Опубликовано: 8 июл 2009 а вот это не надо )) я итак в 6 встаю, куда уже раньше... .[+sign]\\\"...всё равно что для того, чтобы плюнуть в кого-то дерьмом, нужно сначала полон рот самому набрать, с опасностью подавиться.\\\" (с) RiverdanceБелааааая стреекозаа люююбвииии, стреекоозаааа в путииииииииииДа[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 8 июл 2009 правильно ) сцепливаете зубы, прищепка на нос, пузо в легкие и... погнали!! ))[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 8 июл 2009 :-) не знаю, тогда и правда после работы надо )[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 8 июл 2009 вечером упражнения тяжелее даются. Во время задержки дыхания вы сильно напрягаете мышцы. Вечером, у меня, удерживать дыхание удается по 3-7сек., а надо по 10 сек. Утром легче. Нам тренер говорила, что лучше выпить утром воды или несладкого чая, чтобы предотвратить головокружения.[+sign]\"Не оправдывай себя, и обретешь покой\" [-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 ну что, кто-то пробовал? хотя бы дышать?[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 я пока просто дышу, т.к. задержать дыхание дольше, чем на 3-5 сек. пока не выходит:-(((() [+sign]Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 Делаю 2-й день. Вчера 6 упражнений, сегодня - 9. Вроде, получается. .[+sign]Сам я, как видите, без бороды, но чужая борода меня как-то не оскорбляет. (с)"Дать батонку и тивизор" (Варвара, 2,4 года)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 Так а я делаю на 5 сек. Как получается, так и делаю. .[+sign]Сам я, как видите, без бороды, но чужая борода меня как-то не оскорбляет. (с)"Дать батонку и тивизор" (Варвара, 2,4 года)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 а как вы считаете, на сколько дыхание задерживаете? по часам или про себя? Я просто задерживаю сколько могу, или считаю по упражнению, а так не знаю на сколько[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 очень хочу, но мне надо бы за книгой сгонять... я чего-то не совсем поняла пока( 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 9 июл 2009 а мне скучно с бодифлексом. Делюсь ссылкой на всевозможные диски тренировок там и этническая аэробика есть, то есть латина, русские, украинские, современные танцы, тренировки звезд - типа Синди Кроуфорд, Каролина Электра и др. А еще пилатес, шейпинг и даже стриптиз :)))http://missfitness.org.ru/load/11-1-2 я начну с латины, а вообще тянет степаэробикой заняться, но платформы пока нет.А бодифлекс, калланетик, пилатес и йога мне скучно, хочется поскакать аэробно :)) 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 :-) каждому свое :-) мне в такую жару еще и скакать и потеть - смерти подобно ))[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 О, да:) .[+sign]Сам я, как видите, без бороды, но чужая борода меня как-то не оскорбляет. (с)"Дать батонку и тивизор" (Варвара, 2,4 года)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 Как в книге написано, считаю "тысяча один, тысяча два" ... сегодня уже на 6-7 на некоторых упражнениях получилось.[+sign]Сам я, как видите, без бороды, но чужая борода меня как-то не оскорбляет. (с)"Дать батонку и тивизор" (Варвара, 2,4 года)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 Сегодня сдел все упражнения. Ну, правда, в упражнениях на прессе ошибок трохи напорола. Но, ниче. Все равно - молодец!:) .[+sign]Сам я, как видите, без бороды, но чужая борода меня как-то не оскорбляет. (с)"Дать батонку и тивизор" (Варвара, 2,4 года)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 а сантиметром, сантиметром-то мерялись? в нем, дорогом, самый кайф )) точнее, в его показателях спустя недельку-две ))Я сегодня когда пресс качала, не поверите, трусы увидела, т.е. живот совсем плоский становится. Вот оно, чудо! )))[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 Так 3-ий день всего, че там мерять?:) ?[+sign]Сам я, как видите, без бороды, но чужая борода меня как-то не оскорбляет. (с)"Дать батонку и тивизор" (Варвара, 2,4 года)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 10 июл 2009 надо начальные размеры намерять записать и рядышком каждую неделю новые дописывать[+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 13 июл 2009 я уже с вами! седня сделала комплекс, оч. понраспасибо Маске за материалы, оч. пригодилисьБуду делать[+sign]Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 13 июл 2009 а где видео можно посмотреть? киньтие ссылку, плз, если знаете, а то я никак не найду (([+sign]Когда-то мы мечтали о большой, светлой, чистой любви... Нафиг любовь, просто пожить бы![-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 13 июл 2009 О! Я тоже хочу попробовать. Дайте ссылочку, пожалуйста! А если я курю, то бросать или не мешает? 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 13 июл 2009 бросите самоходом заходите на ящик [email protected]: likarinfoНа е-диске куча всякой инфы, спасибо МАСКЕ - и видео, и книга[+sign]Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 13 июл 2009 тоже хочу с Вами худеть. Спасибо за файлы, завтра буду с работы снимать. 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 14 июл 2009 Девочки, может мне кто-то переписать? ПОЖАЛУЙСТА![+sign]Катя и Аленушка (21.05.03)[-sign] 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Опубликовано: 14 июл 2009 а я так и не нашла видио в инете бодифлекса, а по описаниям не всегда понятно как и что. 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение