Неспортивные способы поддержания спортивной формы?

[tat2004 0]

Неспортивные способы поддержания спортивной формы? Последующие 6 мес мне нельзя заниматься никакими упражнениями которые нагружают позвоночник, поэтому интересует опыт использования всяких приспособлений которые помогают телу не оплывать. По телеку идет много рекламы таких штуковин, но не знаю эффективны ли они и безопасны ли. Может кто-то знает способы, как можно лежа на диване заниматься спортом?

[AnnFisa 1]

тогда разве что не есть)))+ ну а вообще можнокачать пресс, делать на все стороны бедра упражнения, отжиматься - тоже расход ккал.Плавание не нагружает позвоночник.

[mahakala 0]

плавание абсолютно не нагружает позвоночник. но на диване сложновато будет плавать...

[LYMA 0]

бодифлекс

[Drakosha 1]

качание пресса, между прочим, нехило так нагружает позвоночник. автор, вам надо проконсультироваться с врачом, какие упражнения вам можно делать. Никакой самодеятельности!у меня есть комплекс упражнений при 1 восстановительном периоде при переломах позвоночника (у меня компресионный перелом в 2 местах), могу поделиться. Но он у меня написан от руки на листиках ... будет кому подъехать забрать ксерокс? если что, наберите меня 066 740 21 73[+sign]Мама Дракоша и Лера (1.10.2001)[-sign]

[JULIA_29 0]

меньше кушать + приспособления типа бабочки как раз для такого ))) ну знаете в телемагазинах продают. приспосабливаете к разным частям тела и мышцы сами работают. На самом деле эти бабочки как раз для таких случаев, а не для каждого, чтобы кубики для пресса делать ))) Этот тренажер и не сделает кубики )))) Но держит в тонусе мышцы. [+sign]Пусть наши желания сойдут с ума от наших возможностей.Удача - дитя дерзости. Пессимист видит трудности при любой возможности; оптимист в любой трудности видит возможности.Зайчик Женя (19.10.2005)[-sign]

[ГлиссеР 0]

лежа можно последовательно напрягать-расслаблять мышцы + на руках, ногах, пресс, влагалищные. Это будет поддерживать тело в тонусе. можно гантелями руки тренировать лежа.но лучше, чтобы врачи четко сказали, что можно делать.выздоровления скорейшего.штуки из телека - фигня, хватает на 2мес, как раз на их гарантию.[+sign]девчОнки, луЧше так:)Поверьте, я - воплощение доброты, просто на метле быстрее. [-sign]

[tat2004 0]

нет, это не подходит, так как сейчас пью много лекарств плавать не умею. Физические упражнения которые хоть как-то затрагивают позвоночник и поднятие тяжестей - отжимание и пресс не подходит

[tat2004 0]

а врачи так и сказали - спорт только через 6 мес, и не поднимать тяжестей Спасибо!

[tat2004 0]

и плавать я не умею:( даже не на диване

[tat2004 0]

это интересно, только там же нужно упражнения делать на растяжку т.е опять позвоночник

[tat2004 0]

а сканер или фотающий мобтел есть? а то подъехать некому, так как муж сейчас и за папу и за маму и просто зашивается.мой адрес [email protected].

[LYMA 0]

там вообще нет нагрузки на позвоночник, и можно делать не весь комплекс, для начала прочтите )

[теще_свекровь 0]

использовать память мышц т.е. мысленно напрягать мышцы, воссоздавая визуальные картину занятий спортом (тех, которыми вы занимались)[+sign]С уважением, канапелька форума![-sign]

[Drakosha 1]

к сожалению :( у дочки телефон с камерой, не сильное разрешение у камеры, но нет шнура, чтобы перекинуть на комп, мы ее тел. бушным брали[+sign]Мама Дракоша и Лера (1.10.2001)[-sign]

[скроюсь_ 0]

+1 () .[+sign]Гуглю все, что плохо лежит[-sign]

[Безымянная 0]

Не жрать лишнего + вести обычный образ жизни (это если вам здоровье позволяет) + Если не позволяет и надо только лежать пластом, то да, могут образоваться проблемы с весом. Мне в этой ситуации помогло радикальное ограничение в пище, но мне это было просто, т.к. самочувствие не располагало к еде нисколечко.

[Оз 0]

это после операциина позвоночнике? какой диагноз?

[тудор 0]

если пьете много лекарств, не стоит сидеть на диете а что касается листиков с упражнениями, могу поработать курьером, заодно и сама почитаю. Жду письма в личку.

[Танюфка 0]

а бодифлекс? это дыхательная гимнастика - попробуйте