Спасатальные круги:((

[gerulka 0]

Спасатальные круги:(( Вот она пришла весна и бочки над джинсами,образовавшиеся за зиму, стало заметно,может кто знает как бороться с этим...

[Вита 0]

упражнения на растяжки и прогулки часовые с изменением темпа ходьбы и бассейн[+sign]Авже ж погорільці... Будуемо хатку.А небо напрочуд таке голубе!Велике Уміння - почати с початкужиття, розуміння, себе (с)http://www.stihi.ru/author.html?vitanota[-sign]

[gerulka 0]

Да уже... Да уже и на танцы пошла,и дома ежедневно занимаюсь недели 2 и гуляю...а всё никак, может какието определённые упражнения кто знает?

[New_baby 0]

крутила халахуп по 5-10 минут в день, 2 неделивсе ушлообруч обычный, железный, купленный на Петровке за 40 грн:)[+sign]UMC 2380636ICQ 283050634[-sign]

[safoo 0]

ВИТА, подробнее, пожалуйста, про смену темпа при ходьбе.с ребенком по часа 2-3 на улице хожу.Надо вспоминать про талию[+sign]Чисто прибранная квартира, вкусный ужин - два признака неисправного компьютера[-sign]

[gerulka 0]

Спасибо,попробую:) ...

[НТашка 0]

+1 ходьба или бег с чередованием скоростных режимов (спокойно/быстро) + пересеченная местность - это супер-вариант для похудения. + добавила бы еще силовые упражнения хотя бы раз в неделю. + конечно же, контроль питания... (самое сложное, наверное, для всех)

[НТашка 0]

набирайтесь терпения и не останавливайтесь убрать жировые отложения именно в каком-то конкретном месте (локально) невозможно (точечная редукция - есть такой термин у физиологов и спортсменов) (ну практически невозможно) - можно подтянуть мышцы в определенной области и похудеть (в целом) - зато отменное здоровье автоматически прилагается к результату. Дерзайте. Если появятся вопросы - спрашивайте.

[Вита 0]

как жеж я забыла про пересеченную местность)) ))[+sign]Авже ж погорільці... Будуемо хатку.А небо напрочуд таке голубе!Велике Уміння - почати с початкужиття, розуміння, себе (с)http://www.stihi.ru/author.html?vitanota[-sign]

[Вита 0]

то медленно идете, то быстро соответственно регулируете дыхание, то глубокое, то поверхностное, то грудью дышите, то животом.[+sign]Авже ж погорільці... Будуемо хатку.А небо напрочуд таке голубе!Велике Уміння - почати с початкужиття, розуміння, себе (с)http://www.stihi.ru/author.html?vitanota[-sign]

[Вита 0]

тогда упражнения на растяжку их в колоннетике много. И бассейн 5-7 дней подряд по часу интенсивного плавания - вы себя не узнаете))[+sign]Авже ж погорільці... Будуемо хатку.А небо напрочуд таке голубе!Велике Уміння - почати с початкужиття, розуміння, себе (с)http://www.stihi.ru/author.html?vitanota[-sign]

[gerulka 0]

Сегодня вечером попробую побегать:) ....

[Галюсик* 0]

У меня заметно убрались бока и круги :) после недели бодифлекса. Там есть упражнение на боковую растяжку, талия очень красиво приходит в норму.

[Glizinia 0]

А бодифлексу где учились? .

[Галюсик* 0]

Нигде. Подружка дала распечатку, не знаю, насколько правильно я дышу, но по объемам явный прогресс, особенно в талии и ляшечках :))

[gerulka 0]

купила купила книгу по бодифлексу, буду пробовать:)

[viktorij 0]

я тоже за неделю спас. круги убрала по бодифлексу занималась, книгу купила 5 грн, а потом где-то нашла в инете, можно перекопировать, там разные упражнения есть и калланетика, и все такое. Но перестала заниматься и опять красота над джинсами... Другая, првильно подобраная одежад пока спасает... пока не похудею

[gerulka 0]

А можно ссылочку Где упражнения можно перекопировать?

[AnnaAk 0]

у меня есть такая http://www.bodyflex2001.narod.ru/[+sign]Мой сын первоклассник!Анна и Денис (01.10.2000)[-sign]

[slavunia 0]

:))) для этого 2х недель маловать, даже ежедневно:))) 4-6 неделек и то, с сбалансированным питанием.

[Milanya 0]

Совет из жизни! Опыт похудения моих двух подруг: http://www.vasylyeva.info/category/sport-sport-i-eschyo-raz-sport/page/2/