Опубликовано: 3 июл 2012 Летняя диета. Кто со мной? Всем привет. Начинаю уже с сегодняшнего дня ЛЕТНЮЮ ДИЕТУ.Надо избавиться от лишних 5 кг. Благодаря Дюкану в этом году уже скинула 10 кг. и ушла в 3 фазу не достигнув желаемого результата, но вес держится стабильно и не увеличивается, что уже радует. (Всем Дюканщицам 2012 ПРИВЕТ). На белках летом худеется тяжеловато, поэтому нашла для себя вкусную диету. Приглашаю всех желающих присоединиться к короткому 7-дневному забегу)) Выкладываю суть диеты:Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.1 деньПервый день овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.2 деньЕсли предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.3 деньСегодня разрешается есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.4 деньВ этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.5 деньСнова вас ждут овощи. Выберите их по своему усмотрению. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.6 деньЭтот день посвятите какой-нибудь ягоде. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.7 деньСамый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.Приятного аппетита) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 4 июл 2012 уххх.. не сдержалась, простите... жесткач какой. мой организьм такого количества клетчатки не выдерал бы... и напоследок соком добить... [+sign]Если сегодня утром вы неплохо себя чувствуете, то вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые умрут в течение этой недели.[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 4 июл 2012 Ничего)) Про сок я тоже подумала, что поджелудочной может быть не очень приятно, поэтому последний день скорее всего сделаю кисломолочным) На счет жесткач, ну это ж всего на недельку и летом, когда изобилие фруктов/овощей. Посматривала на гречку, но не могу себя заставить ее есть, для меня это бэ..., а тут и вкусно и полезно) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 4 июл 2012 Диета - пздц ЖКТ [+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.Никогда не встречайтесь с мужчиной, у которого в кошельке есть кармашек для мелочи. (Коко Шанель)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 4 июл 2012 Да прям таки, а другие диеты оздоравливают Любые быстрые диеты - это стресс для организма, но когда нужен быстрый результат, то уж лучше есть овощи/фрукты/кисломолочку чем сидеть на таблетках, воде и иже с ними.Если есть проблемы с ЖКТ, то я бы не рискнула ни на какой диете сидеть. 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 4 июл 2012 ну давайте, дерзайте)).. об ощущениях отпишитесь, плз.. чисто из интересу естествоиспытателя) [+sign]Если сегодня утром вы неплохо себя чувствуете, то вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые умрут в течение этой недели.[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 4 июл 2012 Такс, диета переносится на начало следующей недели) непредвиденные обстоятельства.Первый день прошел очень не плохо: утром ела морковь, в обед огурцы, а на ужин капусту. Чувство голода конечно присутствовало, но терпимо при наличии минералки.На диету сяду заново с понедельника - хотелось бы найти партнера в похуденческом забеге)) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение