Девоньки, что с глазами делать?

[Sorellina 0]

Девоньки, что с глазами делать? Какую терапию можно сделать чтобы их привести в порядок после работы за компьютером? Если кто покупал себе компьютерные очки - проконсультируйте, пож, какие лучше...

[AJet 0]

"Компьютерные очки" не помогут. Лучше ... "Компьютерные очки" не помогут. Лучше делай так: закрывай периодически глаза, накрывай их руками крест накрест, чтобы пальцы перекрывались выше переносицы на лбу, а ладони были чашечками, чтобы не касались глаз но почти полностью изолировали от света. В таком положении постарайся расслабиться и вспомнить что-то приятное, чтобы образ встал перед глазами как будто ты его видишь. Длительность процедуры 5 и более минут, пока не почувствуешь облегчение. Открыв глаза, старайся работать не напрягая глаз - не пялься в одну точку, не растопыривай глаза не моргая, не щурься и не хмурь брови - в общем, смотри свободно и легко. Если опять почувствуешь боль или усталость - повтори упражнение. Все проблемы с глазами возникают из-за их неправильного использования, а именно из-за напряжения. Если не напрягаться, глазами можно пользоваться неограниченно долго, без усталости. Тут даже и компьютер не виноват, вопреки общепринятому мнению, просто компьютер у многих людей вызывает напряжение. Напряжение начинается из головы, обычно в виде неправильной идеи о том, что чтобы лучше увидеть, нужно напрячься. Затем напряжение передается в окологлазные мышцы, которые своим спазмом деформируют глазное яблоко и расстраивают четкость. Усилие видеть вблизи вызывает временную дальнозоркость, усилие видеть вдали - близорукость. Кроме того, поскольку зрение на 90% умственный процесс, напряжение ума вызывает всевозможные иллюзии, которые накладываются на нечеткий сигнал.Получается замкнутый круг, чем хуже человек видит, тем сильнее он напрягается, и тем более ухудшает свое состояние. Если напряжение таким образом незаметно станет привычкой и уйдет в подсознание, получается постоянное плохое зрение. Особенно в закреплениии этой вредной привычки способствуют очки и контактные линзы.К счастью этот процесс обратим с помощью специальных практик, но требует желания человека. То что я вначале описал называется palming, и есть еще несколько простых релаксационных техник. Это все разработал американский офтальмолог Уильям Бейтс, я сам занимаюсь по его системе, исправляю близорукость. В продаже есть русская редакция его книги, называется что-то типа "Идеальное зрение без очков", конечно перевод так себе и покоцанный, но все же много лучше чем всякие там норбековы и прочие - с теми только кучу времени потерял. В онлайне есть много комьюнити людей которые занимаются по Бейтсу, есть и такие которые уже вылечились. Правда, там все на английском.