Как быстро сбросить лишние кило именно с задницы???

22 сообщения в этой теме

Опубликовано:

Как быстро сбросить лишние кило именно с задницы??? Я сама по себе стройная, но вот в последнее время с возрастом стала рости и жопа, никогда не сидела на диетах, не знаю вообще че делать. Хелп!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

только упражнениями. Самое плохое в том, что это самые трудные и нудные упражнения. Даже культуристки говорят, что прокачать попу сложнее всего. Ну и добавьте обертывания с испанским моделирующим массажем() [+sign]Кабачковой икры много не бывает![-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

а я хотела спросить - у вас случайно нет выходов на салонные серии Стикс для тела? я б кое-что бы купила бы..[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

я просто упражнениями боюсь прокачать не то что нужно)))) упражнения то одно, просто не хочется, чтобы за счет мысц зад еще более округлился

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

однозначно вам упражнения должен подобрать только инструктор! Пусть хот пару раз покажет какие подходы делать() [+sign]Gitar, gitar.gitar, gitar, jump to my Jaguar)))))))) (с)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

это те, которые аромапродукцию делают? Styx? Эти и через инет продаются. Других не знаю. () [+sign]Gitar, gitar.gitar, gitar, jump to my Jaguar)))))))) (с)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Для этого нужно следить за пульсом во время упражнения, и не кушать белковую пищу до и после 3-4 часа и ничего не накачается

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

увы, салонную серию для тела не продают:((( .[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

а шо, стоит попробовать вы считаете?.. [+sign]Gitar, gitar, gitar, gitar, jump to my Jaguar)))))))) (с)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Прокачать труднее всего-это мыщцы икр Ягодичные мыщцы нормально отзываются на нагрузку. Уже через месяц видны результаты.Что бы не накачать объем- не нужно работать с весом. Вам нужно просто подтянуть и согнать жир. Вначале будет казаться, что объем попы вырос- под жиром проснется мыщца и будет подымать жирок. Потом жировая прослойка уменьшится(если правильно питаться). нужны приседания с разной постановкой ног.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Новые лекарства на сайте:

Опубликовано:

в корне не согласна про икры, но развивать не буду() [+sign]Gitar, gitar, gitar, gitar, jump to my Jaguar)))))))) (с)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Это факт. Икры подвергаются ежедневной нагрузке и очень быстро адаптируютсяк ее увеличению. А попа, насколько я помню, после 30 еще и из-за гормональных моментов начинает со временем обвисать:(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

ага - я почитала составы - прониклась:)))))искала косметику с конкретным веществом ( дома есть, на память не помню) так есть там.... да и вообще - составы гелей для обертываний и после - мне понра.[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

из-за гравитации в основном... .[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

значит будем искать!() [+sign]Gitar, gitar, gitar, gitar, jump to my Jaguar)))))))) (с)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Вопрос к Уже_в_порядке - напишите, какие упражнения Вы делаете Интересует более подробная информация.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Вопрос к Уже_в_порядке - напишите, какие упражнения Вы делаете Интересует более подробная информация.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

и я так решила:))))))))))))))) .[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Пишу Приседала с грифом штанги-с широкораставленными ногами, отводя попу назад(ну если по аналогии- то представьте обЧественный туалет и вам на него не хочестя садится- сорри).Приседала до сгибания бедра 90градусов к голени-не ниже.важно- колени не должны уходить на пальцы ног.Это упражнение очень хорошо подтягивает ягодицы, укрепляет и пр.Нодиета все-таки необходима.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

мне больше нравится становая тяга... хотя с отягощениями я тоже приседаю, правда в плюс к штанге еще блинов 20 кг...становая тяга лучше ягодицы формирует и нет такой нагрузки на колени[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сейчас читают

Опубликовано:

а что такое становая тяга? ,

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

это такое упражнение: ноги носками стоят на блинах, пятками на полу, на ширине плеч. в руках штанга, руки держат гриф на ширине плеч. Наклоняетесь вперед, спину держите ровно, смотреть вперед - как бы на себя в зеркало. Наклон до колен чуть ниже можно. Штанга как бы висит в руках. Название немного некорректное, ваще - это вариация румынского подъема, на самом деле. Румынский подъем - все то же самое, но гриф как бы скользит вдоль ног. http://ironmensport.com/uprazhn_dlya_nog/rumynskie_podemy[+sign]"А кто меня знает, чему я завидую"(почти цитата)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас