Девы, подскажите комплексы упражнений+

[Мои 0]

Девы, подскажите комплексы упражнений+ Еду в отпуск.НО не хочу расслабляться (последние четыре месяца усиленно приводила себя в форму).Так вот, хочу и на отдыхе продолжить))нужен минут на 20 комплекс - ноги, попа и пресс.Посоветуйте, пожалуйста.

[desert 0]

сурья намаскар ()

[Мои 0]

Спасибо, но мне хочется подинамичнее. До йоги еще не доросла)

[boodyachok 0]

Валери Турпин не пробовали? попа-бедраhttp://www.youtube.com/watch?v=MzK4vFJEnKcпрессhttp://www.youtube.com/watch?v=xlgIp0KQoyYталияhttp://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLkВсе вместе будет минут 25.

[Мои 0]

Спасибо!! Именно такое хотела! Уже даже позанималась)

[Мои 0]

Ап

[Nastique 0]

Джиллиан Майклс? Стройная фигура за 30 дней - там минут 25, на ноги и попу оооочень хорошо

[Мои 0]

Ап

[Selenа 0]

а в отпуске не будет спортзала? во всех гостиницах есть хоть какой-нибудь - там можно и кардио и силовые поделать

[Мои 0]

Ап

[anette 0]

Тони Хортон http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1447517