Знатоки сауны - вопрос к вам! Подскажите

[Nadinka 0]

Знатоки сауны - вопрос к вам! Подскажите что и как нужно в сауне делать:что брать,сколько находится в парной,какие маски когда лучше наносить,вообщем просветите про все,все,все - в выходные иду в первый раз - вот готовлюсь!!!!

[Maxxtro 0]

итак, 1. В парилку должно быть 3-4 захода по 8-12 мин. Перед каждым заходом нужно стать под теплый душ, а потом, вытеревшись насухо, в парную. Голова обязательно должна быть закрыта шапочкой или полотенцем, чтобы избежать перегрева. После парной опять под контрасный душ: горячая, теплая холодная вода. Отдых 10-15 мин. или чаек и опять парная. 2. В парной не стоит сразу лезть на верннюю полку, посидите в первом заходе на первой или второй, смотря на ваше самочувствие. В парной лучше лежать, чтобы тепло распространялось равномерно. Если сидите, то постарайтесь, чтобы ноги не свешивались, а то это затрудняет кровоток. Выходите тоже не резко, посидите чуток внизу, а потом на выход.3. Для лучшего потоотделения можно в парной облиться теплым солевым раствором или натереться солью. Я беру детскую "Карапуз", она мелкого помола и с добавками.4. По поводу масок: после первого захода использую пилинг, после второго или третьего - маски очищающие или питательные. Но это дело личного вкуса.5. Для быстрого сброса веса рекомендуется не пить жидкость между посещениями парной: глоточек воды или долька лимона. Кроме того не обливайтесь холодной водой и в комнате отдыха находитесь в теплом халате или накрываетесь чем-то теплым.5. Между сеансами в парной можно делать массаж.6. С собой беру: простынь или большое полотенце, чтобы обернуться, и два полотенца поменьше: одно на голову, другое в конце вытереться насухо, чашка, чай, лимон, мыло, мочалку, камушек для пяток, кучу косметики: пиллинг, маски, крем друк, ног, лица (но все по желанию), резиновые тапочки.А вообще сколько банщиков, столько и традиций. Удачи!!!

[Nadinka 0]

огромное спасибо!!! все законспектировала

[kukushenok 0]

подпишусь ю