило то, что следовало бы назвать «классическим защитным механизмом», к которому эта моя пациентка прибегала абсолютно неосознанно. Что она делала? Для начала она отправлялась на кухню и растрачивала свою бьющую через край тревогу на активную «полезную» деятельность: взбивать тесто, а потом жонглировать блинами – это серьезная физическая активность, способная поглотить избыток внутреннего напряжения, отличающего тревогу. При этом она должна была внимательно следить за тем, чтобы тесто взбилось хорошо, блины не подгорели, сама она не обожглась. Короче говоря, все это заставляло ее переключиться с внутренних переживаний на внешнюю деятельность, что естественным образом серьезно снижает уровень тревоги (10). Далее она приступала к «гвоздю» программы: она начинала поглощать пышные, жирные блины, запивая их чаем, «обязательно с лимоном». Углеводы (а блины – это прежде всего углеводы) быстро усваиваются организмом, сами по себе блины, разбухая в желудке, давят на его стенки, лимон вызывает такое слюноотделение, что и собаке Павлова не снилось. Короче говоря, эта милая женщина, сама о том не подозревая, делала великую вещь: она всеми возможными способами и насильственным образом активизировала парасимпатический отдел своей вегетативной нервной системы. Поскольку же парасимпатика противостоит симпатике, а без симпатики тревоги не бывает, то активизация первой автоматически приводит к снижению второй и вытеснению тревоги. Проще говоря, эта моя пациентка нашла «естественный» способ снижения тревоги с помощью блинов с лимоном. И ее организм, почувствовав, что так можно справляться с болезненным чувством, превратил подобные ночные моционы в привычку, даже, я бы сказал, в потребность – сделал их необходимыми. Разумеется, женщина набрала лишние килограммы, разумеется, она не лечила таким образом свою тревогу и свою депрессию, а просто уменьшала их выраженность, хотя продлевала таким образом их течение, т. е. длительность. И разумеется, после тщательного расспроса у нее обнаружились все прочие симптомы депрессии, которые она раньше не замечала. Выяснилось, например, что последние полгода она стала считать себя «плохой работницей», корила себя за то, что «плохо шьет», «неумело», «грубо» (это швея-то с двадцатипятилетним стажем, ударница соцсоревнования, краса и гордость своего предприятия!). Кроме того, ее мучает то, что она не смогла сохранить семью (развелась), что сын, женившись, уехал в другой город; что она уже «старая», «никому не нужная», что жизнь ее «кончилась» и т. д. Все эти классические симптомы депрессии она, разумеется, не оценивала как симптомы болезни, а считала свои мысли естественными, выражаясь формальным языком, «объективно отражающими реальность». После пройденного курса лечения – т. е. использования психотерапевтических техник и регулярного приема антидепрессантов – мир, «по странному стечению обстоятельств», стал показывать ей другую реальность. Через год она снова вышла замуж и получила повышение по службе – стала (если я не путаю эти должности и названия) мастером в своем цеху. Вот такие бывают «блинчики»...

[anaua 0]

в вашем случае имеет смысл позаниматься прежде всего с телом и с образом жизни (т.е питанием)паралельно - с разумомно есть вероятность того, что упорядочив телесные проблемы, психологические исчезнут сами - у них просто не останется соматической платформы, на которой они развиваютсявот так вкратце...

[делоооо 0]

написала вам() +

[делоооо 0]

капец(( как про меня Кроме того, ее мучает то, что она не смогла сохранить семью (развелась), что сын, женившись, уехал в другой город; что она уже «старая», «никому не нужная», что жизнь ее «кончилась» и т. д. Все эти классические симптомы депрессии блин, я не хочу пить антидепрессанты((