Посоветуйте витамины или еще что-то...

[вопроссец 0]

Посоветуйте витамины или еще что-то... Хожу в тренажерный зал и в последнее время стало как-то тяжело выполнять упражнения- быстро устаю и кружится голова. Может витамины какие-то пропить или БАДы или еще что. ? Может кто-то с этим сталкивался?

[irglova 0]

традиционно: начните с магния и вит.б6)... только не ведитесь на предложения приобрести энергетики, протеиновые комплексы и проч, если участие в ЧУ по бодибилдингу - не Ваша цель+ дурацкий вопрос, простите: а помещение проветривается?[+sign]делаешь - не бойся, боишься - не делай[-sign]

[вопроссец 0]

Да в том и дело, что плохо проветривается Кондиционер гудит, а толку мало. Спасибо за совет про Магний, В6, сегодня куплю.

[AnnFisa 1]

А как вы питаетесь перед тренировкой?

[вопроссец 0]

На тренировку хожу утром. А завтрак- кофе и что-то к кофе. Может не совсем правильно, но раньше тоже так делала, все было ок, а сейчас как-то силы стали покидать.

[AnnFisa 1]

"что-то" - неразумное питание перед треником+ должны быть углеводы -каши в идеале, хотя бы банан. А то что раньше было нормально - ну так организм рано или поздно дает сигнал. Надо нормально питаться перед физ нагрузкой. Тем более, я как понимаю, у вас силовая анаэробная нагрузка.

[irglova 0]

угу, соглашусь. есть обязательно [+sign]делаешь - не бойся, боишься - не делай[-sign]

[вопроссец 0]

Спасибо за советы. Откорректирую свой завтрак.

[____________ 0]

После тренировки, кстати, тоже нужно съесть углеводы. У меня всегда с собой банан. [+sign]Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.[-sign]

[AnnFisa 1]

угдеводное окно закрываешь?))