Вот и ко мне пришла весна!! Худеть мне надо :))) Расскажите про диету Протасова, плиз

13 сообщений в этой теме

Опубликовано:

Вот и ко мне пришла весна!! Худеть мне надо :))) Расскажите про диету Протасова, плиз Девчонки, я неофит, в жизни раньше на диетах не сидела. А тут понимаю, шо надо :))) очень надо :)) Посоветовала мне коллега по работе и по спортзалу диету Протасова. Принцип ее я поняла. Теперь нужна конкретика:Что именно вы едите на завтрак, обед и ужин, когда и в каких количествах? Заранее благодарна.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

я сидела: завтрак: кофе, стакан кефира, яйцо2-й завтрак и обед: творог взбитый с зеленью(укроп), овощи /помидоры, огурец, перец сладкий/ нарезка или делала салат из овощей и заправляла творог+кефир+зелень, взбитые блендеромполудник: чай и яблокоужин: овощи и яблокомежду приемами пищи - вода, чайМясо, рыбу, птицу - ела в обед или/и ужин, количество - 300 гр. в день.Кисломолочку и свежие овощи - без органичений в любое время суток. Главное не голодать.Мне кажется на этой диете сейчас тяжело будет: овощи свежие не те, а они являются основной пищей в диете протасова.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

а кремлевка не подходит??? кажись похоже на протасова..?? может и путаю я вот после 8 марта думаю начать..а то шось обжирела

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

легкое отступление.. посмотри ШО нашла.. Март 2009, АстродиетаМаксимальный эффект принесет диета для похудения, начатая 16 (с 11:20) – 18, 21 (с 12:05) – 23, 26 – 28 (до 12:08). Желающим поправиться благоприятно начать соответствующую диету 1 – 3 (до 10:00), 5 (с 13:05) – 7 (до 15:25), 19 – 21 (до 12:05), 28 (с 12:10) – 30 (до 16:35). Диету, направленную на нормализацию обмена веществ в организме (продукты, богатые витаминами), благоприятно начать 9 (с 17:35) – 16 (до 11:20).Блин, а я хотела с 9 начинать (((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Я, в общем, решила какой-то конкретной диеты не придерживаться, потому что ограничения уж очень мне непосильны, а просто калораж считать. 1000 в день без тренировок, 1200 - в день тренировки. В начале только сложно выйти на режим необходимого количества калорий, а потом меню уже само наладится. Что касается гороскопов ниже - честно, задолбали гороскопы. Я уже семена по луне сеяла, когда ни соберусь - все нельзя :))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Забиваете в гугл : Диета Протасова и вам столько выдаст !!))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

понятно )))) ..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

так вот дело в том, что Гугль как раз негусто выдал :)) И в основном теория. А мне надо чиста канкретна: шо, когда, с чем :))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

10 дней только на воде в военном госпитале проктикуют. можно и в домашних условиях, главное сила воли. у меня муж похудел за 10 дней на 11 кг. плюс очищается весь организ от токсинов, шлаков. делают также первые 3 дня чистку кишечника, а дома сами себе делается клизму. очень действенная штука.а всякие там диеты, не верю... это обман организма. одно ем, другое не ем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

протасовка - супер диета! не вредная, "сытая" и эффективнаятворог, кефир, йогурт несладкий, все виды капуст и салатов, все сырые овощи (помидоры-огурцы-морковки), зеленые яблоки (оч.редко, т.к. с яблоками все же буксует похудение), рыбу всякую, морепродукты, вареное мясо... Вот только, имхо, сейчас для протасовки не самый сезон, на ней хорошо летом сидеть, когда овощей разнообразье[+sign]Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с)[-sign]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Новые лекарства на сайте:

Опубликовано:

ТОлько не кремлёвка! Конечно в 20проц. действительно классный результат, при условии, что у вас ж/б сила воли и божественный метаболизмСидела 3 недели(как штык 25ед/день-не больше)Жирочек таял на глазах как и...мышечная масса(почувствовала это сразу т.к спорцменка)+огроменные проблемы с кожей(почувствовала себя 14-летней).Короче пока востановила прежний вид( кожи) с помощью особо витаминного и насыщенного всем-всем питания, набрала больше...мышечная масса ещё не востановилась, как не ломлюсь от различных комплексов...А моя подружка пока я 2,5 месяца изощрялась.Просто стала бегать по утрам(5 км)-да, рано вставать, но что ж сделать+ делала йоговское "око возраждения" -5 упражнений(занимают 20мин вечером)И результат 10кг. как ни бывало.Каждый выбирает сам стоимость своей красоты!С праздником!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

раскажите про диету Протасова, плиз!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано:

Да Вы что, у меня два раза в неделю тренировка, по 600 калорий в минус Я ж от гипогликемии в обморок там грохнусь :)Ну и мне килограмм 5 надо сбросить, не больше. А то грудь худеть начнет :))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас