как питаться при занятиях на тренажерах?

[Саша Акина 0]

как питаться при занятиях на тренажерах? Девочки, кто имеет опыт, подскажите как правильно питаться при занятиях на тренажерах? Мне вес не надо сбрасывать, а надо немного мышцы подкачать??? Что должно быть в рационе?

[Лена (3 девочки) 0]

белковая пища Я знаю, что надо в меню включать белковую пищу.

[Вовчик 0]

надо с умом подходить к занятиям. Тебе мышцы большие нужны? Ну, тогда коктейли для спортсменов, там всякие , посмотри в магазинах. А вобще, ешь мясо и овощи.

[MarphaX 0]

Как обычно, только не надо перед тренировкой наедаться. Во время занятий желательно достаточно пить (если потеете) нейтральной жидкости. Вообще резкие перемены стиля жизни и режима питания вредны, ведь это стресс для организма. Так что главное - без фанатизма!