Кто-нибудь занимаеться аэробикой и т.п. по DVD дома?

[Ilonochka 0]

Кто-нибудь занимаеться аэробикой и т.п. по DVD дома? Кто может посоветовать проверенные DVD, с хорошими занятиями, нагрузкой? Очень хочется привести себя в порядок, а времени на спорт-залы нет. В и-нет магазинах так много разных дисков, не знаю что выбрать.

[nataangel 0]

Я занимаюсь, иногда, очень редко. Купила 2 диска - синди и путь к красоте, так второй один раз включала, ф-ня, а вот Сидни супер.

[Ilonochka 0]

Синди - который? Я ее дисков как минимум три видела. А Вы пилатес не думали попробовать?

[Dasha2607 0]

У меня диск Екатерины Серебрянской "Восток" Мне нравиться! В этом диске не только упражнения, но и обучение танцу живота. Если постоянно заниматься - за месяц тело и все мышцы подтягиваються! Занятие основное примерно 40 минут. Покупала у консультанта Феберлик за 30 грн.

[nataangel 0]

Как достичь совершенства. Пилатес не пробовала,а что, помогает?

[nataangel 0]

Могу попробовать переписать, если хотите, живу на Харьковском.

[Ilonochka 0]

спасибо. Скажите, на какие части тела там делаются акценты? Или это просто хорошая зарядка для всего-всего? А у Вас не получиться сбросить по и-нету?

[nataangel 0]

Попробую завтра .

[Ленуся 0]

у меня диск-шейпинг для всех есть могу за шоколадку переписать

[Ilonochka 0]

:) Спасибо. Не откажусь. Как диск, хороший? Вы занимаетесь?

[Ленуся 0]

скажем так - для начинающих мне уже этих нагрузок мало, занимаюсь по С. Кроуфорд и там ещё у меня степ аэробика есть

[Ilonochka 0]

по тому диску С. Кроуфорд, о котором nataangel писала? А Вы только шейпинг за шоколадку переписываете, Синди, наверное, за коробку конфет? ;)

[nataangel 0]

Я записала на диск, если еще интересует без конфет

[nataangel 0]

Не хотите поменятся копиями? Синди Как достичь совершенства.

[Ilonochka 0]

Да Вы и вправду Angel :) Спасибо. Как с Вами можно пересечься?

[Ленуся 0]

Синди тож за шоколадку :))

[Ленуся 0]

и я б обменялась давайте менятся, перепишете мне Серебрянскую, а я Вам Шейпинг или Синди или танцы живота

[Ilonochka 0]

nataangel, Ленуся Спасибо за отзывчивость. Я себе пилатес заказала, не выдержала - руки чешутся. На следующей недельке перепишу, можем обменяться.

[Ленуся 0]

ок сообщите мне когда обмен

[шок 0]

Девочки, можно к вам в компанию? :-) Давно хочу попробовать пилатес. Дома никогда не занималась, раньше только в тренажерном зале, поэтому никаких дисков у меня нет. Возьмите в компанию, а? В благодарность - шоколадка. :-))[+sign]Путь от женщины к стерве лежит через мужчину![-sign]

[nataangel 0]

Ну тогда до следующей недели .

[Dasha2607 0]

Девченки, с удовольствием! НО... Диск лицензированный и просто так его не перепишешь, уже пробывали! Муж мой програмист, сказал что такие диски только взламывать надо и для этого нужна специальная программа. Несколько знакомых неповерили и на практике убедились, что просто так диск не перепишешь! К сожелению!

[Dasha2607 0]

А что такое пилатес? И с чем его едят? Просветите темную, пожалуста! )))

[Ленуся 0]

более спокойные и гибкие тренеровки там на расслабление и расстяжение мышц идут упражнения

[Ilonochka 0]

Подробнее о пилатес Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Что дает метод ПилатесаПовышение гибкости Увеличение силы мышц и повышение их тонуса Улучшение работы дыхательной системы Улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме Укрепление сердечно-сосудистой системы Снятие напряжения Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы Улучшение осанки Укрепление мышц; ягодиц и бедер Укрепление мышц рук и плеч Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой Устранение болей в области спины Укрепление иммунной системы Увеличение плотности костей Улучшение подвижности суставов Снижение количества травм для спортсменов и танцоров Улучшение показателей для спортсменов и танцоров