Как "похудить" попец и ноги?

[похудейка 0]

Как "похудить" попец и ноги? Вот подсиживаю на диете, у меня грушевидная фигура, худеет значительно быстрее верхняя часть, а ноги и попа, которые меня и беспокоят больше всего - как-то задумались:) Какими упражнениями согнать это дело? Еще и целлюлит присутствует...

[irglova 0]

да любыми, в принципе, тока со штангой не приседайте) Лена Миро не советует)[+sign][-sign]

[Loya 0]

у меня такая же ситуация...послушаю()

[Влюбленная_Газель 0]

Никак. Жир локально не убирается, как это не печально.

[кoнфеткa 0]

шагать. если есть время, после работы идти домой пешком. [+sign]Я, конечно, не Алиса в стране чудес, но мой мир тоже слегка того.[-sign]

[Podolenka 0]

ролики

[kotbasilio 0]

упражнения на степпере

[vin3 1]

Уйдет позже , продолжайте в том же духе Массажи еще хорошо[+sign]Если вы нашли женщину своей мечты, с остальными мечтами можете распрощаться!)Учительница проверяла сочинения и плакала: теперь она знала, как провести лето, но годы уже не те..................)[-sign]

[похудейка 0]

спасибо за поддержку:) массажи - да, знаю, как-то проходила. Но после антицеллюлитного такие синячищи были, что теперь боюсь. Но результат был.

[похудейка 0]

шагаю много, пока не очень помогает, вернее, может быть, не дает разрастаться еще больше:)

[irglova 0]

ну, например, вот такой комплекс в дом.условиях: http://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoYделать 3-4 раза в неделю, через день[+sign][-sign]

[Сосиска 0]

мне помогает бегать и присидать

[Сосиска 0]

мне помогает бегать и присидать

[Семирамис 1]

Помогло только одно - занятия под присмотром тренера. сейчас фигурка выровнялась, но это постоянная работа над собой. И никуда от нее не деться. Никогда.

[Амальтея_Брусничкина 0]

+100 и массаж [+sign]Чтобы иметь то, что никогда - не имел, нужно делать то, что никогда не делал.[-sign]

[bez_imeni 0]

у меня попа и ночи начали "уходить" после антицеллюлитного массажа, который делала сама, но регулярно 2 раза в день:щетка для антицел. массажа+крем для массажа антицел.+крем после массажа+ в течении недели каждый день маски из черной глины с эфирными маслами, ну и конечно же много пить и мало есть)) удачи Вам! у меня получилось и у Вас получится)

[Зоя_П 0]

удалено модератором .

[Зоя_П 0]

удалено модератором .

[местнаяяя 0]

массаж очень помогает, у меня такая же тема+ Сверху уже ребра светятся, а бедра не радуют. Вот хочу взяться, пару лет назад мне медовый массаж очень помог (сама делала себе), но надо иметь в виду, что после него синяки бывают, поэтому летом с этим осторожно...

[Alice_W 0]

Мне помогает Ножки мирового стандарта, погуглите

[Семирамис 1]

да-да, Шарко, обертывания, массаж, контрастный душ...

[Илария 0]

Попробуйте бодифлекс - можно заниматься дома. Я когда-то купила книжку, упражнялась. Помогало. Потом родила, забросила. Но очень хочу вернуться, и вернусь обязательно. Пока ненормированная работа очень мешает.В бодифлексе есть упражнения специально для похудения попы, бедер, есть для живота, для рук, для второго подбородка.Заниматься можно дома. А как правильно дышать - сейчас в Ютубе можно легко посмотреть.Еще я где-то читала, что для каждой фигуры есть своя система питания для похудения. Если найду где я сохранила ту статью, то брошу сюда. Или погуглите.

[нередкая_гостья 0]

заниматься по "ножки мирового стандарта". обещают уменьшить объем ног на 10 см :))) пару лет назад тут многие по этой книге занимались :))), а сейчас и не вспоминают чего-то.

[делоооо 0]

мне очень помогли велопрогулки и массаж() аа

[sklyarochka 0]

+100, тока надо все-таки пройти один курс с инструктором тоже занималась по книжке и видео - казалось что все правильно делаюсча инструктор ставит правильное дыхание по каждому упражнению - эффект налицоочень довольна и всем советую