Питание.Чтобы похудеть

[valdaser 0]

Питание.Чтобы похудеть Добрый вечер!Как питаться чтобы не полнеть?

[Лена (3 девочки) 0]

я обычно стараюсь кушать вечером только овощи фрукты, никаких ужинов на ночь и после 18.00!Снизьте общую каллорийность до 1500ккал в день. Это сложно будет, конечно, но вы сможете похудеть. Увеличьте объем пищи за счет овощных салатов. Вы будете наедаться и в тоже время, это намного полезнее гарниров в виде картошки, круп. Ну и физическая активность, хоть какая-нибудь :), это важно!