Опубликовано: 28 ноя 2002 Может это и смешно, но меня очень беспокоят толстые колени.Прям толстую кожу вокруг коленей можно оттягивать на 5 см.Только пластическую операцию не предлагать, нет денег.Может какие есть упражнения от лишнего жира на коленях?Помогите, кто может! 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 ноя 2002 на самом колене - нет а так можно попробовать такое упражнение:Одеваешь на ноги утяжелители (специальные или просто какой-то груз навешиваешь, а в первое время можно попробовать без них, если тяжело будет), садишься на стул, приподнимаешь ноги чуть-чуть над полом и начинаешь поднимать их до положения параллельно земле - опускаешь, не касаясь земли, опять поднимаешь... Так раз 30. Потом полминуты отдыхаешь. Опять повторяешь 30 раз. И так 2-3 повтора. Главное - не отдыхать между подходами больше полуминуты. И еще - туловищем желательно не ерзать вперед-назад ;) В спортзалах обычно есть тренажер для таких упражнений. 0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
